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孩子沉迷短视频，问题不在手机而在心里的空洞

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05-21 16:02

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#西班牙将禁止16岁以下青少年访问社媒# [心] 支持！这是第15个明确在这一领域，颁布禁令的国家~ 强烈建议我们国家也抄作业。我多次说过荧幕问题，我非常赞成孩子适度接触电子产品➕AI，但我坚决抵制青少年儿童「过早网红化」。这一代孩子，是数字原住民，天生就在各种荧幕和在线内容中长大。动画片、短视频、玩游戏、电子设备、AI智能硬件…孩子们的世界，也和这个碎片化的时代融为一体。数字童年，该让孩子刷刷刷吗？ AI时代，要让孩子早点「成为网红」吗？除了智力、视力、专注力、社交能力，还对孩子的很多方面有影响。过度窄化和过早数字化的童年，不仅对孩子身心健康有影响，还会让孩子本就没有发育成熟的大脑和人格被侵害。更别提社交媒体上，那些悠悠之口，暴力血腥，博眼球和无下限。这些算法对青少年都极度不友好！来，这期干货，我和大家掏心窝聊聊天[心] 哑了也得说真话系列～～ #ai时代必备的家庭素养##在微博过寒假# http://t.cn/A6oiILzE

被短视频和游戏包围的时代，你是如何理解和处理它们与孩子的关系的？

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1. #西班牙将禁止16岁以下青少年访问社媒# [心] 支持！这是第15个明确在这一领域，颁布禁令的国家~ 强烈建议我们国家也抄作业。我多次说过荧幕问题，我非常赞成孩子适度接触电子产品➕AI，但我坚决抵制青少年儿童「过早网红化」。这一代孩子，是数字原住民，天生就在各种荧幕和在线内容中长大。动画片、短视频、玩游戏、电子设备、AI智能硬件…孩子们的世界，也和这个碎片化的时代融为一体。数字童年，该让孩子刷刷刷吗？ AI时代，要让孩子早点「成为网红」吗？除了智力、视力、专注力、社交能力，还对孩子的很多方面有影响。过度窄化和过早数字化的童年，不仅对孩子身心健康有影响，还会让孩子本就没有发育成熟的大脑和人格被侵害。更别提社交媒体上，那些悠悠之口，暴力血腥，博眼球和无下限。这些算法对青少年都极度不友好！来，这期干货，我和大家掏心窝聊聊天[心] 哑了也得说真话系列～～ #ai时代必备的家庭素养##在微博过寒假# http://t.cn/A6oiILzE

2. 被短视频和游戏包围的时代，你是如何理解和处理它们与孩子的关系的？

3. 【不止时尚：《时尚芭莎》对话心理学，解码短剧沉迷现象】👇没想到还能在25年的年末，26年的年初登上了《时尚芭莎》的跨年刊，解密短剧成瘾的背后的心理学成因，把心理学的专业思考，通过《时尚芭莎》的平台分享给更多人，是一次很有意义的尝试。👇此次受邀为《时尚芭莎》2025年12月刊（P214-P217）进行短剧成瘾的心理学专题解读，是一次将社会心理学理论落地大众文化现象的有益尝试。#云龙老师心理坊# @时尚芭莎 #青少年抑郁休学##时尚芭莎# 以现象级短剧《盛夏芬德拉》为样本，从认知心理学的“被动注意力”机制、社会心理学的“社交货币”理论，以及神经心理学的“多巴胺奖励回路”三个维度，系统拆解了短剧成为新型大众娱乐载体的底层逻辑，并针对“短剧沉迷”提出了“时空边界设定”“厌恶疗法”等实操性心理干预方案。👇特别感谢《时尚芭莎》编辑团队的专业协作，让抽象的学术理论通过大众媒体实现了通俗化传播。感谢蓉蓉编辑的纂文。未来，我们将持续聚焦大众文化中的心理学议题，推动应用心理学研究与社会生活的深度融合，让专业理论更好地服务于大众心理健康需求。

