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痘痘肌变剥壳鸡蛋？做到这些就够了
2023-01-16 17:00:46
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我们控制长痘和改善肤质的时候会习惯讨论用什么护肤品，实际上影响皮肤状况的因素非常多，包括饮食、作息、体质、心情、环境等等，护肤是其中一个因素。所以我有意识要去控制我的皮肤状况之后，就把我的饮食作息都和家人调节至同步（规律健康即可），保持一定的运动量，注意多喝水，还有就是护肤品了。后面的分享主要是关于饮食和护肤的。
【饮食】
控制痘痘需忌口，乳制品、甜品和高糖水果要很注意摄入，因为高糖高油食品容易刺激炎症。
乳制品像牛奶、酸奶、奶茶什么的风险都比较高，豆浆是挺好的替代品。饮料我都用自己泡柠檬片泡茶什么的替代了。
甜品的话风险很高，可以吃吃豆乳盒子什么的比较安全的。
水果的话，西瓜荔枝榴莲之类高糖分的比较危险，像樱桃，苹果，梨，橙子，草莓，葡萄之类的，适量吃没有关系。
饮食总体就是多吃蔬菜多喝水，维持一个比较健康的蛋白质纤维油脂淀粉类都有涉入的饮食情况。
我饮食作息健康规律还有喝水很多的时候，皮肤真的很好不长痘。
【护肤】
包括洗卸（洁面、卸妆）+日常护肤routine+防晒
①洁面
洁面选择安全不致痘不过敏的，像宝拉理肤泉云云的都很安全，我最近用感觉瑷尔博士也不错，安全洗感也很好。
②卸妆
像卸妆油膏之类的，需要避免橄榄油底的，矿物油一般没什么问题，但是一些处理得不好的牌子的矿物油有杂质的的话，也是有风险的。
③防晒
对于容易过敏和脆弱的皮肤，一定要好好防晒。暴晒天气硬防晒优于防晒产品，比如防晒伞🌂+防晒帽+口罩这样（有带防晒值的口罩）
选择防晒的话不是特别粘腻和封闭性不强的防晒🔅，物理防晒安全程度＞化学防晒，高倍数防晒能力特别强的防晒致痘致炎症风险比较高，比如安耐晒和理肤泉大哥大之类。
日常的话防晒舒适方便用比较重要。单独涂了防晒没有化妆的话，除了纯化学防晒，其他防晒最好还是用一下卸妆。我的爱用防晒基本是春夏秋niod，niod是还蛮少有的比较干爽和控油的防晒，冬季会换油润点的，其他的像elta也蛮安全的。
④乳液精华以及杂七杂八
对于容易过敏长痘的炎症肤质，日常最好备一个抗炎的精华，比如上水合集的那个小红瓶子，增强肤质，还有一个泊莱雅的特安修护精华液我印象也不错，我现在自己用的是至本的修护的面霜，用着也挺满意的。
在皮肤有炎症的时候不要使用功效型产品，可能会加重皮肤问题。
水杨酸作日常维护的时候不仅要补水保湿还要注意使用抗炎维稳，减轻刺痛感和刺激，皮肤也会恢复得比较快一点。痘痘基本平复之后就可以作定期维护，或者选择一些含酸类成分的洁面、精华，含量不用很高，水杨酸2%浓度或者果酸6%的浓度就可以。
针对正在生长中的痘
我们日常脸上的痘有两种，一种是比较肿的大痘痘，一种是小闭口或者是长了挤不出来的痘痘，像第二种豆豆是我们用水杨酸和果酸，它会冒出来，但是这种方法对第一种痘可能见效比较慢，高浓度的壬二酸可以较快催熟，其他对它比较有效的我有体验的是鱼石脂，红肿痘痘克星。
针对痘印，其实痘印会随时间自然褪去，但是看着会很讨厌。壬二酸乳膏和积雪苷霜乳膏对红痘印比较好用。以及搭配美白产品，vc熊果苷377碧萝芷白藜芦醇等都可以，在美白通路里选择最佳效率最好的少量东西搭配，以及做好防晒可以加快痘印消失。
角鲨浣、矿油之类的成分都有闷痘风险‼️像黄油 haba 高保湿面霜之类的产品使用要非常注意。还有一些没有写明但是含这些成分的，如果这些成分在这个产品排位表靠前的位置，需要谨慎使用。偏油痘皮的话，保湿足够的话应该不会用到很厚重的产品，保湿乳液比较安全友好的牌子有 cereva最基本的保湿乳液、玉泽油皮款、米蓓尔不含油的款。
除开清洁，护肤总体思路就是：抗炎维稳（首先要是健康皮，不会泛红过敏或者痛皮肤反黑）+酸类控痘清痘+消痘印+日常注意防晒。挤痘痘之前脸和手要是干净的，挤完立刻抹抗炎消炎产品，愈合之后勤抹祛痘印的。
以上这些都能做到的话，相信你离剥壳鸡蛋就不远啦。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
