老祖宗留下的好东西，熬夜，气虚要多吃，煮一煮香喷喷，想吃得抓紧！

五红汤夏天最需要养心：气血虚还总熬夜的人，快看看这个方子

进入6月，天气更暖了，阳气蹭蹭上升，很多人总感觉很累。

夏天气血在外，天气也热，大家都睡得晚醒得早，更有很多的伙伴习惯熬夜，再加上工作和生活的压力，熬夜，夜宵，折腾，思虑，每一个都在消耗着气血。

超级补血的方子来一个~

红小豆、红枣、红花生、红糖、桃胶这5个食材，可以说是养生界最养血的五种红色了。它们组合起来，拥有强大的补血之力，能照顾好心，肝，脾，这三个脏腑，这样才能有新血产生，产生之后能藏住，然后在需要的时候调动出来，让我们经量充足，面色红润，头发茂盛，充满活力！是夏天必不可少的养心方。

我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。

红花生是种子，甘香入脾，脾胃最喜欢这样的滋养了，红衣花生尤其侧重入血分，而且花生衣必须留着，对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血，可能容易崩漏或者经间期出血，花生这层红衣都是能起妙用的。

红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材，起到带路党+清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血；另一方面也是清掉心火湿邪，除烦安神，特别适合炎热的夏天。

红枣不仅补血，而且补气，让补上来的血有力气推动。它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的，能助益全身的经络气血。

红糖补血的功效就不用多说了，健脾暖胃，活血化瘀，喜欢吃甜的可以多加点哟。

桃胶中含有丰富的植物胶原蛋白，适当食用，有助于补充机体的胶原蛋白，让皮肤又嫩又白，桃胶还能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智也有很大帮助。

整体上看，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。

加上细腻柔软的桃胶，简简单单煮一锅，口感清甜柔滑，带着浓浓的枣香，一勺下去让人一口入迷！

哺乳期可以吃，月经期也可以吃。当然男生也可以吃，男生也有心肝脾，也需要补养啊！

【五红汤】

红枣100克 红糖30克 红豆20克 红花生100克 桃胶100克

做法：

食材都准备好。

红豆提前泡发。

桃胶比较硬，至少要泡4个小时以上才会泡发。

红枣去核，切成小颗粒状。

泡发好的桃胶清洗干净。

稍微切碎点。太大颗的桃胶不太好入味。

将所有的食材都放入电饭锅中，加入适量水。

用浓稠粥的程序煮熟即可。

小贴士：桃胶很硬，一定要充分泡发，泡发好的桃胶表面会有很多的桃树皮之类的杂质，充分浸泡后再反复冲洗干净。

桃胶不太容易入味，处理干净后稍微切碎点，煮的时候水稍微多放点。

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