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更系统和更专业，COROS高驰发布全新训练管理平台
2021-12-23 11:09:09
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上周，可穿戴智能设备品牌COROS高驰在没有预热的情况下，突然发布全新训练管理平台，COROS Training Hub。
Training Hub 是coros为个人训练与教练管理，开发的网页端一站式训练管理平台。它可以进一步拓展体能数据分析，订制个人训练计划，实现教练团队管理，为运动爱好者提供更专业，易用的训练工具。
实际上，一线运动手表阵营中，佳明和polar博能都有网页端的训练管理平台，而且与手机端相比，网页端所体现出来的数据也更加详尽，更便于进行分析；此次COROS开发Training Hub训练平台，正是品牌方用心想用户所想，将用户体验放在第一位的最佳证明。
下面就来看看这个训练平台有哪一些有意思的功能：
打开COROS高驰官网，点击右上角的Training Hub按钮，会提示输入你的账号和密码，完成这个登录手续后，就正式进入训练平台。
一 简介
可以看到，这个训练平台的确象一个控制中枢，每个项目都以模块化的形式展现出来。
整个平台分成四大项,分别是仪表板,数据分析,活动列表,日程.
在仪表板届面,主要内容有运动能力和表现,疲劳状况,运动纪录,心率和配速区间,以及成绩预测.
数据分析届面则主要与运动负荷有关;届面的左侧从上到下包括近十二周的运动负荷折线图,每周的负荷条形图,每四周的负荷强度分布条形图,七天负荷折线区间图等.右侧主要是近期个人的运动能力指标,包括运动能力得分,最大摄氧量和静息心率,以及阈值心率和阈值配速.
第三栏是活动列表届面,顾名思义就是手表记录的各项活动统计和汇总,可以看到如果是跑步或者骑行之类的户外活动,还有一个小小的轨迹展示;如果继续点击活动名称或对应的轨迹,会展示该项活动的具体数据.
占主体地位的是配速,心率,功率等数据的折线图,每公里的配速和心率.右侧次要地位的有活动的地图轨迹,数据概要和区间数据分析等.
在第四栏日程届面中,主要是分成上下两栏,上栏是以条形图的形式展示近半年来的周训练负荷,当然也可以切换成运动时间或运动里程.下程则是类似日历的形式展示每天的活动概述.
二 需要关注的栏目
个人认为以下的栏目可以经常关注一下。
1.运动能力。
运动能力（全马能力）是Evolab体能系统融合心率、配速以及个人生理信息等参数产生的综合性耐力指标，表示您在全马运动中的表现潜力和综合水平。随着您训练水平的提高，运动能力会逐步提升。
新手0-40: 全马成绩在5小时以上 初阶41-60: 全马成绩在5-4小时之间 中阶61-70: 全马成绩在4-3.5小时之间 高阶71-80: 全马成绩在3.5-3小时之间 精英81-100: 全马成绩在3-2小时之间
我目前的全马水平在255左右，感觉82.3分还是靠谱的。
COROS对同一性别、同年龄段的用户进行运动能力排序，您可通过百分比了解自己当前运动能力所处的水平。
2.疲劳趋势曲线
负荷疲劳代表当前训练负荷给身体带来的疲劳大小。数值越大说明当前承受的疲劳越大，在训练不同阶段，将负荷疲劳维持在不同水平，能够满足不同训练目的。
可以看到我近期的负荷疲劳数据均值是42，上半周的的负荷不大，下半周负荷疲劳都在均值以上。这也是我所追求的，根据劳逸结合的原则，而不是总超量训练，引起伤痛。
3.负荷疲劳指数
这个里面有三个数据，其中的适应负荷指的是身体当前承受负荷的能力，由过去42天训练负荷的数值通过加权平均计算得到；刺激负荷指的是身体当前承受负荷的大小，由过去7天训练负荷的数值通过加权平均计算得到；负荷疲劳指数则代表当前身体的疲劳程度。可以简单地认为这个数据在40以下则训练量较小，在60以上则有可能会过度训练。
根据不同训练阶段的要求，让这个指数维持在对应的区间，有助于我们科学地计划训练。
4.阈值心率区间。
要注意的是这个区间需要事先手动设置，根据个人的实际情况，输入最大心率和静息心率，各个区间就是自动计算出来。而阈值心率也是会随着水平的提升，动态变化的。、
5.负荷管理。
这是放在数据分析届面的第一项里，你可以发现在这个届面的每一栏的右上角，都有一个放缩的标识，点击这个标识的话， 这一项就会自动放大到屏幕中间。
可以看到放大之后，供选择的参数也增加了很多，这样可以把你需要的数据一些放进曲线图中，便于做对比和分析。
6.日程栏目。
在这个栏目除了能够看到近期的训练和负荷，还能管理你的训练组合，以及制订训练计划，具体操作我会在后面再说。
以上就是Coros高驰TRAINING HUB训练管理平台的基本介绍，目前这个平台还处于内测阶段，希望在正式开放后，所有的高驰用户都能通过这个平台，科学地计划自己的训练，让每个人都能够取得进步，都能够无伤跑到老！
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
