现代人体质调理争议解析：扶阳还是滋阴？_其他体检

1. 您到更年期前后会觉得难受吗？比如潮热盗汗？#徐文斌医生 #更年期 #绝经 #全民健康素养提升

2. 现在的很多年轻人，早上一杯冰奶茶，早上一个甜面包。我告诉你，你这是在自己伤害自己！是在亲手浇灭你身体里的太阳（阳气）！☀️为什么扶阳派的中医人，不碰奶茶？冰块进到胃里，你的心脏要拼命搏动去化那个冰。久而久之，心火就虚了！里面的假奶、死糖，那是阴邪之物，脾胃根本认不出它。运化不了，就堆在肚子里变成赘肉，堆在子宫里变成肌瘤！为什么面包是“肠道胶水”？那玩意儿进到肠子里就像浆糊一样，把你的中焦堵得死死的。中焦一堵，阳气下不去，火气上头，你当然长痘、失眠、便秘！个人建议：1️⃣ 扔掉奶茶：换成生姜红枣茶。生姜散寒，红枣补血，这才是扶阳！2️⃣ 告别面包：换成热稀饭或者烤馒头片。焦香入脾，要把你胃里的湿气化掉！3️⃣ 守住阳气：阳气在，命就在！不要等到心脏要装支架了才来找中医！你选择错误的生活方式，就是选择疾病和衰老；你选择阳，就是选择健康和长寿。#中医# #中医养生#

3. 现在的很多网友，比如感冒发烧：去看某医，吃几天药都不见好转，不退烧，病人不会怪这个医生不行，也不会怪吃的药不行，而且还会坚定不移的，继续去医院。治到后面，阳气虚到一定程度，各种病就来了。但是如果是去看中医，吃了一次药，没有好转或退烧，就认为这个中医不行，并且认为中药不行。很多人就是对中医，要求多得很。现代人的人，需要扶阳，你每天都在往身体里泼冷水，这阳气，怎么扶得起来嘛。

4. 要想五十猛如虎，六十宝刀不老，记住5大绝招，延时增坚金枪不倒想要60岁宝刀不老，中医教你几个绝活，可助你宝刀不老，打个持久战①：20岁用六味地黄汤——滋补肾阴20岁的男人正值身强体壮，往往朝气蓬勃，往往对那方面之事喜欢过度纵欲，导致肾阴过度损耗，内生虚火。出现燥热盗汗，心烦失眠，五心烦热，口干舌燥，腰膝酸软等②：30岁用金匮肾气汤——补肾阳30岁的男人精力饱满，正是巅峰时期。但由于社会压力，长期熬夜，饮食不规律，喜冷饮，进而伤阳，出现怕冷，手脚凉，腰膝酸冷，下肢水肿，小便增多，五更泄等。③：40岁用金锁固精汤——补气固精中医讲：“男人五八肾气衰”。40岁后肾气就开始逐渐亏虚，出现肾气不足，固摄、鼓动无力。进而引起肾精外泄，男人交粮快、举而不坚，疲惫、腰膝酸软、双腿乏力，尿频尿无力。④：50岁用五子衍宗汤——补肾精50岁后肾功能开始衰弱，肾精产生不足，导致精库亏虚。导致脑髓，骨骼失养，出现健忘、反应迟钝，腰酸腿软，耳鸣耳背，交粮快。⑤：60岁用归芍地黄汤——滋补肝肾60岁后，肝肾功能衰弱，出现肝肾两虚；肝阴不足，不能滋养头目，就会头晕眼花、记忆力减退、眼睛干涩、看不清东西。肾阴不足内生虚火，就会咽干舌燥、浑身燥热、盗汗、舌红无苔

5. 有这几种情况可能是“肾阳虚” #补肾 #肾阳虚 #持久力 #医学科普

6. 现在的育儿误区在于‘以药代养’。扶阳派讲：‘阳气若足，积滞自化。’ 很多孩子积食，家长就喂保和丸，殊不知消导太过即是‘伐性之药’，最伤中焦阳气。真正的中医思维是：‘欲得小儿安，三分饥与寒。’ 积食了，‘饿’就是通腑的药， ‘忌口’就是护阳的方。停一停嘴，让脾胃歇一歇，让阳气转起来，这才是治本之道。” #中医# [允悲]#中医养生#