4. 被短视频和游戏包围的时代，你是如何理解和处理它们与孩子的关系的？

5. 短视频时代，长篇文学作品还有多少吸引力？

6. 义务教育全面取消重点班、严禁高中掐尖招生，真能缓解教育内卷吗？普通家庭该如何应对？

7. 008-AI短视频脚本创作技巧（分析爆款短视频，快速掌握脚本创作技巧）

8. 很多所谓的心理专家根本不了解游戏的巨大危害

9. 恢复出厂依然能防沉迷的手机，到底有多离谱？

10. 宁波高二女生将 AI「豆包」视为灵魂伴侣并为之休学，青少年过度沉迷 AI 会带来哪些风险？

11. 在信息获取与知识学习方式日益多元的今天，短视频、音频课程、碎片化资讯等便捷高效且极具吸引力，很多父母不禁疑问：阅读对青少年而言，是否已不再重要？我认为正相反，当阅读不再局限于单纯获取知识，跳出功利性的框架，它所承载的精神价值与成长意义，反而愈发凸显，成为青少年成长路上不可替代的力量。构建系统认知，对抗信息碎片。短视频和社交媒体的碎片化信息虽便捷，却容易让人陷入“信息茧房”，导致思维浅层化，难以形成完整认知。深度阅读则是破解这一危机的良方。一本结构严谨的著作如同精密建筑，能帮青少年搭建系统知识框架。阅读长篇论述如同思维马拉松，能锻炼处理复杂系统的逻辑耐力。这种深度思考能力，正是理解和解决复杂问题的基础，也是未来社会最稀缺的核心竞争力。培养独立思考，守护认知主权。在算法与AI主导的时代，便捷的信息获取暗藏被裹挟的危机。阅读作为主动的意义建构过程，能训练青少年评估信息、识别偏见，保持独立思考。当AI能快速给出答案时，阅读培养的提问与思辨能力，即“学会如何学习”的元认知能力，成为驾驭技术的关键。它帮助青少年在与技术共生中保持主体性，成为意义建构者而非被动的信息接收者。涵养精神世界，获得深度愉悦。快节奏的生活与娱乐至上的环境，容易让人内心焦虑迷茫。而阅读能提供算法无法复制的独特心灵体验，深度阅读时，人们会沉浸于有挑战性的文本，进入忘我愉悦的“心流”状态，这种深度愉悦远非刷短视频的即时快感可比，能有效缓解焦虑、安顿心灵。同时，文字承载着丰富情感与人生体验，青少年通过沉浸式阅读，可走进他人内心，涵养共情能力，提升精神境界。#人平陪你读好书##世界读书日##教育的底层思维#

12. 教育部喊停「电子带娃」，明确数字产品不能替代玩具和绘本，家长还会用「早教App」吗？正确带娃该怎么做？

13. #快手低龄化伪成人# 讲真，我一直不太认可快手的网络氛围。很久之前和果哥聊，说班里好多同学都沉迷快手，但他自己觉得内容太低俗。我同意果哥觉得“低俗”的直觉，但这不仅仅是审美问题。有学术研究对这些平台的儿童短视频做过分析，结果挺让人心惊的：高达94.33%的样本存在“儿童成人化”现象。这背后是算法在使坏。平台把萌娃跳热舞、穿露腰装、做暧昧表情当成流量密码精准推送，硬生生造出了“慢脚文化”这个畸形生态。那些衣着成熟、做着超越年龄动作的孩子，其实成了被围观的消费对象。脑科学也证实，青少年大脑负责“踩刹车”的前额叶皮质还没发育成熟，面对算法投喂的即时快感，他们根本挡不住。喜欢看这些并不是果哥同学的问题，而是平台的“算计”正在精准围猎青少年的心理弱点。这类伪成人内容会悄悄压缩孩子的童真，扭曲价值认知，还容易催生浮躁厌学的心态。真心觉得家长要做好引导，平台也该守住底线，别让劣质内容毁掉一代人的成长。#一起家庭教育##宝贝成长守护计划#

14. 规范净化网络短视频的建议

15. 孩子痴迷游戏并非道德堕落，而是因为游戏填补了现实教育与家庭环境的稀缺：清晰目标、努力回报、失败重来、付出被看见等特质，恰是许多现实场景中缺失的部分。大人将心理需求误判为道德问题，一味禁止游戏，实则回避了现实世界的粗糙、无趣与意义模糊。真正解决之道是以游戏为镜，优化现实生态。

