秋季养生常喝这汤羹，软糯香甜、营养滋补，令人由内而外散发美！

俗话说“爱美之心人皆有之”，尤其是女性朋友都想容颜永驻、美丽漂亮，可是随着年龄增长，皮肤的水分和胶原蛋白逐渐流失，就会导致各种色素沉积，皱纹出现。我们没有长生不老术，所以只能通过一些客观手段来减缓皮肤老化，看起来比实际年龄年轻就很不错了。条件好的可以用昂贵的化妆品，吃一些具有滋补功能的保健品，但是作为普通工薪阶层该怎么办呢？

其实在我们周围有很多平价的食材也是具有美容养颜作用的，例如银耳、红枣都有很高的营养价值，可以补充胶原蛋白、益气补血，另外最近这两年还特别流行一种食材，那就是桃胶。桃胶顾名思义就是从桃树中分泌出来的胶状物质，也是中药，具有清血降脂、抗皱嫩肤的作用，而且经济实惠，可以搭配银耳和红枣煲煮成汤羹食用。立秋后气候开始干燥，此时正适宜进补，爱美的女性朋友经常喝这汤羹，比面膜还好用，让你由内而外的散发美哟！

【桃胶银耳红枣羹】

所需食材：银耳15克 红枣40克 桃胶10颗左右 冰糖50克 清水适量

制作步骤：

1.将桃胶提前一晚用清水泡发，然后洗去表面杂质备用。

2.银耳提前四、五个小时泡发，剪掉根部撕成小片，红枣洗净，我用的是小粒红枣可以直接煮，如果是大枣最好切成条状。

3.取砂锅将银耳放进去，然后注入足够量的清水开始煲煮，中途要搅拌几次，以免银耳熬出胶质粘在锅底。

4.大约煲煮一小时左右放入桃胶，搅拌均匀继续煮三十分钟左右。中途还是要搅拌几次，因为桃胶也是含有胶质的。

5.接着放入冰糖，搅拌至冰糖融化。我觉得这个甜度刚好，喜欢甜一些的可以多加十克冰糖。

6.冰糖融化后就可以放入大枣了，再煮十分钟即可。

7.待银耳和汤汁呈黏稠状态就可以关火了，如果喜欢冰凉口感就晾温后放进冰箱冷藏。

8.一道美味营养又具有滋补作用的桃胶银耳红枣羹就做好了，女性朋友经常喝比用化妆品还好哦！

小贴士：

桃胶经过泡发后体积能变大好几倍，所以放几颗就够了。还可以根据自己的喜好加入百合、莲子、雪燕、皂角米等食材，都是非常营养滋补的哦！我是用电砂锅煲汤的，不同的锅具所用时间和火候也不一样，这个自己把握好。

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