7. 阳虚体寒的人，冬天很难熬！

8. 外热藏内寒，调理别踩坑 #中医俞若熙 #外热内寒 #阴虚火旺

9. 阴虚的人，到了晚上翻来覆去睡不着，阴虚盗汗该咋办？现代职场人士，很多都是晚上11点前不睡觉。这些人工作压力大，长期熬夜伤神，大多都阴虚。阴虚的人到了晚上怎么也睡不着，翻来覆去的，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。刚有点睡意吧，马上就热醒了，全身是汗，枕头湿漉漉的，这叫阴虚盗汗。阴虚的朋友睡不好觉，因为晚上出汗少，气血全在里面捂着，这是热上加热，所以入睡非常困难。睡一会吧浑身燥热，蹬被子吧，外面冷，又缩回来。如此反复，真叫一个郁闷。肾阴虚的人肝火必旺，因为肾水不济肝木，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。还有，耳鸣是肾阴虚一个讨厌的症状，它不会要你命，也不会让你耳聋，就是烦你，烦死你，像知了一样没完没了，白天还好，晚上更加严重。这种耳鸣还不好调理，心态不好的人会崩溃。上面是阴虚的人最明显的症状，再来看看其他症状。肾主骨生髓，精不足，与骨髓有关系的地方慢慢都会有问题，比如脑子，你会记忆力不好，思考能力下降，做啥事都不持续，三分钟的热度，也就是没有毅力。你的膝盖会酸，你的腰也会酸，但不痛。走路，走着走着你就头晕了，西医会说你是高血压导致的头晕，其实就是肾精滋养不了髓海。阴虚的人还会便秘，这种便秘就像羊屎蛋一样，又干又硬。阴虚还会带来其他问题，比如阴虚还会口渴，五心烦热，容易激动等……什么是阴虚？我们知道了阴虚的典型症状和危害，还有必要从中医基础理论的角度认识一下什么是阴虚。我们身体里，阴主物质，阳主功能。阴，指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等，它有形，并可以流动，主要滋润和营养我们的机体。阴虚，就是我们体内津液不足，阴阳不平衡。中医里有句话，叫“阴虚则生内热”。因为体内没有柔和的阴津滋润，我们的身体就会出现一种“上火”感，就像干柴一样，感觉稍微摩擦，就能点着上火了，也就是为什么阴虚的人内热的原因。体内要是阴液不足了，就好像没有了雨露滋润的春天，就像失去了灌溉的土地。这时候，心、肝、肾等脏腑，眼、耳、鼻等孔窍，还有我们的皮肤，均失去濡润，滋养生命的源泉干涸了，身体就产生一系列干燥失润，甚至以热为主的表现，百病就会缠上身。精血不能速生，黄精慢慢平补在古人看来，黄精是很好的补益阴虚的药/食材，养阴益气的效果非常好。《本草纲目》中记载黄精：补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥（《别录》）。补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单服九蒸九曝食之，驻颜断谷（大明）。《神仙芝草经》更强调“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛、骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”吃黄精，可以补肾滋阴，从而改善面色和精神状态，让人的状态变得年轻。古人把它看为“芝草之精”，为吸收了大自然黄土之精华的存在，甚至被民间誉为“太阳草”。所以黄精的功效极多，自然不只补肾。跟山药相似，黄精也是气阴双补。不同的是，山药补气，黄精偏重养阴生津，补而不燥，同为一味平补三焦之药。上焦补肺，治阴虚肺燥治久咳不止、老年咳嗽痰喘；中焦补脾胃，治脾胃气虚、食欲不振、无力倦怠脾胃阴虚导致的口干食少、饮食无味（脾肾相连，黄精比其他中药更具滋补）；下焦补肾，治肾虚精亏治肾虚型糖尿病。最重要的是，黄精补阴是一点点补起来的，没有特别快的效果，反而药性没有那么寒凉，更适合日常使用。中医理论中有“精血不能速生，元气所当急固”的说法，精血对应的就是阴，所谓“不能速生”，就是应该慢慢来，不可过于着急大补。

