在减脂期吃水果玉米好，还是黏玉米好，说说我的减肥减脂经验！

那上一篇说到再减肥的时候是可以吃玉米的，吃玉米减肥效果是不错的！那像玉米又有水果玉米和东北黏玉米，那咱们是吃水果玉米好还是吃东北黏玉米好呢？

大家是爱吃水果玉米多一点，还是爱吃东北黏玉米多一点？水果玉米就是比较甜，但水果玉米每粒不是说那种特别饱满。东北黏玉米从名字上也能感觉出来；黏黏糯糯的，不是很甜但是很香很好吃，每粒都特别饱满，鼓溜！从糖分碳水来看，水果玉米是属于糖分比较高，碳水成分指数一般，但东北黏玉米就是糖分比较少，但碳水比较多。

那像减脂期的话，是要吃水果玉米好一点还是吃黏玉米好一点呢？首先来从它们的热量来看，黏玉米的热量要比水果玉米高出将近70kcal。然后再从脂肪的角度来看，水果玉米的脂肪含量要比黏玉米的脂肪含量多。水果玉米的淀粉含量相对来说是比较少的，但东北黏玉米的饱腹感要更强。像如果下午或者晚上饿了，可以吃一些水果玉米当加餐，热量低并没有什么负担，而且还喜欢吃甜一点的就完全可以去吃水果玉米！

那像加餐的话就不推荐东北黏玉米了，淀粉含量高，热量高，当主食是不错的，饱腹感强，基本上晚上来一根黏玉米就不会再饿了。黏糯玉米虽然糖分没有水果玉米那么高，但升糖是比较快的，像在戒糖控糖的姐妹们就要少吃了，优先去选择水果玉米！

像我平时晚上吃水果玉米的话，大概在晚上的时候就会比较饿，但晚上吃的糯玉米，就基本上没有什么饥饿感，所以还是推荐大家晚上去吃糯玉米！这些是我关于这方面的一个经验，也分享给大家！希望大家在减脂路上都少走点弯路！

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