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塑料水杯底部数字暗藏健康隐患？这3种千万别用，安全选择看这里

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05-28 15:02

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【#5个不经意间摄入微塑料的习惯#】#很多人可能每天都在吃塑料刀片#塑料制品无处不在，但你可能没意识到，一些日常小习惯正悄悄让你“吃”下大量微塑料。为了减少潜在健康风险，下面这5个习惯，建议尽早改掉：①反复用塑料杯/瓶装热饮用塑料瓶装热水、热茶，或反复使用一次性饮料瓶，容易加速塑料老化、降解，释放大量微塑料。✅ 改用玻璃杯、陶瓷杯、不锈钢杯等可重复使用的材质。②用塑料容器在微波炉加热外卖盒、保鲜盒、保鲜膜在高温下容易变形分解，释放微塑料和化学物质进入食物，尤其是盛装油腻或酸性食物时。✅ 改用玻璃或陶瓷容器加热食物，避免用塑料盛装滚烫食物。③用塑料袋套碗/盘盛热食路边摊常用塑料袋直接套在碗上装热汤、热面、麻辣烫，高温加油脂会大大加速微塑料迁移到食物中。✅ 自备食品级不锈钢或玻璃饭盒，既环保又安心。④长期用塑料材质的茶包泡茶一些茶包含有尼龙、PET等塑料成分，沸水冲泡时会释放大量微塑料和纳米塑料进入茶汤。✅ 改用散装茶叶配不锈钢或玻璃茶滤网，也可选择纸质、棉质茶包。⑤习惯喝塑料瓶装水目前已有多项研究显示，瓶装水中普遍检测出微塑料颗粒，生产、运输过程中都可能有塑料释放。✅ 自己烧水喝。日常烧水过程中，水垢对微塑料有吸附作用。将自来水煮沸≥5分钟，然后冷却静置，待水垢沉淀后取上层清液饮用。

微塑料真的对人体健康有害吗？

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1. 【#5个不经意间摄入微塑料的习惯#】#很多人可能每天都在吃塑料刀片#塑料制品无处不在，但你可能没意识到，一些日常小习惯正悄悄让你“吃”下大量微塑料。为了减少潜在健康风险，下面这5个习惯，建议尽早改掉：①反复用塑料杯/瓶装热饮用塑料瓶装热水、热茶，或反复使用一次性饮料瓶，容易加速塑料老化、降解，释放大量微塑料。✅ 改用玻璃杯、陶瓷杯、不锈钢杯等可重复使用的材质。②用塑料容器在微波炉加热外卖盒、保鲜盒、保鲜膜在高温下容易变形分解，释放微塑料和化学物质进入食物，尤其是盛装油腻或酸性食物时。✅ 改用玻璃或陶瓷容器加热食物，避免用塑料盛装滚烫食物。③用塑料袋套碗/盘盛热食路边摊常用塑料袋直接套在碗上装热汤、热面、麻辣烫，高温加油脂会大大加速微塑料迁移到食物中。✅ 自备食品级不锈钢或玻璃饭盒，既环保又安心。④长期用塑料材质的茶包泡茶一些茶包含有尼龙、PET等塑料成分，沸水冲泡时会释放大量微塑料和纳米塑料进入茶汤。✅ 改用散装茶叶配不锈钢或玻璃茶滤网，也可选择纸质、棉质茶包。⑤习惯喝塑料瓶装水目前已有多项研究显示，瓶装水中普遍检测出微塑料颗粒，生产、运输过程中都可能有塑料释放。✅ 自己烧水喝。日常烧水过程中，水垢对微塑料有吸附作用。将自来水煮沸≥5分钟，然后冷却静置，待水垢沉淀后取上层清液饮用。

2. 微塑料真的对人体健康有害吗？

3. #千万别用塑料容器加热食物##跨界破圈热点共创##微博垂直热点造浪计划# 别用塑料盒加热！暗藏健康隐患趁早避开日常随手用塑料盒热饭热菜，图省事却悄悄伤身体。高温环境下塑料ji易析出微塑料，搭配油腻汤汁危害翻倍，各类有害化学物质还会渗入食物里。长期摄入这些物质，容易损伤肠道，还会加重血管负担，埋下多种慢性健康隐患。大家可看容器底部数字分辨材质，多数塑料都严禁加热，仅5号材质可短暂使用，依旧不适合热油热汤。想要吃得安心，优先选用玻璃、陶瓷、不锈钢餐具加热食物。外卖饭菜及时换碗再加热，拒绝保鲜膜高温包裹食物，少用一次性塑料打包盒。健康无小事，改掉生活小陋习，从日常饮食细节守护自身身体健康。

