我为什么放弃了健身房改在公园练，对比了一年

我为什么放弃了健身房改在公园练，对比了一年

健身房年卡续了三年，每个月去的频率从二十次降到十次再到五次最后两个月都没踏进过健身房大门。同时偶然开始在公园里跑步加自重训练，发现身体的变化比健身房最后几个月明显得多。总结了一年的数据决定退掉健身卡。

健身房的优势在于器械丰富和不受天气影响。杠铃哑铃和龙门架这些自由重量器械对有增肌需要的人是必须的。公园里徒手只能靠自重做深蹲和俯卧撑和引体向上，增肌的上限比健身房低。但是健身房有它躲不过的软性成本：来回的路上半小时以上、换衣服洗澡排队、杠铃片等器械、高峰期人多需要等位。综合下来一次健身在一小时到一小时半之间其中真正在练的时间不到四十分钟。

公园跑步加徒手自重训练让我的训练效率反差巨大。下楼去公园走路三分钟。跑到出汗以后在草地或者公园的单杠区做俯卧撑和深蹲和悬挂举腿。周围没有镜子不互相比较，没有健身房里那种无形的心理压力。累了就往草地上一躺看天空，空气是流通的，没有健身房里的人肉味和空调味。

最重要的是公园训练是免费的。三年花的健身卡年费加起来将近一万。放在公园里所有器械都是大自然的——长凳做臂屈伸、树做支柱做拉伸、土坡做上坡冲刺。当我从健身房的框架中脱离出来以后，才发现身体其实不关心你在哪练，只关心你有没有规律地动。先保证频率再考虑器械。对大部分只追求身体健康的人来说，家附近的公园已经完全够用了。