10. 年龄越大，越需要滋阴。我是大约49岁时，才知道这个道理的。我那时候开始感到皮肤干、例假少、手心脚心热、眼睛干。熟悉的中医和我说：要多滋阴。看了《黄帝内经》，才知道：“年四十，而阴气自半。”人过中年，身体就像一盏油灯，灯油（阴液）日渐减少，火苗（阳气）便会摇曳不定。那时，我理解了我的一切感觉：口干舌燥喝水不解、心烦失眠、手脚心发热、皮肤眼睛干涩、腰膝酸软？这并非简单的“上火”，而是身体在发出“阴虚”的警报！阴液不足，无法制约阳气，虚火内生，加速衰老。你们看我的微博，会发现，我经常吃银耳、豆浆、老白茶，这就是特别滋阴的日常食物。我还经常泡脚，这也是滋阴的养生。肉食里，我很少吃牛肉，基本都是猪肉。猪肉，是滋阴的。鸭子会更好，但北方很少南方的水鸭，做起来也麻烦。我今年冬天，有自己做了小膏方，有阿胶、黄精、枸杞、燕窝、西洋参、桑葚、黑芝麻、核桃，也基本是从滋阴的角度做的。所以，如果你也有我上面说的阴虚的表现，就多吃滋阴的食材。今年养肝营中的桑葚玫红膏，就是滋养肝肾阴虚的。以前我也经常推荐。如果你也想滋阴，自己平常又没时间搭配滋阴食材，不妨每天吃几口桑葚玫红膏。方便，又见效。这条评论区领⭕️，入手桑葚玫红膏：网页链接——————🌱 我是菲菲姐，网页链接用科学方法，陪你轻松养好自己！清华理工｜营养师·功能医学·中医理疗 #家庭健康守护计划#

11. 给一位网友送的香包，归元草木香扶阳安神香包。2026年水太盛，容易压制心火。石菖蒲+艾绒能温暖心阳，不让寒湿之气困住心神，这是“扶阳”的关键。应对“少阴君火司天”：2026年夏天会有高温暑热。龙脑的加入是为了“以清治热”，防止火邪扰神导致的心烦失眠。针对“心脾两虚”：藿香、佩兰醒脾，柏子仁、远志养心。脾升心安，则神自归位。避开禁忌：完全不含薰衣草和芍药（酸敛），所有材料均选自传统中草药，香气极其自然，富有层次。尾调：柏子仁、檀香与龙涎香交织出一种温润、略带木质油脂感的暖香，非常扎实，让人感到莫名心安。龙涎香现在的价格，是有点贵。#中医# #中医养生#

12. 很多人夏天大口吃芒果，觉得维生素多、解渴美容。我必须泼一盆冷水：这绝对不是扶阳，而是在自损真阳！《内经》讲得清清楚楚：“春夏养阳”。夏天阳气在外，里气虚寒。芒果性味甘酸，最易生湿化痰。你以为吃的是营养，其实是在给脾胃增加负担，用寒湿去堵塞、去冻结那口宝贵的真阳！记住：甘令人中满！芒果的湿气一旦入里，就像给身体套上了厚重的湿衣服，阳气怎么升发？听我一句劝：想长寿，少吃生冷水果。把芒果换成姜茶，把冷饮换成温红枣水，多喝四神汤，多吃怀山药。守住真阳，才是夏天最顶级的美容和养生！#中医# #中医养生#

13. #春夏养阳·秋冬滋阴# 阴是人体津、血、精、髓等一切有形液体和精华物质，你可以把它理解为身体的“润滑油”和“营养液”，不单纯是水💦！阴液不足就容易干🔥（口干、咽干、皮肤干、眼睛干、大便干）、虚热（比如盗汗）、虚性亢奋（心烦失眠）、舌质红。这些症状有没有感觉最近明显增多了？所以滋阴滋阴滋阴一定提上日程！

