梦中情本—ThinkPad T14p 2025上手体验及测评，高性能工程师本！

ThinkPad作为经久不衰的商务旗舰标杆，凭借着出色的可靠性、易用性、强大的性能和卓越的品质，一直深受商务人士、专业创作者、科研工作者等的青睐。

ThinkPad是很多人的“梦中情本”，身边从事科研工作的朋友比较多，很多人都心心念念想要换一台ThinkPad。 最近有幸拿到了一台ThinkPad T14p 2025 AI元启版，ThinkPad T14p系列在ThinkPad中的定位是高性能商务本，在AI时代，也顺应时代潮流，进化成为了“AI元启版”。

ThinkPad T14p 2025 AI 元启版采用酷睿Ultra9 285H处理器，至高可选RTX5050显卡（手中这款是集显版），具有更强的散热，出色的扩展性，并升级了Wifi 7，可满足专业人士和创作者对于性能的需求，对ThinkPad T14p 2025 AI元启版感兴趣的，可以跟着我一起来看看~

一、外观设计：经典传承，细节升级

1.1 外观

外观上，ThinkPad T14p 2025 AI元启版延续了ThinkPad一脉相承的设计语言，在A面具有带有小红点的ThinkPad标志，整体的设计风格简洁，沉稳大气，非常适合专业人士。

机身材质方面，A面和D面均为金属，且在表面增加了抗指纹涂层，触感细腻，并且更不容易沾指纹。

1.2 铰链

考虑到商务人士日常讨论需求，ThinkPad T14p 2025 AI元启版的铰链支持180°开合，可以平铺在桌面上，方便多人一起讨论问题。

1.3 摄像头

在摄像头设计时，考虑到商务人士对视频会议的需求，其搭载了一颗1080P的红外摄像头，支持Windows Hello人脸解锁，且在暗光下也可解锁。

考虑到大家日常对隐私保护需求，为了防止在不需要摄像头开启时泄露隐私，故摄像头配有滑动式物理遮罩，在不需要摄像头开启时，可以手动将其关闭，避免隐私泄露。

至于摄像头的效果如何？给大家实测了一下，整体的效果还是比较出色的。

1.4 键盘

键盘上有标志性的TrackPoint小红帽，小红帽设计堪称ThinkPad的灵魂，借助于小红帽和底部搭载的陶瓷板和四向弯曲传感器，可以将指尖的压力变成光标移动轨迹，方便大家高效调节光标位置。

触控板上方的三个按键，可配合小红帽，实现对鼠标功能的模拟，左右按键可以单击，中键协同小红帽可以上下滑动。

小红帽+三键设计使用熟练后，可大幅提升日常使用笔记本时的工作效率。

ThinkPad的键盘设计一直都很优秀，其采用微笑型键帽，并且有X型支架稳定承受外力，键程为1.5mm，码字手感舒适，反馈清晰。

触控板尺寸为115x60mm，采用了类玻璃材质，支持多指触控，可带来流畅的操作体验。

电源按键位于键盘右上角，采用凹陷式设计，并且集成了指纹识别功能，可以避免误触，以及起到隐私保护效果。

1.5 厚度重量

由于对性能的追求，ThinkPad T14p 2025 AI元启版在重量上做出了一定的妥协，手中这台（集显版）的重量为1.64kg，要比市面上的超轻薄本略重。这与这台笔记本的屏幕是14.5英寸有关，市面上轻薄本多是14英寸。

厚度方面，实测机身侧面的厚度为19.3mm。

二、屏幕表现：专业级显示与护眼兼顾

ThinkPad T14p 2025 AI元启版搭载14.5英寸IPS屏幕，提供有两款屏幕可以选择，按分辨率不同分为3K版和2.5K版。 手上这台笔记本搭载了3K版屏幕，拥有3072×1920高分辨率、500nit高亮度，在阳光直射环境下仍能保持清晰可视性。

这块屏幕的素质也非常出色，拥有100%DCI-P3色域，支持T-con色彩校准，出厂经过了硬件级色彩校正，平均ΔE＜1，能够真实还原色彩，是创意工作者的可靠工具。

使用红蜘蛛校色仪对屏幕进行测试，测得色域覆盖为100%的sRGB，89%的 AdobeRGB，99%的P3色域，色域覆盖非常出色。

测试屏幕色彩准确度，对比48位色卡，测得色准平均ΔE仅为0.41，最大的为1.36，色准表现非常优秀。

同时，屏幕还支持DC调光技术，通过了Eyesafe Certified 2.0护眼认证，长时间码字，眼睛不易疲劳。

三、性能输出：稳如磐石

手中这台ThinkPad T14p 2025 AI元启版是集显版本，采用是酷睿Ultra 9 285H 处理器，并带有Intel Arc 140T GPU，还有2块 32GB DDR5 6400MT/s 高频内存，2TB PCIe 4.0 高速固态硬盘，Wi-Fi 7无线网卡等。