4. #秒懂环保#【纸杯装热饮=喝塑料汤？#纸杯盛热饮会释放数万微塑料颗粒#】#别用纸杯装太热的水#据韩媒报道，盛装热饮后的纸杯可释放大量微塑料。实验中，将85-90℃热水倒入纸杯静置15分钟，每100毫升水中检测到超过2.5万个微塑料颗粒。研究人员指出，纸杯内壁的聚乙烯防水涂层遇热后易产生微裂缝，导致塑料颗粒脱落并溶入水中，可能破坏人的免疫系统，增加心血管疾病风险。专家建议，尽量使用不锈钢或玻璃材质容器盛装热饮。央视网的微博视频

5. #5个不经意间摄入微塑料的习惯# 每天喝杯袋泡茶，是很多人雷打不动的仪式感，但你可能不知道，那一口“人间烟火”，还附赠了上百亿个微塑料微粒。一位普通人在日常生活中很可能已经微塑料“超标”了。多项研究数据，触目惊心，你绝对有理由紧张。1. 塑胶茶包泡茶 —— 释放116亿颗微塑料冲一杯茶，竟释放116亿颗微塑料进茶水。一个被无数人忽略的事实是，全世界90%的茶包含有塑胶材质。建议换成棉布茶包或散装茶叶，简单的一步，拦截掉数十亿潜在危害。2. 用塑胶便当盒微波加热 —— 3分钟释放422万颗微塑料工作忙、图省事，将塑料盒装饭菜直接扔进微波炉，短短3分钟，每平方厘米会释放422万颗微塑料，和21亿颗更细小的纳米塑料。温度越高，释放量越大。专家倡议，不管什么材质的塑料，都绝不进微波炉。3. 一次性杯子装热饮 —— 每天3杯，肠道菌群就可能失衡浙江大学的实验表明，一次性纸杯倒入热水，会释放大量微塑料。每天用纸杯喝3杯热水，就足以显著改变肠道菌群，甚至增加流产风险。随身携带自己的马克杯，能避免无意中摄入这些有害颗粒。4. 用塑料砧板切菜 —— 一年摄入高达1450万至7940万颗原来每天切菜，才是在“给自己加料”。每次切菜，约释放1114颗。一年下来，随着一道道美味佳肴进到肚子里，会混入高达1450万至7940万颗微塑料。弃用塑料砧板，换成木制或不锈钢。这不仅仅是换工具，是给家人换一条更安全的防线。5. 每天一杯手摇饮（热） —— 一年喝进近36万颗微塑料热饮条件下，每升饮料含数千至5000颗微塑料。一年下来，你会喝进将近36万颗。喝瓶装水风险同样惊人，每公升含24万颗微塑料。随身带水瓶自备饮水，不仅省下塑料瓶的钱，身体承受的隐形负担也轻松不少。你知道吗？ “每周吃掉一张信用卡”的说法并非危言耸听。世界自然基金会早在几年前就估算，普通人每周摄入约5克塑料（约一张信用卡的重量），而1克真的能换算成上百亿微塑料。除了吃得少，还能怎么“清理”身体里的入侵物？既然身体通过呼吸道、肠胃不断在接触这些颗粒物，某些物质对人体仍有毒害的可能性。请务必养成这些“减塑”习惯：改喝过滤或烧开的水少喝瓶装水，自带不锈钢或玻璃水杯多穿棉、麻、羊毛材质的衣服家里经常通风要彻底隔绝微塑料几乎不可能，但你的每一次用心选择，都是在远离不必要的健康暗礁。