14. 送一个妙方给更年期朋友，这个方子很简单，来自古代十大名医之一的朱丹溪。大补阴丸送给更年期的女性朋友：黄柏12克知母12克熟地黄18克龟甲18克这个就是朱丹溪的大补阴丸。这个大补阴丸主要是解决阴虚火旺的。具体可以解决更年期哪些症状呢？可以解决更年期一点就着，动不动就火冒三丈，鞭炮性子，噼里啪啦的。这个就是真阴不足了。这个大补阴丸可以解决。还可以解决各种烦躁，焦虑，晚上睡不着，脑子里各种念头，一刻也无法安静。这个就是阴不足，虚火扰头。大补阴丸可以解决。大补阴丸最善于解决的是更年期女人潮热盗汗，潮热就是，正说着话呢，莫名其妙的一阵烘热，然后出一身汗，还有晚上盗汗特别严重，衣服枕头被子全被弄湿了。基本上更年期的主要症状，烦躁易怒，失眠盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣等，这个大补阴丸都可以改善。这个方子里面的最主要的一味药就是熟地，熟地是补肾精的，女人更年期最主要的原因就是天癸竭，这个天癸就是精血，就是肝血与肾精，熟地大补肾精，同时也可以补肝血。然后熟地请来了一位助手，这个助手就是龟甲。龟甲是滋阴的，熟地加上龟甲，就是解决阴虚。大家记住哦，熟地不管阴虚阳虚都可以用的，看你如何搭配了，与滋阴的搭配就可以补阴。我们知道，乌龟是以静为主，阴主静主定，所以龟甲可以滋阴补髓。接下来的两姐妹是治标的，主要搞定火旺，前面是阴虚，阴虚是本，阴虚就会产生火旺。黄柏可以清热降火，尤其是降肾里面的虚火。知母凉润，一边滋阴一边降火，相当于一边浇水一边用灭火器。知母对更年期心烦失眠烘热盗汗都有很好的作用。如果盗汗特别严重，还可以加上地骨皮，解决骨蒸潮热，加多少呢？可以加地骨皮9克。好啦，朱丹溪的大补阴丸送给有缘人。什么情况用呢？就是判断自己是更年期属于阴虚火旺的情况就可以用。如何判断自己是不是阴虚火旺？最简单的方法就是看舌头，是不是舌头很红，没有舌苔？是的话，阴虚十有八九。另外，是不是口渴想喝凉水，是的话阴虚无疑了。如果还怕热，动不动就感觉内热出汗铁定无疑就是阴虚了，大补阴丸就可以大胆用起来了。#更年期#更年期

15. 豆浆豆腐天天吃，潮热盗汗悄悄走！#健闻登顶计划##女性健康必修课##让她健康# 更年期燥热根源是雌激素波动。大豆里的异黄酮是天然植物雌激素，能双向调节、安抚血管。每天一杯无糖豆浆+半块豆腐，坚持4周，潮热频率明显降低。选非转基因大豆效果更好。评论区说说：你试过哪种豆制品最管用？

16. 阴虚火旺怎么办?

17. 冬天手脚冰凉暖不热，可能是这个原因！ #手脚冰凉 #阳虚 #体寒 #怕冷 #补肾阳

18. 白天好端端的不出汗，就是晚上睡觉出汗，每天都把枕头弄得湿漉漉的，这又是为什么呢？这是盗汗。有的人本来睡眠就不好，好不容易睡着就被热醒了，全身湿漉漉了，枕头也湿透了。盗汗，是在梦里浪费你的元气。盗汗是什么原因引起的呢？阴虚火旺是主因。盗汗通常发生在血气方刚的青春期，因为这个时候身体的阳气达到一生中的顶峰，再加之一些伤阴的恶习，比如无辣不欢，比如熬夜，比如纵欲等，青春期的小伙伴阴虚十有八九。还有更年期的妇女也容易盗汗，因为血不足了，闭经了，也是一个阴虚火旺的格局。小孩子睡觉也容易出汗。小孩子睡觉出汗特别常见，因为小孩子本来就是纯阳之体，阴常不足，阳常有余，再加之脾胃虚弱，很容易吃多了有积食，积食化热也会盗汗。宝妈们不必担心，这个小孩子的正常生理表现，你只要好好喂养，注意调理积食就可。如果你的宝宝睡觉只是头部出汗，说明身体有热，可以用糯稻根浮小麦生脉饮这些药；如果你的宝宝睡觉只是胸部以上出汗，说明有积食了，要用保和丸或者王氏保赤丸；如果你的宝宝睡觉全身出汗，与青春期、更年期一样，属于阴虚火旺。阴虚盗汗怎么对付？可以适当服用麦味地黄丸➕生脉饮。再推荐一款食疗方：酸梅汤。这乌梅可是个好东西哦，平常我们喝的酸梅汤就是用乌梅做的。乌梅还可以引气归元，味道酸酸的，生津敛汗的效果非常好。夏天睡眠不好又盗汗口渴的小伙伴可以试一试对于严重的盗汗还有一个小偏方：单用20克桑叶煮水喝。就用这个桑叶水当茶喝，不用喝其他的水了，服用一周，如果一周没有效果可以结束

