非田协赛事你会参加吗？这些注意事项你一定要知道

马拉松赛季上半年差不多要收官了，全国各地每周末都有多场马拉松赛事在进行中，一线城市或者交通比较发达的城市，大家都会尽量选择有田协认证的赛事去参加。在一些比较偏远或者交通不发达的地区，也会举行一些地方性或企业性质的赛事，通常把这种没有田协认证的赛事叫做野赛事，不具备认证条件大多数为规模不够，保障不够，赛道条件不允许等等情况。

我最近在新疆克拉玛依参加了三个类似的小赛事，给大家分享一下参赛经历以及需要注意的事项。第一个是刚来没多久正好赶上5月2号白碱滩地区的马拉松。正是因为新的环境还在适应中，所以很保守报了一个半马。第一个注意事项就来了，如果你是全马成绩在四小时左右的女生，这种小赛事你可以大胆一点报全马，在赛后才了解到报全马的女生一共只有十几个，获奖名次就可以取到前15名，所以有大概率只要你把全马跑下来就能获奖，对于那些大赛事来说，那是完全不敢想的。

因为之前有过在赛道没有水喝没有补给的情况，这一次我特意带了腰包，自己带了两个胶和盐丸，当天的天气是比较舒服的15度左右，而且也是报的半马，缺水的状况应该不严重，所以就没有带水壶。第二个注意事项就是关于补给，了解天气以及实际的补给情况，确定是否自己带补给，这一点非常重要。

小赛事也有好的地方，是停车场可以离起点很近，提前一点到都可以把车开到里面，热身完以后可以把多余的装备放在车里。所以第三个注意事项是充分地热身，后来复盘的时候，我觉得当天跑的比较舒服的一个重要原因就是热身时间比较长。且在赛前也给自己制定了一个大概的配速范围。

注意了以上的三点，开赛时还算是比较克制的530配速，后期进入状态后跟朋友一起跑了几公里515-520，当跑过八公里后就进入不断地超人环节。在这个过程还是要注意不要起太猛，匀加速是王道，而且通常我也会找到前面节奏感比较好的跑友去跟一段，直到他掉速再去换另一个跟。

这次首先是准备比较充分，能量胶也在后程起到了作用，但带的盐丸因为换了一个品牌，居然没有找到正确的打开方式而没有补上。当我吐槽是设计问题的时候，朋友拿过来一掰就开了，我还在那傻傻地找开口。，所以如果你是第一次吃胶或盐丸，那么熟悉下正确的打开方式也是必要的。

另外还有一点是关于鞋子，朋友这次穿的是飞影PB2.0，前掌大脚指骨的位置磨出血，从他的实际感受来说，他认为2.0没有1.0时好穿。后面我们再次聊到这双鞋时，他认为那次可能是没有系紧鞋带的关系才导致磨脚，因为在后来的训练时再没有出现这种情况。（从我的经验来看，鞋带的松紧，对于脚面以及脚底打滑的情况影响更大些，前掌的弯折处磨更多是由于脚形和鞋楦不匹配）

参加的第二个赛事是铁厂沟镇办的七公里越野，这个是当地企业组织的，跑友说一起去体验下，所以在赛前大腿腘绳肌拉伤处于恢复阶段也还是去参加了。前面说的几点注意事项，就会在七公里这个短距离下轻视掉，实际上越野和路跑相比，情况会更复杂。而且越小的赛事，主办方的经验也可能更欠缺。比如赛道选择，是完全的沙漠里的路线，要么是小碎石，要么是小细沙，滑和用不上力是一定的。

这次路线可能主办方探路并不充分，这个季节的风的风向应该是有规律的，结果是一直顶风状态，最大得有10级风，出门就是上坡，好多人直接就爆缸了。也不要提什么补给了，男子先发枪一口水都没有给女生留下，因为主办方只有瓶装水。好在当地的独特地貌对我有吸引力，确实是一种全新的体验。而且主办方算比较豪，一等奖一万元，所以也吸引了不少高手前来。

第三次参加的是玛纳斯湿地公园的半马，赛前看到路线很平，风景很美，而且还可以当作是兰州马拉松赛前的拉练，所以在伤没完全好的情况下又去了。他们的开赛时间选了一个比较特别的时段，我是真的好奇，这种类型的赛事开赛时间是由什么来确定的，没有一场是正常的早上7：30开的。之前白碱滩是下午6点，越野是下午5：30，这次是中午11点，对于当地来说可都是比较晒的时段。

这一次主办方的补给还是从头到尾都有的，我自己带的两支胶也都吃了，盐丸也吃了，但实在顶不住太晒了，起跑又没有压速度，直接就是5分多点，五公里后开始不想跑了，一直在想放弃和继续跑中挣扎。在转过弯后发现前面的跑友配速和节奏比较稳定，赶紧加点速追上去跟随，也正是几公里的跟跑，让我慢慢调整过来，也被摄影师拍到了很和谐的画面。

后面又跟过几波人，在15-16公里的时候，捡到一个开始走路的跑友，鼓励他一起跑，他真的很棒很努力，到19公司实在跑不动放弃了，也正是这种不是半马的半马(22.6公里在），让很多在后程几公里撑不下去。所以赛前看赛事公告和了解赛道信息，也非常重要，最起码会有一个心理预期。

有很多人可能刚开始跑步，就着急去参加比赛，或者想要在赛道上挑战突破自己，但我给建议是，在赛事选择上以就近和正规为首要条件，就近可以减少成本，而正规会在有突发状况时救你的命。有些小赛事可能连保险都没有，更别提急救保障团队或者赛道上随时的AED。我们始终要记得跑步的初衷，是健康和快乐了。

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