6. 双酚A这个问题确实值得关注，但被关注的主要人群应该是儿童，被关注的重点应是水杯等餐具。证据如下：1、2015年，上海交通大学医学院随机抽取六所小学共500名儿童的尿液进行检测后发现，77.2％的孩子尿液中检出了双酚Ａ。2、循证医学Uptodate指出，即使低剂量暴露（双酚A），也会产生生物效应，特别是在快速发育期的儿童与青少年，更易受其影响。3、2008年10月18日，加拿大禁止在婴儿奶瓶的制作过程中使用双酚A。4、美国于2009年9月禁止在"可重复使用的食品容器"和"其他食品容器"中使用双酚A。5、2011年5月30日，我国卫生部等6部门发布公告称，鉴于婴幼儿属于敏感人群，为防范食品安全风险，保护婴幼儿健康，禁止双酚A用于婴幼儿食品容器。6、但是，请注意，我们的禁令为“婴幼儿食品容器”，直到今天，仍有人钻空子，将含有双酚A的材质用于儿童水杯，如某些PC材质的水杯。//@开心20333:江博士问您一下，最近看一篇报道美国知名生物医学博士、健康科普平台FoundMyFitness的创始人朗达·帕特里克（Rhonda Patrick）表示：常见的超市小票能不碰坚决别碰，并建议收银人员都戴上手套工作，说超市小票含有双酚A，对身体有影响，这是不是有点夸大影响

7. 【再说微塑料污染】#健康新知# #营养素养up# #食品安全# 前几天说了如何避免塑料包装和餐盒带来过多微塑料的问题，又有人问：水里的微塑料怎么办呢？国内研究发现，饮用水处理厂生产的饮用水里，微塑料类型主要是聚对苯二甲酸乙二醇酯（polyethylene terephthalate，PET），它就是瓶装水、瓶装饮料瓶的主要材质。有多项研究发现，喝瓶装水较多，则会摄入更多的微塑料。简单说，少喝瓶装水和瓶装饮料，不用塑料水杯，可以有效减少饮水来源的微塑料。自己出门时带个不锈钢/玻璃/陶瓷的水杯，也不算十分麻烦。如果一定要喝瓶装的甜饮料，那么甜饮料本身给健康带来的麻烦，可能要比从瓶子里进来的那点微塑料更大。那么，自来水和饮水机里的微塑料怎么办？如果是在北方，最简单的方法就是把水煮沸再喝。北方主要是硬水，其中含有较多的碳酸氢盐。把水煮一下之后，就会出现水垢，主要成分是碳酸钙。水中的微塑料会和碳酸钙一起凝结，然后过滤一下，就可以去除80%以上常见微塑料成分（Yu ZM et al, 2024）。其实，水中的不少微量污染物，都可以通过煮沸的方式来清除。除了微塑料之外，一些重金属，以及水中的其他污染物，煮沸之后都会有效减少。所以，喝开水确实是一种健康智慧——既能杀灭细菌病毒和寄生虫，也能清除多种污染成分。可能有人会说：我在南方，是酸性水，怎么办呀？能加点石灰水什么的吗？看近年来的研究，水处理企业已经在考虑这个问题。淤泥里微塑料含量很高，那些除去水中的杂质的各种措施，也能让微塑料的含量大幅度下降。目前水处理行业正在探索一系列措施，以便更大程度地减少微塑料残留。总之，按目前的情况来看，自己在家喝白开水，微塑料风险并不高。

8. #5个不经意间摄入微塑料的习惯#日常生活中不经意就会摄入微塑料的习惯1.瓶装水：长时间或高温（放车里）储存的瓶装水，微塑料含量明显升高。开封后不及时喝完，细菌和塑料释放风险都会增加。2.外卖与塑料餐盒：高温、高油或酸性食物（如酸辣汤、番茄意面、热油多的菜）接触普通塑料餐盒几分钟到几十分钟，就容易析出微塑料反复使用的餐盒裂痕处也是释放源。3.口香糖：口香糖基质的成分包含聚乙烯或聚乙酸乙烯酯咀嚼时会不断摩擦脱落微塑料，大部分随唾液咽下。4.牙膏与漱口水：部分美白牙膏含有聚乙烯（PE）微珠（虽已逐步淘汰，但库存产品仍在流通）；某些漱口水的瓶盖内垫（塑料软膜）反复拧开时易磨损脱落碎片混入液体中。 5个不经意间摄入微塑料的习惯

9. #健闻登顶计划# 4个简单方法，清掉体内微塑料微塑料存在于瓶装水、塑料容器、海鲜和化纤衣物中，可能进入人体。通过减少塑料使用、增加膳食纤维摄入、更换衣物材质和过滤饮用水，可以有效减少微塑料的摄入，保护健康。上海·上海交通大学医学院附属仁济医院

