居家健身热度回落，人们重返健身房寻求社群与专业指导。面对高频次训练会员的多样化和力量训练需求，一种将大重量举铁引入团课的创新模式应运而生，为提升会员留存和激活团课空间提供了新的解决方案。
智能速览
全球健身房人流回升，力量训练成为会员首要动机。
高频训练会员追求内容多样性，以避免训练倦怠。
BODYPUMP HEAVY将大重量、慢节奏的力量训练融入团课。
新模式有效吸引传统上难以激活的男性会员进入团课。
测试数据显示，新课程推荐度与满意度均超过80%。
精华内容
线下健身强势回归，但如何留住高频次训练的会员？关键在于力量训练的深化与团课体验的革新，以应对日益增长的专业化需求。
健身趋势反转
全球健身市场的风向正在改变，线下健身房重新成为主场。最新《欧洲健康与健身报告》显示，定期前往健身房锻炼的活跃人群占比，从2022年的34%显著提升至2025年的51%。同期，居家健身的参与率则从65%下降至51%。
美国市场也呈现出相同趋势，健康与健身协会（HFA）数据指出，2025年上半年健身房到店人流同比增长3.5%，会员月均到访频次也提升了1.4%。这表明老会员出勤率在提高，新会员也在持续涌入。
在这股回流潮中，会员的动机高度集中。在英国，提升或维持力量已成为办理健身房会员的首要动机；在美国，“增肌”则连续第三年位列第一健康目标，力量训练稳居最受欢迎训练类型。
训练多样性难题
随着会员活跃度的提升，新的挑战也随之出现。当近一半的会员每月训练次数超过12次，一个核心问题变得突出：如果每次训练内容大同小异，会员很快就会失去动力，进而影响留存率。
在今天，训练是否有变化，直接决定了会员能否长期坚持。在所有会员需求中，力量训练的趋势不仅高度集中，还在持续放大。因此，如何提供兼具力量深度与内容多样性的训练体验，成为留住核心会员的关键。
力量团课新解法
正是基于这一背景，莱美推出了全新的力量团课项目BODYPUMP HEAVY。它的目标并非简单增加一门课程，而是旨在补强健身房的力量训练结构，提升团课容量，并重建社群连接，满足不同阶段会员的需求。
与通过轻重量、高重复（单节课超1000次）来打造肌耐力的传统BODYPUMP不同，BODYPUMP HEAVY引入了更慢节奏的经典力量训练。同样基于基础复合动作，但更慢的速度与更长的恢复时间，让会员可以举起更大重量，专注技术细节，并有效启动代谢系统，构建真正的瘦体重。
激活核心人群
在实际运营中，BODYPUMP HEAVY对男性会员展现出强大的吸引力，而这部分群体正是传统团课中最难被激活的人群。其训练逻辑与力量区高度相似，同时具备更强的氛围感和动力，让训练更易坚持。
对于新会员而言，该课程提供了低门槛的学习起点，可以在团课中系统学习基础举铁技术，避免独自进入力量区的心理压力。该项目在新西兰莱美直营健身房的测试中，82%的参与者高度愿意推荐，80%愿意持续参与，79%对课程质量表示满意，数据直接证明了其有效性。
