618怎么买？精品保健品家庭囤货指南！

618就要到喽！

各大商超及线上店铺都在加紧推出各种优惠活动。

相信很多人都跟我一样，会在每年的618和双11这两个年中大促节中大薅羊毛。

除了日常生活用品我们想要囤购外，各种保健品应该也是我们大家关注的焦点。

毕竟，快节奏的生活以及经常熬夜加班，导致很多人的身体都处于亚健康的状态。所以，保健品也越来越成为了更多家庭日常的刚需了。下面我就给大家做一期关于保健品的简单科普及推荐指南。

大家正好可以趁着这波618大促给自己和家人囤囤货啦！

一、功能性补充剂

不管是老人、孩子、还是中年人，钙片都是维持骨骼健康不可或缺一款保健品。那么面对市面上琳琅满目的钙片，我们到底应该怎样选择呢？

钙是人体不可或缺的元素哦

钙片大致有三种类型

1、 碳酸钙：

碳酸钙是最常见的钙补充剂，钙含量比较高，约为40%，价格相对便宜，服用也方便，吸收效果也好。适合大多数人和老人服用。但碳酸钙需经胃酸分解，才能更好的吸收，所以比较适合胃功能正常的人群。

碳酸钙

2、 柠檬酸钙：

柠檬酸钙，含钙约21%，对胃酸依赖低，对肠胃刺激性小，且由于含有维生素D的缘故，特别好吸收，适合各个年龄段人群，包括孕妇。尤其是对于胃酸分泌不足的中老年人也甚是友好。

柠檬酸钙类

3、 乳酸钙：

乳酸钙的钙含量13%，是一种从乳制品中提取的有机钙，易于溶解，不受胃酸情况限制，很容易被身体吸收，没什么刺激，但是不太适合乳糖不耐受的人。

4、 葡萄糖酸钙：

钙含量大约为9%，水溶性比较好，常用于液体钙剂或者咀嚼片，但需要较高剂量才能达到补钙要求。

葡萄糖酸钙

5、 氨基酸螯合钙：

氨基酸螯合钙是一种由氨基酸与无机钙盐，通过化学合成形成的有机钙化合物，具有高吸收率，稳定性好，且不易引起便秘等不良反应的特点。

一般添加的有维生素D3，维生素K/C等，主要用于骨质疏松，儿童佝偻病，孕期哺乳期钙补充。这个类型的钙补充剂，价格相对晚昂贵些。

氨基酸螯合钙

温馨提示：购买药品类的钙剂，就要认准有“OTC"标志的，保健品钙剂则需要有蓝帽子标识才可以。再悄悄告诉你，一般标有“OTC"标志的，含钙量都更高哦。

要认准带有“OTC

二、 中药补益类

灵芝孢子粉

灵芝孢子粉

灵芝孢子粉，被人们称之为“天然黄金”，尤其是赤灵芝所喷射出来的孢子粉，含有丰富的天然营养元素。

其核心活性成分多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸，常被人们用来调节免疫力、抗氧化、辅助改善亚健康状态、改善睡眠等。

比如抵抗力差、经常深感身疲体乏，且爱感冒、睡眠差的人，坚持服用一段时间，身体就会有很大的改善。

选择高品质的灵芝孢子粉应从以下三方面着手：

1、灵芝产地

有句话说，灵芝的珍贵，藏在苛刻的自然法则里。

只有森林覆盖率大，水源洁净，空气纯净，没有重金属、农药残留或其他污染，灵芝才有足够的时间吸收和积累营养物质，等到成熟时喷射出来的灵芝孢子粉，其所含的微量元素才高。

所以选择灵芝孢子粉时，应以赤灵芝的黄金产区，山东冠县和长白山两地出产的原料为宜。

比如芝康纪、物仁堂、仙之楼、大晟这几个品牌，其原料均来源于此，大家都可以放心选购。

山东冠县，有着赤灵芝之乡的美誉，芝康纪破壁灵芝孢子粉就产自于此

大晟、仙芝楼、物仁堂，都是经过国家市场监督总局认证过的保健品品牌

2、灵芝孢子粉破壁率、三萜及多糖含量

灵芝孢子粉破壁率在90%以上，灵芝三萜含量在10%以上，多糖含量在1.0%以上。只有这几个指标都达此数据以上，才能称之为高品质的灵芝孢子粉。

我印象比较深的是芝康纪破壁灵芝孢子粉，因为平常服用的最多。它家的破壁率有99.29%，灵芝三萜含量在15%以上，灵芝多糖的含量也在1.8克以上，大家选购的时候可以以此数据作为参考。

一定要参考破壁率、灵芝三萜含量和灵芝多糖含量

划重点来了：没有经过破壁处理过的灵芝孢子粉，服用后是没有补益效果的哈。因为灵芝孢子粉是灵芝的种子，其外层被很坚硬的几丁质包围着，必须经过破壁后，其微量无量才能释放出来，并被人体所吸收。那些宣称是刚采集的新鲜灵芝孢子粉都是忽悠人的哦。

3、有蓝帽子标志

一定要认准经由国家市场监督管理局批准认证的，带有健字号和蓝帽子标志的才可以哈。因为经过证的产品，其安全性、功能性和质量才能得到保障。

一定要有这种蓝帽子标志和备案的健字号才可以哦

温馨提示：灵芝孢子粉虽好，但少年儿童、孕妇、哺乳期妇女、及有出血倾向和过敏体质的人需忌服哈。

阿胶

阿胶主要由驴皮熬制而成，呈胶状质地，素来以补血著称，也有一定的止血作用，比如贫血、或因外伤、生产等失血过多的人服用，都能起到很好的补益效果。

阿胶主要由驴皮熬制而成的哈

阿胶含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁元素和锌元素，除了补血作用外，还有润肺止咳、滋阴润燥和安神的作用。

但市面上的阿胶品类比较多，如果不懂就很有可能会买到由猪皮熬制的阿胶哦。

所以购买阿胶一定要注意以下几个核心问题，才能避免踩坑：

只有大品牌才值得依赖哦，而且有OTC标志的，品质才更好

1、品牌和产地

首选一线类品牌

比如东阿阿胶和福牌阿胶，福牌阿胶的性价比高些，东阿阿胶要贵些。但品质上，东阿阿胶要稍微略胜一筹。

2、看成分和含量

品质好的驴皮阿胶，其含量应是≥20%，高端款的阿胶含量可达25%以上。选购的时候尤其要注意，是否只标注的含阿胶，却未标识具体含量。

3、看外观及OTC标注

优质阿胶是呈深褐色琥珀光泽，断面细腻有弹性，灼烧后散发出来的是焦糖香，而不是塑料味儿。

优质阿胶是呈深褐色琥珀光泽，断面细腻有弹性

有OTC标准认证的，其生产标准更严格，品质更有保障。

有OTC标准认证的，其生产标准更严格，品质更有保障

总结

以上是遵从我的个人消费经验给大家做出的推荐指南，这些功能性和补益类的补充剂，大致涵盖了人体的日常所需，且这几种补充剂互不排斥，可以每天同时联合使用。如果你刚好有这方面的需求，就可以在价格很香的时候，考虑入手哦~