10. 用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭……从进入身体到助长肿瘤，仅4步

11. 「一身塑料过冬」引热议，聚酯纤维成冬季衣物「主力军」，衣服的聚酯纤维等同于塑料瓶吗？这种材质安全吗？

12. 用玻璃餐盒，盖子边上有塑料材质。大家要记得一个常识：塑料粒子在高温下才会快速迁移，冷冻条件下移动速度很慢。不用塑料饭盒加热就可以了，用它们冷藏冷冻是不需要恐惧的（PP材质的盒子冻太久可能强度下降）。对油很少的主食、瘦肉、蔬果来说，PE材质的塑料保鲜袋也可以用来分装冷冻。//@lulurobai: 范老师。分装用的什么啊？

13. 【冷冻食物做备餐，用什么餐盒？】#备餐# #食品安全# #营养素养up# 再给大家说一次：冷冻食物可以用玻璃餐盒，盖子边上有塑料材质也不用担心。大家要记得一个物理学常识：粒子在高温下才会快速迁移，在冷冻条件下移动速度很慢。塑料微粒也是一样的。分子的动能与温度正相关。低温会大大降低分子移动性，请牢记这个知识。大家可能看到研究新闻说，用塑料饭盒在微波炉里加热，几分钟的时间，就会造成大量塑料微粒进入食物。其实连续几分钟时间的微波加热，温度已经非常高了！用过微波炉的人都懂。如果你只是加热到三四十度，放几分钟十几分钟的时间，远没有那么恐怖。可能有人会说：可是，网上新闻说了，矿泉水瓶子没有高温加热，也会有很多塑料微粒进入水中啊！是的。不过，矿泉水瓶子装水的时间，是成年累月，可不是几分钟时间。一个月就是4万多分钟，一年可是500多万分钟......而且，它们也不是冷冻状态。放在车子后备箱里，夏天的温度能达到六七十度。所以呢，不用塑料饭盒加热就可以了，用它们来冷藏冷冻是不需要恐惧的。只是，PP材质的保鲜盒冻太久可能强度下降，容易掰坏，但无毒。相比而言，PE的材质用来盛装冷冻材质是没问题的。对油很少的主食、瘦肉、蔬果来说，PE材质的塑料保鲜袋完全可以用来分装冷冻。实际上，超市里的速冻食品，就是用PE材料的塑料袋来盛装的。不锈钢盒用来盛装冷冻食物当然更加没问题了，因为金属比塑料导热更快，其实更适合用来冷冻。只是从冰箱里拿出来之后，千万不要直接放入微波炉化冻真的要担心塑料包装的话，还是考虑一下那些用塑料桶装着，而且一放就是半年一年的烹调油。要知道塑化剂之类东西，塑料微粒之类东西，更喜欢进入油相而不是水相。塑料油桶油瓶你都能接受的话，为什么还要恐惧冷冻室里用塑料袋装着的那点肉呢？//@wuyan2014: 范老师用啥样的盒子啊，谢谢 //@夏日幽香春日长: 同问//@科学小渡: 用什么饭盒冷冻备餐呢？网上搜到有玻璃的，PP的，还有不锈钢的。哪种材质适合冷冻的低温啊？

14. #5个不经意间摄入微塑料的习惯# 宁夏医科大学发现，长期用塑料制品（尤其装热水/饮料），身体炎症指标悄悄↑↑↑，对身体健康造成潜在风险！😨 为啥？塑料遇热会释放微塑料+塑化剂，这些“隐形垃圾”在体内搞事情，慢性炎症就像小火苗，烧久了免疫力都崩坏…💥 🌟自救指南： ✅玻璃杯/不锈钢杯更安心 ✅别用塑料装烫水（高温=毒包释放加速） ✅外卖尽量倒进碗里加热少接触塑料这点小事，真能救救你的发炎体质~ 💪 （研究来源：《生态毒理学与环境安全》）#家庭健康守护计划#

