Rudy跑步 篇四十：既是抗衰剂又是解忧丸，运动真的这么好吗？

运动，对于人们的身体和心理健康都是有好处的。而运动的好处到底有多大，你们真的都知道了吗？坚持运动，既能保持身体的健康，又有助于保持身材，还可以有效地减轻压力，缓解焦虑，提高自信心和幸福感。运动，真的就是一剂全能药！

运动，是非常有用的保健品；

强健的身体，是好好生活的基础，是革命的本钱；多运动，提升免疫力。经常运动的人，患病的概率低，重症的概率也会更小。多运动，你燃烧地所有卡路里，都在增加你抗风险的能力；你花费在运动上的每一分时间，都会成成你健康账号上的“积蓄”。养成运动习惯的人，也能更好的未雨绸缪，用充沛的精力，面对人生的风雨。

运动，是最棒的解忧丸；

还是那句老话：跑步产生多巴胺仅次于谈恋爱；三公里专注各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。有空多运动，情绪更可以轻易的达到快乐的状态。生活难免沉闷，但跑起来就会有风，日子难免颠簸，但动起来就有能量。科学表明，运动能为大脑制造更新零件，诱发神经新生，让人产生“愉悦感”的激素，比如多巴胺，血清素，内啡肽等。所以，多运动，真的能让你忘却烦恼，神清气爽，心情舒畅。

运动，是最佳的抗衰剂；

人会长大，也会衰老，衰老的不仅仅只是人的身体机能，还有心态。运动，能最大限度的防止油腻和衰老。年轻，只是一种状态而已。爱运动的人，只要保持锻炼，照镜子的时候都会忍不住爱上自己。坚持运动一个月，腰间的赘肉会减少；坚持运动一年，脸上的皮肤会更有弹性；坚持运动十年，身材形态会更显年轻；长期运动，身体就会传达出你想要的精神美学，这也就是所谓的运动美。

运动，是有效的健脑药；

年纪越大，身体机能越差，记忆力也会衰退。但爱运动的人，他们通过坚持不懈的运动，提高了大脑的专注力和灵动性，让一个人的学习能力加强。运动，不仅能激活身体的元气，也能唤醒大脑的活力，让工作和学习效率都翻倍。所以，别被所谓的“四肢发达，头脑简单"所误导，爱运动的人，其实相对而言，脑子也更加的灵光。

人们最好的医生就是清新的空气，明媚的阳光，持之以恒的运动。都运动起来吧！享受运动带来的健康快乐。