大数据请把我推给姨妈痛的女生‼️

女孩子真的要时时刻刻注意呀，特别是特殊时期，咱们要照顾好自己。我初中的时候基本不痛经，高中开始因为压力大，那会儿来姨妈常常痛经浑身冒冷汗，整个脸色发白➕想yue，去看了doctor，她建议我注意保暖，慢慢调理身体，具体一些建议我放在下边啦🌸

⭕泡脚

加姜会更好，洗的时候用姜水烫烫脚，烫到整个人微微发热，然后擦干净之后可以选择穿上保暖袜或者直接钻进被窝！这会儿能发现整个脚会自己发热，手脚冰凉的姐妹我真的建议试试这个✨

还有少露脚脖子！不要让它吹风受凉，风大咱还是换成阔腿裤啥的，为了自己特殊时期的安逸～

⭕保暖

平时天气不好就多穿点，不要只要风度不要温度‼️来姨妈有多难受只有自己知道呀

还有来姨妈前几天会和我一样腰酸背痛的姐妹！提前上暖贴或者热水袋‼️我个人觉得暖贴会方便很多，热水袋太大了，适合在家里或者固定地点不动，用起来才方便，那如果要出门呢，要工作呢？

咱就可以看向暖贴，我用的是对象给我整的玫瑰暖宫贴 ，小小一个，可以随身携带，发热可以长达八小时，睡一觉起来也不会发现暖宝宝冷成一坨啦🙌🏻

每个都是独立装，它内含温控贴，真的很贴心！再也不会贴着贴着觉得烫啦；里面还有益母草，当归等粉末，增强效用👊🏻用它总感觉有东西往我的小肚子里渗，久而久之我的痛经真的缓解了很多

很多次都是这个暖宫贴救我🐶命～每次提前暖好肚子，我在经期就会好受很多🥰，后来经期和经量也趋近稳定😭

⭕内调

给我调整作息！调整作息！不要熬夜，如果熬夜那一定要睡够！人的精气神真的很重要！还有就是心态平静！情绪不要大起大落，不然也是很伤心神的～

稍微动一动 让身体活起来！让细胞知道你的状态是很健康很有活力！别老躺着！

除此以外老生常谈的，喝热水，吃枣类坚果类（特指花生🥜哈），家里喜欢煲汤的可以煲来多喝～补营养的哦

The end：一开始调养不要着急，一定是要时间才能看到好处！还有就是尽量少吃止痛药‼️它可以救急，但是不要产生依赖😣我吃过，确实时效出来了就不疼了，可是下一次呢？下下次呢？所以调养才是持续发展的好法子

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～