15. 这样用微波炉热菜，相当于在给自己“下毒”！

16. #长期喝桶装水的人天塌了# 事情是这样的：2024年《美国国家科学院院刊》发了一项研究，每升瓶/桶装水中，平均含有约24万个可检出的塑料微粒。而且这些纳米塑料小到能穿过肠道、进入血液，甚至抵达心脏和大脑。研究还发现，当瓶子被挤压、暴晒，或者反复开关瓶盖时，更多的塑料颗粒会进入水里。但先别急着把家里的桶装水都倒了——还有更扎心的。微生物二次污染是另一个大问题。研究发现，饮水机内胆长期不清洗，细菌总数可能超标几十倍甚至上百倍。桶装水开封后，建议秋冬季10天内、春夏季7天内喝完。那怎么办？喝自来水？其实自来水也有微塑料问题，检出比例高达81.1%。但好消息是，广州医科大学和暨南大学的研究发现：把水烧开再喝，能除去80%以上的纳米塑料/微塑料！原理是：水烧开的过程中，微塑料会与水中化合物共沉淀，变成水垢沉在壶底。每天通过烧开水摄入的微塑料量，比直接喝自来水少2-5倍。所以，给长期喝桶装水的朋友几个建议：如果继续喝桶装水——饮水机放在阴凉避光处，别让太阳直射；春夏季7天内喝完，秋冬季10天内喝完；饮水机定期清洗，别偷懒。如果想更安全——换成自己烧开水喝，水烧开后多沉淀一会儿，别喝壶底的水。用玻璃杯或搪瓷杯，少用塑料杯。其他减少微塑料摄入的方法——少用塑料外卖盒、少用塑料吸管、不吃海鲜内脏（特别是贝类）。说白了，不是桶装水不能喝，是要喝对方法。饮水机半年不洗，细菌在里面开派对，那不是水的错，是人的错。你家饮水机多久没洗了？

17. 天塌了！一瓶桶装水含24万个塑料微粒？

18. #5个不经意间摄入微塑料的习惯#生活里无处不在的微塑料，早已悄悄渗透日常，很多不起眼的小习惯，都在无形中让身体摄入微塑料。日常喝热水长期使用塑料水杯，高温会加速塑料分解脱落微粒；点外卖常用一次性打包盒，加热后极易析出微塑料。爱吃各类预制零食、塑料包装食品，包装袋碎屑会附着食物表面；日常清洗穿搭的化纤衣物，洗涤脱落的纤维飘散空中随呼吸进入人体。还有随手用塑料袋盛装热食、熟食，高温接触下有害物质快速析出。微塑料肉眼不可见，长期堆积潜移默化损害身体。远离不良生活习惯，减少塑料制品使用，守住健康细微防线。

19. 致癌又添新证据！很多人每天都在吃这种“塑料刀片”

20. 你不知道的微塑料来源（不是塑料盒塑料袋）#微塑料 #微塑料对人的危害 #微塑料污染 #健康科普 #健康饮食

21. 微波炉加热塑料盒会释放微塑料？微塑料是什么？对健康有什么影响？

22. 这样用微波炉热菜，相当于在给自己“下毒”！

23. #5个不经意间摄入微塑料的习惯# 1. 喝瓶装水：塑料瓶高温析出微塑料，日常长期饮用持续摄入。2. 外卖热餐装塑料盒：高温饭菜融化塑料内壁，微塑料直接融入饭菜。3. 反复使用塑料袋装熟食：塑料袋受热分解，渗入食物内部。4. 长期用塑料水杯/餐具：开水冲泡、高温清洗，持续脱落微塑料颗粒。5. 常吃速冻零食、海鲜：海洋生物富集大量微塑料，速冻包装也会析出。

