书单｜想成为自律的人，建议读这三本书

有一位朋友曾跟我说：「你生活这么自律，是不是过得很无趣？」在他看来，我每天像机器人一样按部就班地工作，吃饭，休息，看上去似乎没什么乐趣可言。

不过还是有些朋友想成为自律的人，他们问我是怎么做的。实际上我只是减少关注与自己无关的事，把注意力放在值得去做的事情上罢了。

当然，自律也是可以习得的，除了在生活中练习之外，还可以多读几本书。我之前读过这方面的书，其中有三本对我的影响还是较大的，在这里推荐给希望做到自律的朋友。

一、《自控力》

我先说一句武断的话：「但凡没有自控力的人，是很难做成一件事的。」如果你仔细观察身边那些稍微有点成就的人，就发现他们无论做什么事都有一定的原则，也就是自我控制能力。

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换句话说，你知道自己什么时候该做什么事，不该做什么事，即使面对各种诱惑时，也能自我控制，不会乱来。至少你不会像有些身材已经开始走形的人一样，见到美食就管不住嘴，边吃边安慰自己：「吃饱了才有力气减肥！」

假如你真的有这种心理，就吃得心安理得，这便是一种没有自控力的表现。因为你明知道吃太多不好，却控制不住自己，导致身材越来越走样，最后只能用易胖体质这种理由来敷衍自己了。

如果你真想变成一个自律的人，连基本的吃喝都管不好自己的话，是很难做到的。在这本《自控力》中，作者也谈到了在面对诱惑时如何抵制，他建议给自己十分钟的等待时间，稍微延迟满足。

一般来说，当你可以让自己的欲望在10分钟，30分钟，一天或者两天之后再去考虑它，那么这个欲望在你面前就没那么大的诱惑力了。

慢慢地，你就有了自制力，在面对各种诱人的选择时你将变得理性起来。当你学会了自控，就可以应用到生活的方方面面，久而久之你自然成为一个自律的人。

二、《财富自由之路》

李笑来的这本书我读了两遍，加上2016年在得到专栏听了一遍，书中很多观点让我受益匪浅。这种受益不是我懂了什么，而是在生活中用上了，帮了我很大的忙。比如升级系统、成本线、个人商业模式、沉重的枷锁和坚持等。

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不过有一个观点让我改变了对时间和金钱的态度，即注意力＞时间＞金钱。从那时起，我就十分珍惜自己的注意力，做一件事之前我都要问自己：这件事值得我投入这么多注意力吗？

如果答案是否定的，我就会选择其他办法，比如花点钱外包出去，把注意力留给更重要的的事情。那么这个跟成为一个自律的人有什么关系呢？

因为你一旦有了这个意识，就十分珍惜自己的注意力，接着你在做每日计划时自然分配好它，并雷打不动地去执行。哪怕别人让你做其他事或者面对各种诱惑，你也能坚持自己的原则，不用给谁面子也不怕得罪人，按部就班去完成——你的自律就是这么来的。

这本《财富自由之路》我也推荐给不少人，有人说你被韭菜大王割韭菜了，这种书不值得看。其实你先不管什么韭菜不韭菜的，只要里面有好东西，并能够为自己所用，就是一本好书。所以，有空你不妨读一读。

三、《微习惯》

每工作一个小时，我就站起来活动10分钟。在这10分钟里我从20个俯卧撑做起，每天做三组，一周之后加一个，就是说下周每次做21个俯卧撑，现在我已经可以轻松做到60个了。

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这个小小的习惯，让我有了利用空闲时间去锻炼的习惯，保持了较好的精神状态，不用额外花时间去健身，一举两得。这种小小的习惯，也叫微习惯。

其实所谓的微习惯，就是很小很小的习惯，我们去做的时候没有多少难度，比如每天看两页书，每天读一篇论文，每天做10个俯卧撑，每天背10个英文单词等，在斯蒂芬·盖斯的这本《微习惯》里就有很多类似的微习惯。

实际上一个人自律的生活，一般都是由类似的习惯组合起来的，尤其是一些看似微不足道的小习惯，比如你每天早上六点准时起床，每餐只吃七八成饱，到点了就放下手机去读书等，都是让一个人变得自律的微习惯。

如果你读了这本《微习惯》，就会有意识地去培养一些好的小习惯。当你一整天都被这些习惯占满了，就开始去优化它，最后留下的都是对自己有用的习惯。

这样一来，你的生活就进入了预定的轨道，每天该做什么事，什么时候去做都有一定的规律，也开始远离之前不好的生活习惯，你自然就慢慢地变得自律起来。

这三本书你不用全部读完，没时间的话读其中一本，把对自己有用的地方记下来，并且用上了，我相信你的生活一定发生积极的改变。即使你读了之后不能马上变成一个自律的人，至少你开始意识到自己应该丢掉一些坏习惯了。

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