19. 阳气是最好的免疫力，三个药，帮你补够全身阳气！1、心阳虚原因：可能吃多了生冷食物，或者思虑过度，或者经常熬夜、压力大引起症状：心悸、心慌、畏寒怕冷、有时胸闷、晚上睡不着，无故流冷汗等参考：柏子养心芄功效：补气、养血、安神。2、肾阳虚原因：可能是先天不足，或者老年体衰、或者久病不愈、或劳累过度症状：怕冷、腰膝酸软，小便清长，夜尿次数多，欲望低，功能变差、时间短参考：桂附地黄芄功效：温补肾阳3、脾阳虚原因：多半是由于饮食不当、情志不畅、生活不规律造成的症状：四肢冰凉，怕冷不愿出门，胃部阵痛，吃的少不消化，积食胀气，一喝冷饮、吃凉的就腹泻参考：附子理中芄功效：温中健脾免疫力

20. 全年耗阳气的日子到了：少吃破阳食物，越吃气血越虚

21. 肾阳不足对症调理，熬夜应酬党必看！ #持久力 #补肾 #肾阳虚 #医学科普

22. 《金匮要略》里，果实菜谷禁忌里写了，苹果不可以多食，令人百脉弱。多数现代人属“久寒”底子：脾肾虚，中焦运化弱、寒湿停留在体内，调理思路应该是：温中扶阳、化湿运脾。需要，扶阳，扶阳！！！尽量远离，冰箱，空调。有网友会问，小影，我吃蒸苹果可以吗？小影的回答是，不可以。苹果蒸后更软甜黏，表面上，看胃里舒服了，但中焦会变得更差，孩子更容易拉肚子。蒸熟难改其性！甘酸收敛，反而会把寒湿，痰湿锁于体内。小影的老爸，最喜欢吃苹果，长年吃，我也管不了他。后来他就得了高血压。#中医养生# #中医#

23. 每个体质都有对应的特效穴位，每天按一按，疾病少一点！为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。经络是人体运行气血的通道，遍布人体，不仅与脏腑有所连结，还关系到人的生老病死；穴位是气血停留汇聚的地方，是与深部组织器官有密切联系、互相疏通的特殊点。给大家分享九种体质的经络穴位调养法。一、阳虚体质：祛寒补阳症状表现：阳气不足、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。保健穴位：关元穴关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可使用。按摩方法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。关元穴被称为“女性健康的福音”，经常按摩关元穴，能够防治女性月经不调、痛经等，其实就是起到了驱寒的作用。心理养生：让心里充满阳光阳虚体质的人，性格一般是沉静的、内向的、不爱说话的，情绪常常不好，易低落，给人的感觉不是那么阳光。阳虚体质者要特别注意心理调养，培养豁达乐观的生活态度，这样阳气自然可以生发。二、阴虚体质：滋阴润津症状表现：皮肤干燥、无心烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。保健穴位：复溜穴复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。按摩方法：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。心理养生：戒怒戒躁，镇静安神阴虚体质的人因为阴液亏少，容易内燥，性格上急躁易怒，情绪比较不稳定。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习琴棋书画来陶冶情操。平时可以多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。三、痰湿体质：祛痰除湿症状表现：面部皮肤油脂多，汗多黏腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。保健穴位：丰隆穴丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。按摩方法：每天按摩丰隆穴5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，从而起到祛痰化湿的作用。心理养生：调畅情志，知足常乐善于化解不良情绪在日常生活中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运行，更要善调情绪，应该注意学会修身养性，舒畅情志，保持一个稳定的思想情绪和心理状态。四、湿热体质：除湿清热症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。保健穴位：肝俞穴肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。按摩方法：用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。心理养生：平衡心态，冷静克制稳定心态湿热体质的人性情较急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。需要注意保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事情；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。五、气郁体质：疏肝理气症状表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。保健穴位：膻中穴膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。按摩方法：每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分钟，调气作用强，让心不烦，胸也不闷。心理养生：畅达情志对于气郁体质来说，最重要的就是畅达情志，可通过豁达法、松弛法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来保持乐观健康的心态。六、气虚体质：健脾补气症状表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。保健穴位：太渊穴太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，可以理血通脉、益气行气。按摩方法：用拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好地改善作用。心理养生：静养心神，调适有度气虚体质的人往往性格内向，安静不爱动，胆小，保守，情绪不稳定，容易悲伤消极，懒于言语，精神易疲乏等。气虚体质者应注重养心神，学会调节情绪；省思少虑，保持轻松愉快的心情。七、血瘀体质：活血化瘀症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。保健穴位：委中穴委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。八、禀体质：预防过敏症状表现：适应能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。保健穴位：足三里穴足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。按摩方法：艾灸足三里可以预防过敏。九、平和体质：平衡阴阳症状表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛。对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等养生大穴，起到延年益寿的作用。通过经络穴位按摩，不仅可以疏通经络气血、放松肌肉、解除疲劳、缓解病痛，还可以放松心灵，缓解压力，以达到健康养生、延年益寿的功效。

