失眠、脱发、易胖，亚健康问题怎么解？

我们处于一个“累时代”，明明各项指标正常，但又感觉“浑身不适”。

捧着手机，一直到3点都毫无困意，第二天又精神萎靡；每次洗头发都大把大把脱发，差点堵住下水口……

下面哪些健康问题有戳中你？

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对于以上不同的健康问题，大家一起来看看下方的解法吧～

刘畊宏女孩👧

刘畊宏女孩们经过这阵子的锻炼，可以想象大家对本草纲目都有巴浦洛夫条件反射了。

刘畊宏女孩不仅在运动方面相当自律，在饮食方面也十分严格，力求少油少糖。

其实不管是刘畊宏女孩，还是加班应酬党，又或者是美食打卡家，对“低糖”都有着迫切的需求。有时候实在忍不住吃了顿大餐，立马负罪感满满了。

白芸豆的提取物，就可以很好地“减少你的负罪感”。白芸豆提取物中包含的淀粉酶抑制剂（α-AI）可以抑制a-淀粉酶的活性，阻止淀粉进入消化系统后被分解吸收。

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熬夜失眠人👀

失眠，可以说是当代人的“送命题”。

• 在公司加班到10点，回到家洗漱完12点躺下。可大脑还是精神抖擞，凌晨3点还对着手机合不了眼；

• 一点困意刚刚袭来，马上脑中又想起了白天为之焦虑的糟心事儿，睁眼到天明；

• 隔壁的“队友”早早睡着，发出震耳欲聋的呼声，烦躁与嫉妒让你接近暴走……
  

三天一小熬，五天一大通是失眠人的日常。躺下毫无睡意，醒来又想睡觉。最关键的还不是反反复复失眠的折磨，而是失眠对我们造成的损伤，可不是补一觉就能恢复的！

你以为的熬夜：

今天少睡3个小时，第二天多睡3个小时，马上满血复活～

实际上的熬夜：

前一天少睡3小时，第二天精神恍惚。同事刚跟你说完的一个任务，转头就忘记了。

时间长了，面色发黄，皮肤粗糙、黑眼圈、皱纹都找上门来。身体素质也大不如前。

熬夜，是体力与脑力两个层面的双重打击。

穿插一个小科普：

因昼夜颠倒影响褪黑素分泌、或因年龄增长褪黑素分泌减少，是可以通过服用褪黑素提升睡眠效率的。比如，一些经常坐红眼航班的商务人士；或者经常熬夜加班写方案的职场人；还有一些早晚班交替的人以及一些老年人，是褪黑素的适用人群。其他医生建议使用褪黑素改善睡眠状况的，也可以尝试。

褪黑素是是人体大脑松果体合成的一种激素，它像是一个闹钟，能够告诉你的大脑和身体：现在到睡眠时间了。褪黑素的分泌有昼夜节律性，白天的时候处于低谷，晚上逐渐升高，23点～凌晨3点到达巅峰。缺乏褪黑素的人，这个“闹钟”就失灵了，需要补充褪黑素，重新给闹钟上好发条。

Myvitamins褪黑素软糖， 咀嚼食用，睡前吃两粒，方便快捷，帮助你在8小时时间内褪黑素含量回归正常水平。

此外，Myvitamins褪黑素软糖采用黄金配比，每粒含3mg褪黑素。添加西番莲提取物、洋甘菊提取物，成分天然不含添加剂，无药物成分。

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大把脱发人🥱

脱发是太多人一生的课题了！防脱洗发水、生发液，甚至是植发，好多人不惜血本也要挽救自己的头发。

而有一种脱发类型容易被大家忽略，通过各种其他渠道生发无果最终放弃。这就是源于生物素摄取不足的脱发。

生物素会影响角蛋白等氨基酸的合成，而角蛋白是头发、指甲的重要成分，90%的头发由角蛋白组成。

长期的生物素缺乏，可能会导致脱发、脱皮、皮肤干燥、免疫力下降等。

对于那些希望增加生物素摄入量并难以从饮食来源吸收的人来说，食用补剂是一个选择。

Myvitamins生物素，包含B族复合维生素的成员，每颗胶囊含1000mg生物素，支持正常能量代谢，有助于维持正常的头发和皮肤。

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血管、脑部健康关注人群🤔

一条条中青年猝死的新闻，让打工人们绷紧神经。一边唏嘘他们所承受的高压，一边庆幸自己健康状况还算好，一边又隐隐担心自己哪一天也出现问题。

对于心脑血管健康，有一种营养素十分重要，那就是ω-3不饱和脂肪酸。它是一种重要的构建细胞膜的磷脂，可以避免细胞膜变得僵硬，提升营养物质进入细胞、废弃物质排出细胞的效率。它可以通过降低甘油三酯和“坏胆固醇"、升高“好胆固醇”、降低血压及血液黏稠度以及保护血管的弹性这四个方面，来保护我们心脑血管。

但是ω-3人体自身不能合成，主要靠外来食物的补充才能让人体的生理机能得以正常运作。

• 三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼和金枪鱼等；
  

• 蟹、龙虾和虾等海鲜产品；
  

• 核桃、巴西坚果、杏仁、坚果和山核桃坚果等；
  

• 菠菜、小麦胚芽和橄榄油等；
  

• 牛肉、羊肉和猪肉等肉类食品。

上述食品都是比较好的ω-3不饱和脂肪酸来源。

但是大家心中有数，都加班到深夜了，哪儿还有空去摄入这一项项食物，补充身体所需营养呢

有研究表明，中国人每日ω-3脂肪酸平均摄入量不足，仅为49mg，而中国营养学会推荐的摄入量是220mg。

补充ω-3不饱和脂肪酸，可以选择深海鱼油提纯的产品：

Myvitamins欧米伽3鱼油胶囊，选用英国深海高纯度鱼油，每份300mg含量，满足心脑血管健康所需，保护眼视力。合成epa、dha，有益血管、脑部健康。

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水光女神💃

每个女孩儿都会希望自己的皮肤是bilingbiling泛着光的，胶原蛋白充足。

但随着年龄增长，玻尿酸含量快速下降。 鱼尾纹、皮肤干燥、细纹、失去弹性、松弛下垂此类问题频出。几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关，所以不断地补充肌肤中所缺失的水分极为重要。玻尿酸正是我们肌肤中锁水的重要元素。很多外用的玻尿酸由于分子量过大，还没到脸部吸收就蒸发走了。不少文献已经证实，口服的透明质酸，无论分子大小，在体内降解后可以都进入血液，进行肌肤的强效锁水和补水。

由于肌肤可接受的玻尿酸分子必须足够小是才能让肌肤吸收，所以外用的玻尿酸产品远远没有注射或者口服的补水效果好。透明质酸作为膳食补充剂，可以改善皮肤干燥的状况，增加皮肤水分含量。

Myvitamins水光片，补水+锁水双重保障，增加皮肤水含量。让你皮肤亮白，对抗初老。

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有各种各样健康烦恼的朋友们，可以去天猫Myvitamins海外旗舰店看看， 平价好货，为你提供健康解法～

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注：

• 保健品不能替代药物及正常饮食和健康生活方式。服用保健品之前，请咨询医生。

• 保健品不要超过每日建议用量。