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三伏天登山热射病72小时死亡率超50%：5个早期信号和科学补水法能救命

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杭州20多岁小伙爬山出事，抢救2周仍在ICU：全身自发出血，所有指标爆表......医生：死亡率可达50%，夏天需格外注意！

行情 2026-07-17

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见识到三伏天的厉害了

zx 2026-07-21

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31. 徒步浙江①「青山村小环线」国家级顶级步道杭州青山村徒步攻略｜1h直达“手作步道”森林秘境青山村位于余杭区黄湖镇，森林覆盖率近80%。这里的青山崝步道采用低环境影响的“手作步道”工法，没有突兀的水泥台阶，沿途竹海、水库、古村串联，被称为浙江的“绿野仙踪”。 🚗 地图直接：“青山村大草坪停车场” 或 “青山生态绿地” 从杭州市区出发，走杭长高速，约1小时车程停车场就在徒步起点，有树荫、有充电桩，节假日停车2元/小时，10元封顶；工作日免费小提示：周末车位紧张，建议上午9点前到达，中午以后基本没位置。 🥾 路线怎么选青山环浙步道总长32公里，可组合出3km、7km、10km甚至更长环线。 3km小环：适合亲子、新手，约1.5小时，轻松不累 7km标准环：轻度运动，约4小时，能看全水库和瞭望台 10km大环：适合有经验者，爬升稍多，风景更野根据自己的体力选就行，路标清晰，不用担心迷路。 ☀️ 防蚊 + 防晒（重中之重）山里植被茂密，蚊虫非常多，请一定做好防护：防蚊：务必穿长裤，裸露皮肤喷涂高效驱蚊液（含避蚊胺或派卡瑞丁成分的），建议随身带一小瓶中途补涂防晒：山顶和瞭望台无遮挡，帽子、墨镜、防晒霜缺一不可，尽量选物理防晒（冰袖、防晒衣）着装：穿防滑徒步鞋或运动鞋，部分土路下坡较滑；带登山杖会更省力 📍 沿途精华打卡（快速浏览）瞭望台（1/2/3号） ——登顶俯瞰竹海和龙坞水库，水库水色碧蓝如月牙龙坞水库——国家一类水源，大坝有手绘画，拍照很出片燕子坞水库——清静幽深，竹林环绕青山村——下山后可逛融设计图书馆、青山自然学校，村里小卖部可乐只要3块钱，民宿和咖啡馆也很有设计感 ⚠️ 其他实用提醒山上没有补给点和卫生间，请在起点（访客中心或村里）解决好，带足水和干粮雨天慎行，土路湿滑，建议选晴天出发无痕山林，自带垃圾袋，龙坞水库是饮用水源，请勿触碰水体推荐“两步路”提前下载离线轨迹备用挑个好天气，带齐防蚊防晒装备，出发吧～🌿 #青山村 #徒步 #杭州 #户外 #dou出你的私藏景点

32. 我吃亏得到的经验，你别再吃｜户外徒步\实用好物总结： 1⃣️高原徒步要记住防晒，脸、眼睛、胳膊。 2⃣️徒步必带救生毯 3⃣️多日徒步带备用灯 4⃣️多日雨季潮湿徒步多带袜子 5⃣️雨季徒步，背包做整体防水 #户外徒步 #徒步露营 #户外装备 #徒步 #高原徒步

33. 每次这种内容流量都不好, 但我觉得它比我发的那些高流量的装备推推荐更重要。毕竟活着是一切的前提。很多朋友会把危险想象成在雪山之上、在原始森林... 实际上每年大量的事故就发生在城市周边的山上。包括我离👻最近的一次失温也是,因为瞧不起周边路线而大意。所以合理休息、使用轨迹，非常重要！！！！ #户外安全 #徒步 #露营 #高原徒步 #户外徒步

34. 最佳轻量化鸭舌帽Top3！防晒透气巨舒服！ 1、yamatomichi 仅35g！全身都是软布仅靠帽檐缝线便可任意翻折定型松弛日系风 48-62mm，小头大头友好！ 2、始祖鸟Aerios 仅25g！极致轻量之选！ 15D超轻尼龙面料帽檐依旧够大，不阉割！非常适合越野跑、徒步 3、calm 仅25g！泰国小众户外品牌色彩丰富，潮流时尚始祖鸟的年轻平替版！ —————————— #遮阳帽 #户外穿搭 #徒步 #户外装备 #轻量化户外