24. 我出差比较多，出差中，喝水基本会以瓶装水为主。但是，这里有个健康问题。瓶装水会含有微塑料（指塑料瓶装，易拉罐和玻璃瓶除外）。微塑料，就是体积很小的塑料颗粒，它可能来自各种塑料制品的分解，比如塑料袋、外卖盒、瓶装水，甚至是日常的合成纤维衣物。有一项研究表明，一个人每周平均摄入大约5克的微塑料，相当于吃掉了一张银行卡。微塑料的危害，有几个方面。一个是促进衰老，增加炎症反应。有一项研究，研究人员通过小鼠实验和体外细胞实验，证实了微塑料在体内堆积可以诱导细胞衰老，增加炎症反应，并干扰脂肪细胞的正常功能。另外有研究发现，微塑料的入侵，可能让体内的免疫系统可能处于一种慢性炎症的状态。长期来看，这可能会导致多种慢性疾病的患病几率升高。另外，微塑料过多会导致动脉粥样硬化和心血管风险。加州大学有一项最新研究：微塑料的摄入会显著加剧动脉粥样硬化的发展，尤其对于男性来说，微塑料摄入太多会让动脉斑块的面积比正常情况增加60%到600%不等。并且，这项研究采用的是接近人类日常生活的暴露剂量。另一项研究则发现微塑料与心血管风险之间的关系密切。所以，核心不是瓶装水，而是微塑料。我从这周开始，出差带自己的保温杯，而在酒店里喝水，是先把水烧开再冷却倒入保温杯。因为烧开之后，可以消灭90%的微塑料（主要是硬水，纯净水没用，因为没有水垢沉淀。）。如何在日常生活中避免摄入更多微塑料呢？首先，尽量少用塑料制品，比如塑料容器。尽量使用玻璃或陶瓷容器加热食物，微波炉加热，去掉保鲜膜，不用塑料盒。其次，少用一次性塑料袋、塑料吸管和塑料水杯。最后，尽量多吃新鲜蔬菜水果，避免过度加工食品，加工食品在包装和加工过程中更容易接触塑料。尽量自己做饭，少点外面，外卖餐盒也是微塑料的重灾区。

25. 食品塑料包装真的安全吗？我们日常购买的食品多用塑料包装，但您知道吗？有些塑料包装在与食品接触时，可能会将潜在的有害成分转移到食品中，影响健康，不同的产品有不同的应用。1️⃣ 聚乙烯 (PE)聚乙烯是我们常见的塑料之一，广泛用于保鲜膜、食品袋等。它柔软且防潮，适合用于存储各种食品。但是需要避免让聚乙烯在高温下接触食物，因为它耐热性较差，可能会释放不利于健康的物质。2️⃣ 聚丙烯 (PP)聚丙烯是一种耐高温的塑料，可能会在微波炉加热食品的容器中见到它。它强度较高，化学稳定性也好，非常适合储存食品。不过，要注意避免让这些容器长时间暴露在阳光下，因为聚丙烯在阳光下可能老化变脆。3️⃣ 聚苯乙烯 (PS)一次性餐具和外卖盒中常见的透明轻便材料就是聚苯乙烯。这种塑料具有良好的隔热性，非常适合短期使用。不过，要注意不要用它来装热食或放入微波炉，因为聚苯乙烯在高温下可能会释放有害物质。4️⃣ 聚氯乙烯 (PVC)聚氯乙烯常用于保鲜膜、瓶子等食品包装。这种材料防潮、耐化学腐蚀，价格也较低。但是，由于它可能含有增塑剂等化学物质，在使用时要注意，尤其不要让它接触高温或高脂肪的食物，以免有害物质迁移到食品中。5️⃣ 聚碳酸酯 (PC)聚碳酸酯是一种非常坚固、透明的塑料，常用于制作高档水瓶和食品储存盒。它具有很好的耐冲击性，使用寿命也较长。然而，聚碳酸酯可能含有双酚A (BPA)，这种物质在加热或长期使用时可能会渗入食品，因此建议尽量避免长时间使用或盛放热食。6️⃣ 聚对苯二甲酸乙二醇酯 (PET)PET塑料是制作饮料瓶和许多食品包装的主要材料。这种材料透明、防潮、强度高，且可以回收利用，非常环保。不过，建议不要重复使用PET容器，因为重复使用可能会导致有害物质的释放，不利于健康。通过了解这些塑料材料的特性和使用注意事项，大家可以更好地选择适合自己需求的食品包装，确保食品的安全和健康。#父亲被微塑料污染孩子或遭殃#

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104. 别这样使用塑料瓶！当心“毒”从口入

105. 如果你的杯底有这个数字，马上换掉！我一个杯子用好几年，今天翻过来一看杯底的三角形里有个7。拍照问了AI才知道，7号是PC塑料，遇热水会释放双酚A。双酚A是环境激素，影响内分泌、影响生育、影响孩子发育。我直接扔了。生命不能开玩笑。换了道奇Tritan水杯，Tritan是美国伊士曼公司的材质，不含BPA，欧美婴幼儿奶瓶同款。你赶紧去看看你家杯底的数字，评论区告诉我。#吨吨吨喝水 #喝水计划 #微塑料 #tritan水杯 #水杯控

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