200斤胖子不能跑步？我不信-好鞋分享

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引子：我想说真的，每一个胖子的减肥过程真的很痛苦。每天坚持运动，然后呢，吃的也不别人多很多。但体重就是下降的慢，后来我也渐渐的佛系了。觉得体重不是关键，关键看体脂，关键看你肚子有没有小。

去年家里有重大变故，加上疫情，一直浑浑噩噩，过了大半年一直没有锻炼。直到今年的5月26号从安徽出差回来，发现自己的体重已经破了200斤，距离之前最低记录180斤，已经超出了20斤。

200斤带来很多问题，8个楼都反弹回去了，跟之前的一样胖。

于是下定决心开始锻炼，从5月26号开始。

不去设定一个非常遥远的目标，把自己每天需要消耗的卡路里设定为800大卡。健身久了，虽然自己练的不怎么样，但是理论知识还是有的，要想瘦就要有热量缺口。你吸收的热量小于你输出的热量，那么你就会瘦。比如我每天吃进去的卡路里只有2000卡，那么你运动800卡加上自身1800大卡，这样的话你的缺口就是有400卡。这样时间一长就瘦了，所谓7分食3分练。

购买理由

说到锻炼，我最喜欢的一项运动就是跑步，因为它很简单也很纯粹，跑步的时候可以听歌，可以想一些事情，而且在河边跑步非常的享受。我个人非常讨厌在健身房跑步，喜欢户外跑，空气新鲜，路边也有人行走，不会觉得孤单寂寞。

但是接近200斤的体重，对于我来说跑步的话膝盖的压力会很大，后来我发现其中的奥秘其实不是膝盖的压力大，而是因为腿部的力量弱，所以我就在去年一段时间针对腿部力量练了很多。

之前汪琛大神的一个链接，Brooks网站有个测脚型的，得出我居然适合支撑。

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这些年白买了那么多缓震，支撑，就是说在一定环境基础的上面还加了一些支撑，这样的话跑步的时候会有一些反馈力在腿上。

最近不太喜欢亚瑟士因为亚瑟是从k23之后底越来越硬，鞋本身单个重量也很大。于是被我放弃了，现在家里的所有的亚瑟士都被我卖掉了。

于是我瞄上了索康尼的飓风系列正好南京新店开业，一下子买了两双。

外观展示

虽然鞋子很好，但是我忍不住吐槽，飓风系列实在是太丑了，太丑了。黑色底脏了，是因为先穿的黑色灰色还没有启用。

当时逛街和同事一起去的，同事买了一双自由freedom系列，配色就时尚很多，飓风系列实在是太丑了。

使用感受

目前穿这双飓风已经有，跑了有4~5次了。给我的感觉就是10公里以内非常有力量。

放几张最近的训练图吧，虽然我的配速不快，但是我觉得在体重大的情况下，配速就不做那么高的要求了。

基本上配速稳定在6分钟左右。还行吧

总结

讲了这么多就是告诉大家？，其实跑步并不是人口中说的伤膝盖，如果跑步非常伤膝盖，那为什么国内现在还是那么多人跑马拉松，对吧，任何一项运动都是伤膝盖的。有人会说游泳不伤膝盖，那你蹬腿呢，还不是会伤到一点吗？只是说对膝盖的伤害程度大小而已。另外我了解了一下对膝盖的伤害程度，慢跑其实和走路差不多，你平时不走路吗？非常推荐这个鞋子。

如果最近有想买跑鞋的，可以咨询我，毕竟我这个装备党也大大小小买了几十双了。出了nike没买过，索康尼，亚瑟士，新百伦，美津浓，布鲁克斯，通通买过。

哈哈，最后各位猜猜我现在多重。

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