16. 短视频掏空大脑？医生自救指南来啦你有没有发现，自己刷短视频的时间越来越长了？停下来的那一刻，大脑像被掏空了一样疲惫；#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康养生 #短视频成瘾 #刷手机

17. 《AI短视频创作一本通》025-AI短视频的流量获取技巧（AI短视频成功案例分析）

18. 被短视频和游戏包围的时代，你是如何理解和处理它们与孩子的关系的？

19. #建议短视频凌晨1点至5点深夜静默# 这个措施倒不是做不到，而是实在没有必要。因为在管控青少年防沉迷方面，明明有现成的经验可以参考和照搬，为什么非要发明一个更加复杂和不好用的措施呢？什么是现成的经验？当然是手游领域的青少年模式啊！当年一开始推行的时候，很多人也表示不看好，觉得肯定会有大量的未成年人用父母亲戚的账号去玩。但事实上，几年执行下来，整体效果还是很不错的。在这个措施的严格执行下，基本上大部分青少年玩游戏方面都被有效管控了。去年还有一个调查报告显示，剩下的少量依然在长时间玩游戏的，基本上都有家长出于各种原因的默许或助攻。往往是家长没有时间陪伴孩子，又不想让孩子打扰自己，最后就是一部手机甩过去，玩吧！而但凡在这方面有管控之意的家长，基本上通过青少年模式，都很好地控制住了。因为你用成年人账号，不仅仅是登录个账号的问题，每次登陆，每隔一段时间都还会有人脸识别认证。你一次两次可以混过去，每一次都混过去，显然是不可能的。如果想在刷短视频时长上管控未成年人，只需要把现有的未成年模式给引入相关时长控制就可以了。除了让青少年模式里的内容受控，也严格控制青少年模式下的刷短视频看直播的时间段和时长。这样就可以达到，让青少年少刷短视频，夜晚不刷短视频的效果了。至于老生常谈的，用成年人账号的问题，也只需引入手游的管控措施，每隔一段时间就强制人脸识别认证就可以了。这样就无形中增大了青少年用成年人账号的成本了。当成本足够大时，大部分人也就不动这个心思了。封面新闻的微博视频

20. 为什么你一刷短视频就停不下来？

21. #澳将禁止16岁以下用社媒#社媒对青少年的隐形伤害早已被多项研究实锤。世卫组织明确将过度社媒使用定义为“成瘾性行为”，11%的青少年已出现无法自控的问题。对正在发育的大脑来说，危害更直接，研究发现高强度社媒使用的青少年，语言和记忆能力得分显著更低。呼吁家长们别再放任孩子刷手机，陪TA走出屏幕，才是对孩子最好的守护

22. #建议短视频平台自动识别未成年人#【#代表建议别让孩子困在推荐算法里#】全国人大代表、江苏省盐城市第一小学督导室主任陈宏斌在调研中注意到，部分平台利用算法推荐机制，强制用户选择兴趣标签，延长使用时长，导致未成年人陷入无意识的行为循环，挤占学习、社交与运动时间，甚至引发视力下降、注意力分散等生理问题。同时，算法推荐的信息同质化现象严重，削弱了未成年人的批判性思考能力。#直击2026年全国两会# 对此，他建议，平台应在娱乐领域嵌入有效的未成年人识别机制，抵消算法推荐的成瘾性影响。“孩子拿到手机或平板等智能终端时，平台最好是能够自动识别使用者，如果识别到是青少年在浏览，要自动切换为分级模式。面容识别虽然存在技术难度，但从人工智能的发展来说，这其实并不是太难的。”“检测到是青少年以后，我们在时长上首先要作出限制，在内容上也要结合孩子的兴趣点推荐。”陈宏斌认为，平台还应设定针对未成年用户默认关闭算法推荐服务的义务，或提供易于发现的关闭入口及操作流程，保障其自主选择是否使用个性化推荐服务的权利。此外，平台还应为用户提供便捷、精细的兴趣偏好管理功能，用户可根据自身喜好调节不同内容推送强度，精准响应用户需求。现代快报的微博视频

