九种体质，你到底是什么体质的人？

今天教大家辨别九种体质，

以及如何改善和调理的方式。

第一

呼吸短促

容易疲乏

抵抗力弱

病后难痊愈

这是气虚体质

改善方式:

而对于气虚型选手而言，饮食上一定要注意吃平和的食物，具体来说，不要吃重口味，也不要太冷太热，平和就好；

而且，气虚的人一定要避免寒风吹，尤其晚上睡觉的时候，不要打开窗户~

食疗改善方面，多吃补气食物，

闲小豆系列食疗选择:

男性吃男1号、养肺1号，女性吃女2号、养肺1号

第二

面色白

口唇色淡

胃寒

精神不振

这是阳虚体质

怕冷

手脚冰凉

改善方式:

对于阳虚体质，一定要多吃温热食物，多运动，运动生阳；

而且，运动时间一定要选择在上午，阳气上升的时间~

食疗改善方面，

闲小豆系列食疗选择:

对于阳虚体质而言，建议男性吃男1号，女性吃肝胆1号和女2号；

第三

怕热

手脚心发热

午后低热

夜间盗汗

爱喝冷饮

这是阴虚体质

改善方式:

少吃性热食物和热量高的食物，

食疗调理方面，

闲小豆系列食疗选择:

建议男性吃男1号或者睡眠1号，女性吃益阴1号或者睡眠1号~

第四

腹部松软肥胖

痰多胸闷

面部多油口甜

这是痰湿体质

改善方式:

吃饭一定要注意，七成饱就可以了，这样给脾足够的时间去运化~

而且，吃饭的速度一定不要太快，依然是给脾胃足够的时间去运化~

对于痰湿体质来说，有一个恢复的快捷方式，那就是经常出汗~

出汗本身对痰湿体质具有巨大的促使好转效应；

食疗调理方面，

闲小豆系列食疗选择:

多吃脾胃1号，美体1号~

第五

面垢油光

容易长粉刺痤疮

口苦口干

身体困倦

大便粘腻

这是湿热体质

食疗改善方式:

闲小豆系列食疗选择:

多吃清爽1号或者脾胃1号

第六

经常闷闷不乐

忧郁多疑

咽喉有异物感

乳房胀痛

这是气淤体质

改善方式:

气郁体质一定要培养听音乐的爱好，

因为神主意生驱动气行血畅，

也可以经常旅旅游，放松情志，

关键是要经常发泄

可以买个沙包挂家里，

或者找个喜欢挨揍的老公~

在饮食上，凡是补气的食物都可以经常吃点儿，气郁在另一个方面也可以讲是气虚，至于什么食物可以补气，因为可以网上搜到，就不展开了；

食疗调理改善，

闲小豆系列食疗选择，

女性多吃女2号，男性多吃男1号~

第七

面色灰暗

容易出现淤斑

口唇暗淡

易脱发

肌肤干燥

这是血瘀体质

改善方式:

对于血瘀体质来讲，一定要避免吃寒凉的东西，比如冰棍，喝凉水，吃凉饭，因为，本身就淤血了，你再一冻，直接就冷成疙瘩了~

食疗调理方面，闲小豆系列食疗选择:男女都是吃肝胆1号，清除除体内淤血毒素。

第八

容易过敏

有哮喘

荨麻疹等等

这叫过敏体质

改善方式:

免疫系统方面紊乱，

根据具体情况调理，

闲小豆系列食疗选择，

男女可吃脾胃1号或者免疫1号，改善免疫系统

第九

面色红润

精力充沛

这是健康的平和体质

保持良好作息即可。

补充说一句

很多人有多种体质混杂，不是单一体质。