李松蔚《心理学讲义》:学懂心理学,收获美好生活!
上学时就对心理学兴味盎然,逛书店时就顺手买了本日本人写的《图解心理学》,粗略翻看后方觉“上当”。作为入门书的它多泛泛而谈,缺乏趣味性和可操作性。美名其曰的“图解”,其配图更是少得可怜,索性束之高阁。参加工作后,对心理学的兴趣不减,但时间有限,琐碎闲杂之余多为偷懒。最重要的是能够以浅显易懂的语言系统学习的良书颇为凤毛麟角,直到这本《心理学讲义》的出现。
此书是罗胖“得到”APP里李松蔚.心理学通识这一年度日更课的结集成书。但并非只是简单的“照本宣科”。它的框架、脉络都很清晰。案例也相当的丰富,很多内容都与时俱进,跟我们身边日常生活、工作都结合紧密。李松蔚何许人也呢?
80后的他,毕业于北大心理学系临床心理学方向博士,曾在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前为自由执业的家庭和青少年心理咨询师和中国心理卫生协会家庭治疗学组委员,拥有1万小时心理咨询和治疗经验。畅销书《5%的改变》作者;《心理学通识》主理人。从个人简介来看,专业性上还是相当靠谱的。顺着简介脉络,我又收听了他的自媒体音频和做客圆桌派的节目,其谈吐亲切,娓娓道来。让人能够顺着他的思路,耐心听下去。
《心理学讲义》由新星出版社出版,洋洋洒洒五百来页,算是中部头了。随书送书签一枚,装帧设计很有意思。红色外封,蓝色内衬,正好是心理学中的有着鲜明分明的配色。红色洋溢着快乐与热情;而蓝色则给人以安静和舒畅。该书属于得到讲义系列的最新力作,
此套丛书旨在通过深入浅出的语言,为读者系统全面地了解一个学科提供解决方案。只要是高中以上文化,皆可读懂这套书。之前所推出的系列中如《刘擎西方现代思想讲义》、《薛兆丰经济学讲义》等,都颇受广大读者欢迎。
虽说叫“讲义”,但并没有预想中的像大众认识的教材般那么枯燥无味,内容僵化。全书通过变量、机制、关系、方法这四大章节脉络循序渐进,每章大概七、八讲篇幅来将心理学的各项基础知识勾连在一起。既有专业理论打底、又配有便于理解的图表和实际案例。
书中文字读起来轻松而流畅,所提供的内容也足够详实,干货满满,并无水分。值得一读再读,反复品味。非常适合像我这种零基础的小白阅读。
理论知识入脑了,接下来要面对的就是如何灵活运用。在第四章的“方法”中,第一讲就如何改变,做最好的自己出发,通过精神分析,行为训练,认知重构,安置接纳多种方法来积极主动的拥抱真实的自已,这样就能释放出内心深处的力量,活出自己的人生。每个人都是独一无二的,都有优、缺点。这是我们独特的个性使然,我们应该了解自己、珍惜自己,以平和的心态接纳自已。拒绝焦虑和不安,不盲从于追求别人定义的完美。以自己的节奏和步伐,迈向更美好的未来!
在这样一个普遍内卷,精神内耗的时代,我们越来越需要了解心理学,并通过系统的学习它来了解自己,认识自己,进而收获更美好的生活。而李松蔚的这本《心理学讲义》就是一把能够很好启迪心灵的钥匙。心理学与我们的生活息息相关,而本书则让我们能够更轻松惬意的了解心理学。我个人还是很推荐的,值得精读、细读!