带娃露营吃什么？懒人食物和工具清单，不费妈不费爸

带娃出门是个大挑战，要带上吃的、用的、玩的，很多家长觉得太麻烦了不愿意安排。但是我相信这个春天有过一次户外露营以后，全家会完全完全完全爱上……

一张图看懂全部清单

一次愉快舒适的带娃露营，露营的装备很重要，但具体要准备些什么，我把装备清单都替你整理好了，照着清单打勾勾就好~

看到过一句这样评价露营：露营是成年人的过家家，尤其在营地生火做饭，是一件非常有乐趣的事情。亲子露营中，家长费心准备一场野餐，超有仪式感，还能成为全家人的美好回忆，这才是你要的高质量亲子陪伴。

懒人食物清单

那么露营吃什么呢？大人可以带一些自己喜欢的食物，如水果、三明治、自制小火锅、牛肉干等，娃的干粮要认真准备，可以单独给他们准备一些少油少盐、更健康的食物。

旅行途中有很多不方便携带的食物，就餐环境和条件也有限，宝宝可能要在路途完成一次进餐。所以方便、卫生、容易携带的食物是首选。

1.奶类——液态奶+常温酸奶

对于6个月之前的宝宝，带上奶粉和奶瓶就行。母乳喂养更方便了，带着妈妈就行了。6个月后尝试过酸奶的宝宝可以带上常温酸奶，没有尝试过直接买点液态奶，“免冲泡”，可以即开即饮，十分便利。

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2.主食类

6个月以上的宝宝可以吃一些糊状或泥状的食物，如米粉等。8个月以上的宝宝可以吃一些软糯或碎状的食物，如面条、馒头等。10个月以上的宝宝可以吃一些小块或条状的食物，如饭团等。12个月以上的宝宝可以吃一些咀嚼性较强的食物，如意大利面、饺子等。

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强推自制意大利面，1岁+宝宝特别爱吃，爸爸妈妈也爱吃。家长们先预制的番茄酱，这可以在家里提前准备，或者从商店买几个意粉酱备用。在露营的时候，面条一煮就，10分钟就能美美开吃了～

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喜欢吃米饭的宝贝们，妈妈可以提前在家做些饭团或者寿司，又方便又干净，还超超扛饿。

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3.蛋白质类

肉类是提供蛋白质的重要来源，也是露营中很受欢迎的食物。肉类的选择有很多，可是肉、鱼、虾这些携带都不够方便，也没有烹调的条件，可以选择一些肉松、鱼松或者鸡肉泥、牛肉泥等成品辅食泥，开罐即食，避免食物变质或受到污染。

肉松是很多孩子的下饭利器，其中富含儿童生长必需的蛋白质和铁元素，是很多宝宝从开始添加辅食时就常吃的佐餐食品。关于肉松怎么选，可以看看这篇涵盖了市面上主流肉松的横评。

深度评测 篇一：20款肉松超全测评！宝宝的健康下饭神器，究竟怎么选？爸爸妈妈都知道，孩子铁缺乏会影响发育并导致贫血，适时添加适当适量的含铁丰富食物尤为重要。肉松是很多孩子的下饭利器，其中富含儿童生长必需的蛋白质和铁元素，是很多宝宝从开始添加辅食时就常吃的佐餐食品。市场上许多肉松的配料并不适合儿童，有的还存在着高糖和高盐等问题。本次我们挑选了20款销量较好的肉松进行测宝贝爱吃| 赞25 评论12 收藏114查看详情

推荐爷爷的农场、禾泱泱、萌天天小朋友、伊威这四款蛋白质含量较高的商品。

4.水果蔬菜类

直接携带水果会比较方便，但是注意不要在家切块分装，因为很可能在旅行中存储不当……也可以暂时吃一些成品果泥。蔬菜可以选择成品辅食泥，比如豌豆泥、胡萝卜泥，拌在米粉、粥里吃。蔬果泥吸吸乐通常很受宝宝喜欢。

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5.零食类

说到带娃露营，哄娃神器的零食绝对必不可少。选好了，宝宝开心，并且不费妈不费爸，还能锻炼小手盒咀嚼力。

根据中国营养学会《中国儿童青少年零食消费指南》，零食大致可分为9大类：肉蛋类、谷类、豆及豆制品、果蔬类、奶及奶制品、坚果类、薯类、饮料、糖果冷饮类。结合不同年龄段的宝宝，给大家列出了一份清单。

带着去露营的宝宝，吃是一件很重要的事情，需要父母仔细准备和注意。只有这样，才能让宝宝在享受露营乐趣的同时，也能保证身体健康和发育良好。

总结：大好春光，最适合在草地上扎堆了。勇敢迈出第一站：家门口的公园、大学校园、植物园，随便找块大草坪，一家人一起野餐吧。