23. 儿童青少年抑郁检出率攀升|全国政协委员、北京中医药大学张其成：建议将心理健康课纳入必修

24. 如何看待「不会用AI的家庭将是新寒门」的观点，AI改变教育模式的当下，该如何在学习中合理使用AI？

25. #澳规定平台违反社媒禁令可罚2.3亿# 澳大利亚发布禁令禁止16岁以下青少年使用社交媒体了。马上禁止16岁以下的未成年人独立使用社交平台了。我们也快了。个人认为这是一个好现象。再不禁，我们下一代就快完蛋了。社交媒体，尤其是短视频平台，极易让人沉迷。对于意志力薄弱的青少年来说，尤其容易成瘾。成瘾本身就是一个很大的问题。但在青少年使用社媒后出现的问题中，却并不算是最严重的一个问题。青少年沉迷短视频后，还会出现难以集中注意力、社交焦虑、睡眠质量下降，从而影响脑神经发育，进而导致注意力和睡眠受损、情绪不稳定、社交、智力、语言的全面退化。因为国家要求的敏感词屏蔽政策，我国沉迷社媒的青少年，还会因为闪含语盛行，而无法习得正常的语言，导致语言退化越发严重。（【闪含语】，就是用错别字规避敏感词而衍生出的语言。像什么“播播间（直播间）、东东（京东）、猫猫（天猫）、某宝（淘宝）、某信（微信）、米白（美白）、K老（抗老）”这些，统统是闪含语）别说青少年了，咱就说成年人吧。经历过高考的各位，如今还有自信在规定时间内，流畅的写出一篇逻辑通顺的800字命题作文吗？又能毫无负担的坚持多久不看手机呢？如今睡眠质量如何，睡前能保证不看手机吗？和朋友聚会的频次是否还和以前一样呢？你的思维依然敏捷吗？连成年人都守不住的东西，咱就别指望青少年和儿童能守得住了。他们只会更加溃不成军。所以才需要强制手段，阻止青少年毁在社交媒体上。现在，澳大利亚已经出来打样了。只求咱们国家也赶紧的吧。#澳将禁止16岁以下用社媒# 网页链接

26. 让孩子学会自己管理时间，家长轻松，孩子不闹

27. 帮孩子做“时间管理”，这几个步骤我用了3年

28. 62. 关于儿童及其娱乐媒介、社交媒体的道德恐慌简史

29. #建议短视频凌晨1点至5点深夜静默#那让深夜睡不着的人该怎么办…总不能出门吧😂😂…虽然主要针对的是青少年，但是如果没有解决青少年精力旺盛探索欲强的问题，只是一味的“游戏毁了一代人”“短视频毁了一代人”，那就只会真的毁了一代人…我们的青少年限制够多了，繁重的学业，未成年限制，我们不应该围追堵截一代人的青春…

30. 马斯克称短视频「腐蚀人们的大脑」，如何看待这一说法？

31. 【什么是儿童抽动症？】儿童抽动症并不会影响孩子的身体健康和智力发育，但家长仍需注意。抽动症的主要表现为不由自主、反复快速地涉及一个或多个部位的运动抽动和（或）发声抽动。频繁眨眼、摇头晃脑、面部抽动、努嘴、耸鼻、张口、耸肩、举臂等，都是抽动症的症状。有的孩子还会清嗓、喉中发声，甚至脏话连篇，也可能是抽动症在“作祟”。以上症状通常在孩子5～10岁时出现。当孩子精神紧张、疲劳、感冒时，症状会加重；而孩子注意力集中、情绪稳定时，症状会减轻，入睡后则完全消失。目前，抽动症的病因尚未完全明确，可能是遗传因素、神经生理因素、神经生化因素、社会心理因素以及环境因素等相互作用的结果。值得注意的是，强烈的精神创伤、管教过严、打骂体罚、精神过度紧张、学习压力过大等都容易诱发抽动症。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

