硕大的水果，农民伯伯对它露出微笑

想必大家都知道水果生津止渴，看着市面上五彩缤纷的水果不知道哪种水果好，哪种水果有什么功效？我们常常购买水果放在家里招揽来客，口渴的时候用水果止渴回甜，水果凉凉的，滋润身心。大家有没有发现水果呈现红、黄、绿、蓝、褐等多种颜色，下面我们从颜色上划分水果的成效。

红色的苹果草莓

苹果个头大，色泽鲜艳，整体散发淡淡的果香，吃起来又脆又甜。苹果生长需要足够的阳光照射，日照时间越多，它的色泽越红艳。青的地方是没有照射到阳光，吃起来不甜带酸。

苹果富含多种维生素，对身心健康带来持久的守护。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E都在溜圆饱满的果肉里面。吃不完的苹果还可以晾晒成苹果干，把它们装在真空袋里面，然后放到冰箱冷藏室，一年四季都能吃到甜甜的苹果。

一说吃草莓大家都笑嘻嘻的，这是为什么呢？因为草莓的甜度高，从胃里甜到心里，汁水多而丰富。草莓食用时要将它们清洗几遍，个头小很好清洗。洗的时候力气不要太大，以免把它们捏烂。

草莓富含氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成份，咱们平时吃的草莓雪糕、草莓饮料也是用它们制作而成。

黄色的枇杷沃柑

吃枇杷的时候最烦剥皮，吃一颗枇杷要花30秒时间去皮，不过味道甘甜，有一点点酸味。枇杷具有清肺止咳的效果，常常用于化痰止咳，比如市面上卖的川贝枇杷膏。

枇杷含有钙、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、苹果酸等营养成份，助力生活元气充沛。

金黄的沃柑色彩靓丽，看着它们就有食欲。由于沃柑不好去皮，家里常常用小刀把它们切成4块，一人一块感觉过得幸福快乐！

沃柑个头呈扁圆形，果皮光滑，酸甜适中。经过长期的风吹雨打在身上留下小小的疤痕和斑点，在阳光的照射下茁壮成长，为顾客带来清爽的风味。

沃柑维生素C含量高，还有其它微量元素和膳食纤维。

绿色的青枣

果实个头圆润饱满，生长在雨水充足的地方，由于雨水的充沛滋润，它们口味清甜爽口，甜而不腻。青枣不仅清甜，果香味扑鼻，咬一口脆嫩多汁。

青枣果皮翠绿欲滴，富含钙、磷、维生素C、B、胡萝卜素多种营养成份。

蓝色的甘蔗

我们经常食用的白糖就是甘蔗熬制而成，炒菜，冲泡咖啡、牛奶时放入白糖口味更浓郁。甘蔗也可以直接食用，把甘蔗的外皮去掉，汲取里面的汁水，口味甜蜜舒心。

甘蔗含有丰富的水溶性维生素与矿物质，比如钙、锌、镁。吃甘蔗有助于增加体力，补充身体能量。

褐色猕猴桃

表皮有毛刺，果实是椭圆形形状，果肉软糯。猕猴桃本身散发独特的清香味，富含叶酸、矿物质、维生素C、膳食纤维。口感甘甜多汁，沁润心肺。

猕猴桃果肉硬的时候是酸的，把它与苹果、香蕉放在一起，放置3天时间（室温23°左右）。