减肥期间少吃米饭多吃它

你以为减肥仅靠减少脂肪摄入量？

很多人存在一种认知偏差，认为减肥就是要少吃脂肪含量高的食物。但是稍微有一些减肥经验的朋友就会发现，其实比较显著的效果是减少白米饭的摄入量。因为白米饭含淀粉量特别高，而淀粉又是能量最主要的来源。我身边有一些在减肥的朋友，他们就餐的时候选择多吃菜，少吃米饭的策略，会有一些效果。

那如果你想多吃主食怎么办？

那可能会有朋友想说，不吃主食很容易就饿，即使是减肥期间也想多吃点主食。那么我给大家推荐一款减肥控糖主食——九鲤湖三色糙米。

孕期高血糖的我，为了控制体重和血糖，吃了各种杂粮面和杂粮米。其中我认为性价比最高的糙米就是这款，我无限回购的产品。

这款糙米质量好，颗粒饱满，我买的那个店家发的产品日期也很新鲜，可谓品质好，口感佳，性价比高。煮的时候一半粗粮一半粳米搭配烹饪，口感更佳。

妊娠期间，只要我一吃白米饭就血糖飙升，而我吃了这款杂粮饭之后，血糖控制的比较好，体重也没长，我吃的东西没长在自己身上，全都长到宝宝身上了，哈哈哈。有些孕妇朋友很羡慕，说我这孕妇身材保持的很好。

很多人的减肥过程是一场煎熬，不敢多吃肉，也不敢吃主食，把自己弄得像一个苦行僧一样。但其实如果找对食材，减肥期间一样可以享受美食呀。

希望你可以——吃饱了再减肥～

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