3.1 CPU

处理器采用的是英特尔酷睿Ultra 9 285H，其基于Arrow Lake-H架构，拥有16核16线程，由6性能核+8能效核+2低功耗核组成，睿频高达5.4GHz，三级缓存为24MB，拥有99TOPS的AI算力。

在对CPU进行性能测试前，先测一下其运行的功率。在室温环境下，使用AIDA64进行Stress FPU单烤测试，CPU封装功耗稳定在55W，性能输出非常稳定。

在CPU性能测试时，分别采用CineBench R23、CineBench 2024对酷睿Ultra9 285H处理器进行性能测试。 在CineBench R23测试中，酷睿Ultra9 285H的单核跑分为2123分，多核跑分为19005分。

在CineBench 2024测试中，单核成绩为130分，多核成绩为1100分，表现同样出色。

总体的CPU性能相比于上一代有16%的提升，在强大的CPU性能加持下，可带来出色的生产力。

考虑到科研工作者日常会用到matlab等软件，故对其进行了基准测试，测试发现运行matlab的成绩，还是很出色的。科研工作者，日常用搭载酷睿Ultra9 285H的ThinkPad T14p 2025 AI元启版，用Matlab、Python之类的软件，跑一下数值计算，是没问题的。

3.2 GPU

在GPU方面，手中这台酷睿ThinkPad T14p 2025 AI元启版集成了英特尔锐炫ARC 140T核显。 采用3DMark对其性能进行测试，测得Time Spy成绩为4542分，显卡分数4071分；Fire Strike总分8526分，显卡分数9141分。 这成绩比传统核显要强不少，接近 GTX 1650 水平，可满足轻度游戏、视频剪辑和 AI 应用需求。

3.3 内存和硬盘

为了满足AI时代对高频内存的需求，ThinkPad T14p 2025 AI元启版的内存使用的是6400MT/s 的超高频内存，实测内存读取速度达到了87892MB/s，是目前测过的笔记本中最快的。

并且在内存容量上 ，这台笔记本配有2块32GB内存，64G内存可满足创意工作者和科研工作者日常处理超大文件的需求。

硬盘为2TB PCIe 4.0 SSD，实测硬盘顺序读取速度高达6935.96MB/s，写入速度达6741.93MB/s，读写速度也非常快。

高频内存+超快PCIe 4.0硬盘，能够大幅缩短大型文件加载时间，有助于提升本地部署运行大模型的效率。 从拆机上看，ThinkPad T14p 2025 AI元启版的内存和硬盘均可扩展：内存至高可扩展至96GB；硬盘具有双M.2硬盘位，可根据存储需求自行扩充。

3.4 散热系统

ThinkPad T14p 2025 AI元启版的散热系统如图所示，有双风扇和双热管，并采用了全新的分离式散热设计，配合立式屏幕转轴和边缘倒角设计，可让进出风更顺畅，进一步提高散热效率。

在单烤测试时 ，进行了温度与噪音测试。在持续40分钟CPU单烤后，使用红外摄像仪拍摄到笔记本的温度如下，整体温度表面出色，高温区位于中央区域，常用的WASD键区温度并不高。

在测试过程中，使用手持分贝仪，在距机身30cm左右，测得的ThinkPad T14p 2025 AI元启版的噪音低至34.8dB，整体的噪音控制的相当出色。

3.5 WiFi 7

在网络连接方面，ThinkPad T14p 2025 AI元启版升级了WiFi 7，作为新一代的网络传输协议，其在传输速率与稳定性方面，较上一代有提升。

搭配WiFi 7路由器，可实现高速稳定的数据传输，为在线会议、云端协作、高速下载等带来更流畅的网络体验。

四、 AI性能测试

当下是一个AI时代，笔记本作为个人AI入口和终端设备，AI能力对于个人创作者和商务人士，也是至关重要的。AI大模型作为高效的生产力工具，可大幅提升工作效率。 拥有99TOPS AI算力的ThinkPad T14p 2025 AI元启版的AI性能如何？采用Procyon和MLPerf Client进行了测试。

4.1 Procyon AI测试

Procyon AI是由UL Solutions推出的专业基准AI测试软件，测试套件里包含两个AI生成式测试：一个是文本生成测试，一个是图像生成测试。

在AI文本生成测试中，其使用了四种大语言模型。在PHI3.5，MISTRAL 7B，LLAMA 3.1和LLAMA 2中，分别获得了706、660、638和633的成绩。

