说说我这些年用过的跑步装备——跑鞋——个人经验 大家讨论

先介绍下本人，本人最早是骑车的（公路车）到今年快十年了。跑步时由于冬天上山骑车太冷，大家想出的一个这种办法。也有不少朋友慢慢陷入跑圈不能自拔，身边有不少技术流、装备流。所以耳闻目染的我也了解了不少。

今天说装备，装备最初跑步我只去买了一双new balance的减震跑鞋型号好像是1000以上的型号，属于控制系，当时不了解感觉型号高、样子不错就买了。其他装备一概没有。好在我骑车多年，上身的衣物还是不少的。就这样我开始了我的跑步生涯。当时是夏天每晚在工体跑（北京工人体育场），当时觉得这鞋真软啊，感觉很不错。

这样陆续的又买了一些装备，skins的压缩系列、五指鞋、adidas的跑鞋、puma的跑鞋、new balance 1100跑鞋、水袋包、水壶腰包、马拉松腰带、polar rcx5铁三表、盐丸、能量胶、咖啡因片等等等等。本人不是土豪，但是本人有土豪的朋友所以也试用、咨询的一些高端物品的效果。大概有x-bionic的全系衣服、2xu的压缩衣、Salomon的衣服和鞋。

压缩衣：

skins和2xu 同属于压缩类，个人试用感受就是第一次心里感觉有点作用，但是我觉得心理作用更大，标榜的一些功能在试用一段时间后感觉的并没有什么特殊作用。比如防止抽筋来说，该抽还是会抽的。因为抽筋并不是说可以考压缩衣来避免的，我的感觉是还是要在运动中适量的不从电解质和盐分，这才能很好的预防抽筋的发生。吐槽一句这类压缩衣早些年就有过，只不过使用在治疗静脉曲张和女士美腿方面上。现在市场也有这种静脉曲张袜的 价格跟skins比便宜的没有底线了。不知有没有哪位屌丝使用过。

跑鞋：

跑鞋可以分成公路鞋和越野鞋。公路鞋我自己的分类是赤足跑、控制型、减震型。就是鞋底薄到厚的一个分发。

赤足跑鞋最著名的就是五指鞋。小弟也在SMZDM上看了好多次6PM的打折信息，也入手了一双来穿。床上感觉是我的脚型不太适合它。一开始不适应，建议穿五指鞋跑前，要先穿它走上几天，先适应下鞋。其次就是现在各大厂商都开发赤足跑鞋，你能叫的上名的牌子现在都有。我还有一双阿迪的adipure的赤足跑鞋。

adipure

adipure

这类鞋我的穿着感受就是体重大的人慎重选择，我以自己的经历和朋友的经历总结出来就是，体重大的朋友穿这种极简跑鞋很容易造成脚踝或其他部位的损伤。但是如果你腿部力量很好，尤其是小腿，穿它可以很好的练习前掌着地的姿势来提高速度。但是我不建议初学者尝试。

控制型、减震型

本人脚没有内外翻 没有高足弓也不是扁平足所以基本不需要矫正的功能，所以我选择上基本就是当一双训练鞋，价格合理、大品牌、穿着舒服就好。这里我真的没有什么可以给大家分享的经验。那位大神有这方面的经验帮忙补上吧。本人的鞋子就只一双new balance 1100跑鞋和一双puma的 Mobium Elite

这两双可以说是我穿的最多次，最喜欢的两双鞋。

new balance 1100 从鞋底看属于纯公路跑鞋，鞋底不是很厚，弹性适中偏低。这双鞋也是陪着我参加了很多公路比赛和三次北马。我甚至曾经穿他去跑山。

PUMA这些是我从将要发售的广告上看到的，一下不能自拔。发售当天就去三里屯买了。他特殊的鞋底设计很贴合脚弓。相对1100鞋底要厚一些，减震更好。我穿他基本是平时训练。唯一一次的草原马拉松就是穿他完成的，几乎感觉不到草原上小石头的搁脚。很是喜欢。

越野鞋

越野鞋多年来一直被Salomon占领，但是现在大家也都加紧了越野鞋的推出，但是跑山的人里Salomon还是绝大多数。我体会的越野来讲，鞋底要软一点，这样地面上突出的尖锐石头不会很搁脚，包裹性要好，跑长了要是不好鞋，鞋垫会在里面转圈翻滚。鞋号要比跑鞋在大半号或者一号。这样不会顶脚，脚涨了也会舒服些。曾经看到过很多人跑完一趟下来脚趾全部变成深紫色，这个往往是下山冲山的时候，脚趾顶到头，挤压造成的。我个人来说跑山不是很多，一次也就20-40公里间，所以没有投资很好的越野跑鞋，就随便在特价的时候买了一双ad家的越野鞋。鞋底偏硬，耐磨。

先说到这，写半天也不知道有没有用，能不能帮上大家。如果反应还算好，我继续往下写完别的装备。

最后一句话，我想说的装备只是供认来使用的，确实好的装备能够更好提供好的效果，但是这些效果对于普通人来说微乎其微，甚至可以忽略不计了。自身有了强大的发动机，穿胶鞋也能跑出好成绩。所以还是劝大家不要被那些功能性所蒙蔽。你什么时候见过那个黑人兄弟穿过压缩衣，但是世界纪录还是人家的。

送上本人照片一张