秃顶了几十年，头顶居然晒出癌！小心你脸上的“不毛之地”，防晒工作刻不容缓！

“以后一定记得出门戴帽子！”秃头几十年的王大爷（化名）不久前做了头顶的皮肤鳞状细胞癌切除手术，这个鳞癌是由日光性角化病发生癌变形成的。

日光性角化病，因长期日晒导致，好发于头、面、颈部等无覆盖光暴露部位，多发于成年男性，是黄豆至蚕豆大小的斑块，早期和正常肤色差不多，然后慢慢变深为暗褐色，周围轻度红晕，表面粗糙。

专业医生提醒，日光性角化病其实就是皮肤癌癌前病变。老年人、浅肤色人群和慢性长期日光暴露者，都要警惕。

我们一直强调防晒的重要性，并不仅仅是被晒黑。适当晒太阳确实能促进体内合成维生素D，促进骨骼生长。但长期暴露于紫外线不仅会导致皮肤的急性损伤（晒红晒伤），还可引起慢性损伤（光老化、皮肤癌），甚至影响到皮肤的免疫功能（损伤皮肤DNA的修复能力）。
所以防晒是必不可少的。不过想要做好防晒，你需要先“知己知彼”。防晒一般分为两大类，一种就是像王大爷那样，采取穿戴帽子、墨镜、防晒衣等等的方式，另外一种就是在皮肤上涂抹能够阻断紫外线光波影响的防晒用品。前者好理解，后者往往涉及各种指标名词和用途划分，今天就给大家细讲一下。

❗️后附你可能不知道的日常防晒知识盲区，建议收藏！

首先我们要知道，防晒防的到底是什么？

答：紫外线中的中频中波UVB和低频长波UVA。

中频中波紫外线简称UVB（波长320nm～280nm），大部分被皮肤表皮所吸收，但由于其阶能较高，对皮肤可产生强烈的光损伤（红肿、水泡、红斑等），严重者可引起皮肤癌。由此中波紫外线又被称作紫外线的晒伤（红）段，是应重点预防的紫外线波段。

低频长波紫外线简称UVA（波长400nm～315nm），穿透性远比中波紫外线要强，可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，因而UVA也被称做“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累，是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。

因此大家在防晒产品上经常能看到SPF和PA，这两个就是针对UVB和UVA设立的防晒指标。SPF值（防晒指数）是日光防护系数 sun protection factors 的缩写，是避免日晒红斑（UVB的防护效果）的一种性能指标。PA值（防晒强度）是标示防晒品对UVA防御能力的标准。

SPF后面的数字代表防晒霜的实际有效时长。假设你毫无保护站在阳光下暴晒20分钟后会出现红斑，当你使用SPF30的防晒霜时，就代表防晒可以帮助皮肤延长30倍的防御能力，即20*30=600分钟后才会出现红斑。而PA后面的“+”越多代表延缓晒黑的时间越长。

SPF和PA并不是越高越好，需要大家根据自己的实际情况选择适合自己的防晒产品。小编按照值友们一般会受到光照的时间，把防晒产品的使用场景分为日常通勤和户外活动两种，面部身体等光暴露部位均可使用。

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• 年龄大的人需要特别注意防晒

大部分值友对于防晒的重要性是有一定了解的，反观自己的父母或者家里的爷爷奶奶辈往往不太注意这些护肤知识，觉得自己的肌肤要比年轻人老、厚、糙，没那么多讲究。但其实紫外线所导致的DNA损伤是一个长期积累的过程，年龄大的人发生皮肤癌的概率要比年轻人高得多。所以一定要提醒家里的老人，外出要注意防晒！哪怕多戴顶帽子也能避免发生前文“王大爷”的惨剧......

• 阴雨天也需要防晒

在没有太阳的阴天，光照虽然不强，但是紫外线任然存在。多云天的UVB中波会减少很多，但是长波UVA仍然会穿透云层作用于皮肤，所以需要采取防护。不过在这种天气防晒霜涂抹的厚度、频率就没有晴天或者在室外那么严格。

• 防晒需要及时补涂

前文也提到了SPF和PA主要能延迟你被晒伤、晒黑的时间，但不是一劳永逸的，防晒能力会随着时间逐渐减弱，所以防晒需要及时补涂。特别是在户外运动时，一般间隔1-2小时就需要补涂一次，以保持防晒最佳效果。

• 夏季重点防晒时段

夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，最好能避免在这个时段外出。

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编辑：TAMI

责任编辑：苏大胆儿