32. 网警护航青春不迷路！随着互联网深度普及，我国未成年网民规模已突破1.96亿，青少年首次触网年龄呈明显低龄化趋势。网络既是开阔视野、便利学习的重要平台，也暗藏多重风险隐患。从逻辑空洞的“数字泔水”到别有用心的极端思想渗透，不良网络信息正以多元形式侵蚀青少年身心健康。 ——“数字泔水”侵蚀认知当前，逻辑荒诞、价值空洞的“数字泔水”已渗透短视频、微短剧、动画改编等多个网络领域，成为危害青少年的无形“侵蚀剂”。这类内容往往以博眼球为目的，通过虚构剧本、畸形价值观渲染、AI低俗“魔改”等形式传播，摒弃基本逻辑自洽与正向引导，却在青少年社交圈层悄然扩散。青少年心智尚未成熟、认知能力有待提升，长期接触此类内容，不仅会因高刺激、碎片化的信息冲击，缺乏独立思考，更会被扭曲价值观误导。以“AI泔水”为代表的低质有害内容，已渗透短视频、微短剧、动画改编等网络场景，成为危害青少年的无形“侵蚀剂”。公安部网安局提醒：青少年上网需主动甄别内容质量，坚决对“无脑”低俗、价值扭曲的“数字泔水”说“不”。 ——警惕网络沉迷与不良社交部分极端内容常以“觉醒知识”“小众文化”“暴力美学”等伪装现身，或灌输拜金主义、历史虚无主义等错误观念，或鼓吹用暴力解决问题、蔑视法纪，还会被敌对势力利用，在青少年聚集地散布反动言论、丑化民族英雄。同时，网络社交的虚拟性也暗藏风险，青少年在网络交友中若缺乏辨别力，可能结识不良人员，被诱导参与网络欺凌、校园霸凌炒作、不良社交圈层，甚至被教唆从事违法犯罪行为。公安部网安局提醒：网络交友需保持高度警惕，不轻易添加陌生好友，不与网友单独见面，不参与各类低俗、暴力、违法的网络群组与活动。 ——技术滥用与诈骗陷阱人工智能技术滥用催生新型风险，不法分子利用AI生成“数字泔水”套取青少年姓名、住址、学校等敏感信息，实施诈骗、骚扰；AI换脸、语音合成技术被用于恶意恶搞、造谣诽谤，侵犯青少年肖像权、名誉权。同时，流量裹挟下的网络诈骗频发，不法分子以“免费领周边”“充值返现”“网红任务赚钱”为诱饵，诱导青少年点击陌生链接、转账汇款，造成财产损失。公安部网安局提醒：青少年上网时切勿随意向陌生人透露个人及家庭敏感信息，不轻易授权APP获取定位、通讯录、相册等权限。清朗网络生态，护航青春向阳而行新修订的《网络安全法》于2026年1月1日起施行，为青少年网络保护提供了更坚实的法治保障。公安部网安局将持续紧盯涉青少年网络安全新风险、新问题，不断创新执法监管手段，从严打击各类侵害青少年权益的网络违法犯罪。同时，持续加强网络安全宣传教育，让安全上网、文明上网、依法上网的理念深入人心，引导青少年理性参与网络生活，争做清朗网络空间的建设者、守护者。 ——坚守法律底线。青少年上网必须严守法律红线与公序良俗，坚决不制作、不传播暴力低俗、价值扭曲等不良信息。要时刻保持清醒认知，自觉抵制“数字泔水”及网络谣言、网络欺凌等各类网络陋习，不被错误思想裹挟，不参与任何危害网络安全与社会稳定的网络活动，以守法合规的行为守护自身与他人的网络空间权益。 ——增强辨别能力。在日常生活中，主动学习网络安全知识，学会精准辨别网络信息的真伪与优劣。面对海量网络内容，要摒弃盲目跟风心态，培养独立思考与理性分析能力，不被虚假信息误导、不被低俗内容裹挟，自觉筛选优质、正向、有深度的信息，在健康的信息环境中提升自我、增长见识。 ——主动沟通求助。主动加强与家长、老师的日常沟通，及时分享上网过程中的困惑与疑问，遇到网络诈骗、信息泄露、恶意骚扰等涉网风险时，不隐瞒、不恐慌，第一时间寻求长辈或公安机关的帮助。同时，积极践行文明上网理念，主动向身边人宣传网络安全知识，争做清朗网络空间的积极建设者与坚定守护者。via：北京政法 #法姐讲法[超话]# #法治守护少年##法治微课堂#