在平均响应时间上，最高的LLAMA 2为2.49s，其余均在1s多一点儿。

在平均输出Tokens数量上，最慢的LLAMA 2的生成速度为7.383 tokens/s，最快的PHI 3.5的输出速率为19.71 tokens。

从测试成绩来看，ThinkPad T14p 2025 AI元启版具有本地化运行7B-13B量级模型的能力。

在AI图像生成测试中，生成16张图像，总耗时285秒，平均单张512x512分辨率的图耗时17.8秒。

参考RTX 3060独显，在相同参数下生成速度约为10-12秒/张，Intel Arc 140T的图形生成性能还是不错的。

测试期间，GPU负载稳定，整体表现还不错，适合轻中度AI创作需求使用。

4.2 MLPerf Client测试

MLPerf Client是一个行业标准的机器学习性能基准测试工具，可以评估个人电脑上大模型和其他AI工作负载的性能。

测试过程中，通过任务管理器监测，可以看到GPU处于高负载运行，GPU在处理MLPerf Client测试中的模型推理任务。

MLPerf Client测试基于Llama2 7B开源模型，运行结果如图所示，测得的First Token 响应时间为0.516秒，响应速度相当快，可以在本地部署类似量级的AI大模型。

总体的AI能力也是非常出色的，可满足本地部署轻量级模型的需求。

五、AI生产力，重塑办公流程

作为ThinkPad T14p 2025 AI元启版的"AI核心"，其搭载了深度融合DeepSeek-R1大模型的联想小天智能体，并针对商务场景打造了全维度AI生产力工具。

联想小天智能体有一个“AI文档”大师的功能，可以智能解析PDF、Word、Excel等多种格式文档，并一键对文件进行总结、润色、翻译、续写、朗读等，可以大幅缩短信息提取时间，提升工作效率。

联想小天智能体可以直接读取图片信息，进行文字和内容识别等。

作为大模型时代的效率利器，小天智能体具有AI搜索功能，大家有问题可以直接询问小天智能体，可直接获得准确的信息。

日常对联想小天下达命令时，除了文字输入，还可以直接通过语音下达，单人办公时通过语音交互即可提升效率。

此外，在图像处理方面，ThinkPad T14p AI元启版还具备人像追踪、智能美颜、背景美化功能，可以帮助用户提升视频会议形象。

在分身乏术的时候，通过录制3秒钟端正坐着的姿势，还可以制造“临时分身”等。

在使用者起身移动，画面会循环播放录制的画面；在会议进行的同时，其可以实时将语音转文字，并生成会议纪要，即使不能全程参加会议，也能确保重要信息不被遗漏。

六、接口配置：全能扩展，无缝衔接

ThinkPad T14p 2025 AI元启版具有强大的扩展性，支持高速数据传输，快速充电等功能，可以满足多种外接扩展需求。 机身右侧有USB-A 3.2接口，RJ45千兆网口等，可用于外接鼠标和网线。

左侧有HDMI2.1 TMDS接口、双雷电4接口，USB-A 3.2接口及耳麦接口等。 强大的扩展性，方便各种会议投屏，外接扩展屏幕等，可以让日常工作变得更加方便。

七、超长续航与快速充电

ThinkPad T14p 2025 AI元启版的续航和充电表现也非常出色。

在续航方面，内置75Wh大容量电池，加上酷睿Ultra 9 285H处理器出色的能效比，续航表现非常出色。

用PCMark10 的现代办公测试续航，笔记本电量由97%使用至2%，测得的续航时间为16h6min，妥妥地用一天是没问题的。

在续航测试后，笔记本在完全耗电情况下，开机充电1小时，电量充到了65%，不能速度也非常快。 对于商务人士，长续航+快速补能，可以实现永远满血状态。

八、小结

除了上述测试和介绍的，ThinkPad T14p 2025 AI元启版也同样是一款通过MIL-STD-810H标准严苛测试的产品，无论你携带其去哪里，其都无惧挑战。在低温、高温、灰尘、严苛湿度等情况下，均能够正常工作。可靠性其实一直都是大家选择ThinkPad的理由。

并且预装了正版的Windows 11和专业的Office软件，为大家日常办公提供正版服务。

此外，还提供强大的全球联保，并且提供7*24小时的专家在线服务，为大家的日常使用提供专业的售后服务。

对于喜欢TihinkPad，又对性能有需求的朋友，那这台ThinkPad T14p 2025 AI元启版就是一款专门为你打造的产品。

这款笔记本无论是外观、屏幕、键盘，还是性能释放，以及AI功能，扩展性、续航、充电等方面，均做的非常出色，是一款会给你带去绝佳体验的产品。

而对于显卡性能有更高要求的朋友，建议大家可以等一下RTX5050独显的版本，其性能释放可以达到80W，可带来极致的体验。

价格方面，酷睿Ultra9 285H+32G内存+1TB固态硬盘+3K屏幕的版本，日常价9499，国补只需要7600即可拿下；如果是选Ultra7 255H和Ultra5 225H，到手价还要更低，最低只要6240即可上车，这国补后的价格还是非常香的，喜欢的可以冲一波~

以上，感谢大家阅读，下次再见~