你每跨出的一步，都给你身上肥肉的巨大增压力！走起来，才健康。

天气热了，你腰腹上的肥肉还能被衣服藏住吗？

我一直在这样想：秋冬季节吃的有多爽，夏季就有多狼狈！或许，到了夏季以后，你会忘记冬季吃火锅的爽快，心里只会恨自己，当时为什么会吃这么多吧？

其实这一切都是没关系的！

走起来吧，趁着夏天还没有真正的来临。走起来吧，趁着你现在身上的肥肉还是可控状态！悬崖勒马才是你现在更应该做的事情。

这篇文章和大家分享一下我自己的减脂经历吧。

其实，我一直不敢和别人说我是在减肥。因为，我感觉一个男人说减肥总有那么一点不好意思。但是，看着自己日渐突出的肚子，腰间越来越多的赘肉，我知道，我不能再“坐以待毙”了。我要运动起来，我要把身上的肥肉赶走，我要回到之前的满意的身材状态。

我走路已经有好几年的历史了。

至于我为什么会选择走路来控制体重？那是因为我根本跑不动步。按照一些健身博主的说法：如果你跑步的时候，心率在150~160之间，那么你并不是在让自己的身体变健康，而是在变相的让自己的心脏承受非常大的压力。

这样的锻炼效果，可能会适得其反。不仅不会让你健康起来瘦下来，可能还会让你身体变得越来越差，以至于会有其他的风险。

所以我选择了快走。

在这里我想给大家支个招：如果你和我一样，每次一跑步就气喘吁吁，每次开始跑步，只要超过0.5公里就跑不动了！此时的你千万不要放弃，你完全可以选择其他的方式来锻炼身体。

比如说你也可以选择快走！

我的这双特步动力巢是在值得买看到爆料后购买。购买的价格相当便宜，只花了80多元。其实，选择运动装备并不是买最贵的就是最好的。也并不是买最贵的减脂的效果就更好，请你记住：适合你的才是最好的。但是，最贵的不一定是最适合你的。

我穿这双鞋已经走了400多公里，其实远远不止。因为有一段时间，我走路的时候根本没有带运动手表，所以没有计数进去。而它真正的使用里程应该在600~700公里之间。

我的这双特步动力巢，只是用来运动时候穿的。平时，我都穿休闲鞋。所以，在高强度高里程的穿着之下，鞋子的两个前掌磨的特别厉害。

不过，这也从侧面说明了我走路的姿态非常正确。所以，我可以做到快走运动时候不会让自己的膝盖、脚踝、腿部受伤。毕竟要运动、要健康，更要保护自己的身体健康。

由于在快走的时候，前脚这里折弯频率比较高，所以他开胶了。但是，就按我的运动频率来说，它能在六七百公里的时候才开胶，说明特步的鞋子做得越来越好了！

这也就说到了我前面说的一句话：最贵的可能是最好的，但是最贵的不一定是最适合你的。毕竟，做什么样的事情就选择什么样的工具。

我穿40尺码的鞋子。这双特步鞋子也是买了40码，尺码很正，一点都不偏。我的脚属于是不胖不瘦，大拇指边上也没有凸起，脚背也不高，所以这双鞋子穿起来非常的合适。如果你的脚背很高，脚又特别胖，大拇指边的骨头又凸起的话，建议你在买鞋子之前一定要先去实地的试穿一下，选择适合自己的尺码。

毕竟，你的脚型真的太奇怪了。

这个特步鞋的单只的重量是273.7克，由于穿了几年鞋子有磨损，所以估计这双鞋的新鞋单只重量在285克左右。说实话，这样的重量，如果你不是去跑马拉松或者是竞速跑步，可以说是忽略不计的。如果你只是用来快走穿，那你就完全不用理会鞋子的重量了。

特步动力巢这双鞋穿的时间也长了，前掌磨损真的太厉害了。虽然现在的前掌还有一点橡胶，但是他的防滑能力已经不行了。如果在晴天穿着它快走，感觉不到它防滑失效。但是如果在雨后我出去快走的话，鞋子基本上就没有什么防滑能力了。如果我走的快一点，总感觉会滑倒，非常影响我的速度。

特步动力巢现在合理凑单，能做到80左右的价格。

所以我重新购买了一双鸿星尔克的跑鞋。

这双鸿星尔克鞋的名字叫龙腾2.0秋季跑鞋。在这里我想吐槽一下咱们国产鞋子：我知道大家的鞋子质量做得越来越好，脚感也越来越舒服，但是咱们取名字能不能不要搞得这么磅礴大气？而且好多鞋都有一个奇怪的名字。之所以我说的奇怪，是因为有的字我根本不认识

为什么会选择白色？

因为我感觉这双跑鞋我买回来之后只会在运动的时候穿着。每天使用的频率在1.5小时左右，所以即便是长时间穿着也不会太脏。而且，跑鞋就应该有跑鞋的样子，我喜欢跑鞋的颜色鲜艳一点，这样在穿着跑鞋运动的时候也会激发自己的运动潜能，让自己能够运作的时间更持久一点。

这双鞋子如果你的脚稍微有点胖，或者说你的脚前掌部分有点宽的话，真心是不建议购买了。因为，我作为40码的正常脚穿这双鞋子刚刚好，但是穿托时候有点难度，所以脚型偏大的话可能是不适合的。

从这双鞋的鞋底来看，鞋子的确做了防滑处理，而且也有橡胶大底。但是我可以肯定，这双鞋肯定不会有特步动力巢耐磨。我的心理预期是：如果能穿到500公里，说明这双鞋已经买的值了。

我之所以买这双鞋，也是为了能够体验一下他的轻巧。因为我感觉今年我在快走的时候，发现我的配速只能控制在8分30秒一公里，比起我巅峰时候的7分40秒一公里，整整差了将近一分钟，我不确定是不是鞋子的问题，所以买回来尝试一下吧。

鞋子被做成了针织布网面，这么大的透气孔透气效果肯定好。但是可以肯定的是，这双鞋子如果脏了，肯定比较难清洗。

这双鞋子的鞋底被做成了弓形，我也感觉在快的时候它可以给我很好的支撑和反馈力，让我走路的时候更快速省力。从而，提高自己的速度和运动时间。

这双鞋现在可以做到满200减30，脱单以后应该实付80元左右就可以买到。如果有需要的可以买来试一下。

祝大家都能有一个非常健康的体型。