33. 从社交网络到注意力媒体：我们到底失去了什么？

34. 马斯克兑现承诺，开源X推荐算法！100% AI驱动，0人工规则

35. 游戏防沉迷进入家庭攻坚阶段，超四成家长曾帮孩子用家长身份注册，为何家庭成了防沉迷最薄弱一环？如何解决？

36. 请不要试图管理孩子--家庭教育中，不涉及管理，没有管理者在家庭教育的实践中，家长应当彻底摒弃“管理孩子”的固有思维——压根儿就不要想到要去管理谁，家长的核心角色从来不是“管理者”，而是孩子成长路上的“示范者”“打样者”与“演示者”。既不必刻意管理孩子的言行举止、强行规训其品德认知，也无需过度掌控孩子的时间分配、包揽其课业规划，更不应将“管理”作为与孩子相处的出发点。面对孩子成长过程中遇到的各类问题，家长只要开口，永远应是提供具体可落地的方法、切实可行的操作指引，或是用自身行动做出直观示范。从“管理”的角度介入家庭教育，很容易陷入诸多误区：要么是不了解孩子实际情况的“乱放炮”，凭想象盲目指挥；要么是遇到问题就一味指责批评，忽视孩子的感受与实际困难；要么是脱离具体场景的空洞道德说教，将“你应该怎样”挂在嘴边，却从未给出可执行的路径示范。这种“管理式”教育不仅难以达到预期效果，反而潜藏着不小的危害：它可能扼杀孩子的自主思考能力，让孩子逐渐丧失独立解决问题的意愿；可能引发亲子间的对立与隔阂，让孩子在批评与说教中变得自卑敏感；更可能让孩子失去探索世界的热情，沦为被动接受指令的“执行者”。不少不懂教育本质的外行，往往就是用这种简单粗暴的管理思维对待孩子，最终只会适得其反。现实生活中，从不缺乏指手画脚的“管理者”，也不缺热衷于灌输大道理的“说教者”。在家庭这个本应充满包容与支持的空间里，孩子真正需要的，从来不是又一个“领导式管理者家长”，而是一个能以身作则、陪他拆解问题、教他具体方法的“同行者”。当希望孩子言行得体时，与其反复说教“要懂礼貌”，不如在日常相处中自己主动问候他人、耐心倾听别人说话，用行动演示何为尊重；当孩子不会规划时间时，与其指责“你怎么总浪费时间”，不如自己先做到规律作息、高效完成事务，再和他一起制定简单的时间表，教他如何拆分任务、合理分配时间；当孩子课业遇到难题时，与其抱怨“你怎么这么不认真”，不如耐心引导他梳理知识点，演示解题的思路与步骤，让他明白“遇到问题该如何着手解决”。家庭教育，从来不是“管理”与“被管理”的关系，而是“示范”与“传承”的延续、“引导”与“陪伴”的同行。家长真正的价值，不在于制定多少规则、进行多少说教，而在于用自身的言行举止为孩子打样，在孩子需要时提供具体的帮助与实用的方法，让孩子在耳濡目染中学会自主思考、在实践探索中实现自我成长。少一些空洞的指责与说教，少一些指手画脚的“管理”，多一些以身作则的示范与脚踏实地的指导，才能让孩子在宽松包容的环境中，逐渐成长为独立、自信、有能力的个体。#教育聊一聊##家庭教育##认知# 温爸教子的微博视频

37. 看多了短视频的孩子会变傻么？

38. 真正厉害的家庭，都会严格控制孩子使用屏幕的时间！他们最清楚电子产品的成瘾设计，知道里面的推送、算法、短视频，就是为了让人上瘾。还有拉高孩子欲望的各种营销广告。

39. 孩子玩手机成瘾？别担心，脑科学视角下的屏幕使用完整指南来帮你