｜宝宝补钙容易便秘？添加了ta就不怕啦｜

纶宝身材胖胖，所以更怕缺钙，所以给孩子补钙，我一直没间断，最近换成了英国进口的牌子kingslac的钙镁锌。

1、儿童每天应该摄入的钙量

6个月-12月，每天需要250mg钙，相当于800ml的配方奶，100mg绿叶蔬菜；

1-3岁，每天要600-800mg钙，200mg绿叶蔬菜；

大家可以换算一下，如果吃的不够，就得补钙了

2、如何挑选钙补剂

钙含量达标：0-6个月，补充200mg钙；6个月-12月，每天需要250mg钙；1-3岁，每天要600-800mg钙。大家对应标准补充。

营养素丰富，吸收率高：很多钙补剂添加了镁、锌、维生素等营养素，都有不同的作用；钙不能直接被人体吸收，D3可以将钙运输到肠道，VK2形成骨钙，确保血液的钙沉积到骨骼当中。

柠檬酸钙对儿童更友好：钙补剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。柠檬酸钙吃着更方便、不容易刺激肠胃，更适合小朋友。

3、kingslac钙镁锌

钙质为柠檬酸钙，口味是草莓口感，酸酸甜甜，纶宝喜欢

每一条钙含量250mg，一条就满足一日额外补充所需

配料表简单：没有防腐剂、香精和果糖等

添加了专利MK-7维生素K2

独家添加了母乳三大营养素之一，HMOs

独家添加了帮助孩子肠胃消化的FOS（低聚果糖）和GOS（低聚半乳糖）益生元

4、钙补剂什么时间吃效率最高

根据年龄段，1-4岁每天1条，4岁+每天2条，睡前和两餐之间服用，搭配牛奶、水、配方奶都可以。

如果孩子补钙容易便秘，额外吃点帮助消化的益生元或者直接买添加了益生元的钙补剂也ok。

给孩子塑造好身体，光吃营养品远远不够，还要配合运动和睡眠，才能更好的促进各种营养的吸收哦～

｜我是纶宝妈妈，211硕士，关注我，持续推荐优质绘本、育儿好物、家居美物、滋养美食、遛娃好去处，陪8090后爸爸妈妈一起，打造高品质的育儿生活

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