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52. 三伏徒步小记是时三伏天，天气热如汤。在热如汤的天气里，我们4人依然相约登山，徒步嵊州金庭镇灵鹅村石鼓寺、水库大坝、鹅峰大佛、灵鹅村小环线。一个朋友一大早发我一条高温天气的信息，昨天即2026年7月17日8时至15时，宁波全市代表站气温最高为海曙站39.1℃。我回复：尽管高温，我们今天依然出发去登山。他为我点了一个大大的赞。烈日炎炎，烁玉流金，我们开始徒步。攀登山坡，穿越李树林。不一会儿，汗水淋漓，口干舌燥，登山的战斗力大大地削弱了。这里漫山遍野都是李树，李子成熟了，枝条上挂满了李子，硕果累累，枝条快被压弯了腰。地上立着许多树木，支撑着那些挂满了李子的将被压弯了腰的枝条。停下脚步，伸手摘一颗李子，咬一口，甜甜的，是一种带着热度的甜味。尽管如此，这李子还是解了渴。桃铜李铁，李子是不能多吃的。前面有一个亭子，我们快步走向亭子，亭子李凉快得多了。我站在亭子边，来了一阵风，真舒服。今天的徒步路程仅为3.81公里，我们4人走了1小时40分钟。开车的小应已经提前30分钟将车子的空调打开了。当我们钻进车厢，车厢内外真是两重天。坐在车厢里，虽然凉快，身上的汗水还在不断的渗出来。我们都发现自己身上的衣服都湿透了，连裤子都湿了一大半。（2026年7月18日）

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58. 30多度的天气，8小时户外爬山，从这片翻到那片再到另一片再到另另一片，从原始森林到大碎石的山脊线，有的是手段和力气的小伙伴也累到不想说话，跛着脚回来的😭，一路很累，脚掌很疼，但不影响我开心的拍照，万幸的是没有遇到🐍，但是一路都被小飞虫围攻，晚上睡觉出现幻听，嗡嗡嗡的声音。爬山一路的未知和惊喜我觉得是最棒的体验，享受“累”。#夏天爬山脑子有坑

59. #徒步 #攀岩 #爬山 #户外徒步 #户外登山 2026年的三伏天到来之前，想进行最后一次远距离徒步。好几个地方，好几条路线。想想再去一次会仙山也不错。能徒步，能攀岩，关键是那里的石头不是风化石。紧张又刺激。去年去的时候是冬季，如今再去，景色应该不错。不过，户外有风险，我们热爱大自然更要敬畏大自然

60. 昨天第一次户外徒步，总体体验感不错，只是出发即将蹬车时，出了点小意外，背包四个拉头坏了仨，得亏龙龙给我带了个背包（感谢）！温度达到近40℃，我用第一视角记录下大部分的行程，断崖、探路，对于路痴的我也只能乖乖的跟紧不掉队！带了三个馒头、一袋榨菜，还有六瓶水，稳稳支撑了一整天的行程！加油，阳光善良的跑步人。。。。。。加油呀，阳光又善良的跑步人们 🏃‍♀️☀️ #户外徒步

61. 今天南山十二峰终于毕业了 📍2026第11徒终于拿到了Hebe的南十二定制奖牌今天是三伏天徒步+爬山+攀岩各种姿势都用上了，拉索索，手脚并用体验感拉满 6个小时没拿得下来花了9个小时不要问我为啥只有1600爬升跟上个月瓦屋山一样姨妈第一天，带着亲戚爬山太热汗水直流后面我田姐姐和建哥带我横切感谢群主，感谢田姐姐、建哥和唐叔叔让今天的爬山安全到家别的不重要，户外人，安全第一位。#徒步 #爬山 #南山十二峰 #徒步治愈瞬间 #徒步登山

62. 在阴天的田螺背上被看不见的紫外线晒伤了

63. 好家长亲子户外徒步三伏天暂停，下半年行程已绘就，静待共赴自然之约～

64. 去山里，做个小孩！

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