24. #喝咖啡有利于延缓皮肤衰老#我的观点是，要分析咖啡的性味以及我们自己的体质。一方面咖啡性味偏苦燥，有升阳之功，故咖啡能让人充满活力。不少人把咖啡看作是续命神器，正源于此。但咖啡升阳的同时亦会耗阳，并且也会导致阴阳失衡，故咖啡不可过饮，且过饮容易成瘾，会妄耗阳气。另一方面我们的体质有偏寒偏温、偏湿偏燥的不同。咖啡味苦而能燥湿，味香而能醒脾，炒制后亦有温阳散寒之功。故我倾向于认为，咖啡有类似于附子的功效，即能温阳通阳。故尤其适合于阳虚阴盛或湿盛体质者。我的观点是，若喝咖啡感觉舒服，那就继续喝。若感觉不舒服，比如出现失眠、腹泻、腹胀、头晕等不适症状，那就建议不要喝。

25. 口干眼干嘴唇干？光喝水没用！5个方子对症调理：1，喉咙干（半夜渴、腰酸耳鸣）→ 肾阴虚。试试女贞子+沙参煮水喝。2，眼睛干（视物模糊、爱流泪）→ 肝血不足。枸杞菊花茶，养肝明目。3，嘴唇干（涂唇膏也没用、便秘腹胀）→ 脾阴虚。石斛麦冬汤，润脾生津。4，鼻子干（干咳少痰）→ 肺阴虚。淮山百合煲汤，润肺养阴。5，舌头干（心悸失眠、口舌生疮）→ 心阴虚。西洋参莲子羹，养心安神。以上为日常食疗调理方，症状严重或持续请及时就医。收藏好，这个秋冬不再“干”着急！

26. 去看中医，总听说“你阴虚”。到底什么是阴虚？今天一次讲透：阴是什么？像水一样，是身体的物质基础——血液、津液、肌肉、骨骼。阳是什么？像火一样，是身体的功能、能量、力气。简单说：水少了，火相对多了，就是阴虚。阴虚的表现，记住四个字：干、热、火、烦。1，肺阴虚：皮肤干、嗓子干、凌晨3-5点易醒。白色入肺，多吃银耳、百合、梨。2，肝阴虚：易怒、烦躁、眼睛干涩。肝开窍于目，少熬夜看手机。3，肾阴虚：腰膝酸软、耳鸣、脱发、垮脸。黑色入肾，多吃黑豆、黑芝麻、桑葚。阴虚怎么调？1，早睡是补阴第一法：夜晚属阴，熬夜最伤阴。2，避免大汗：汗也是津液，剧烈运动、汗蒸要适度。3，别乱吃凉的：很多人阴虚是“阴少了”，不是“火多了”，盲目清热反而伤阳。舌头红、瘦、薄，就是阴虚的信号。你中了几条？

27. 冬至之后，阳虚的人开始升阳

28. 补气血通经脉，四肢暖起来#微博健康公开课##微博中医药月#“脆皮中年人”，手脚冰凉、麻木僵硬别硬扛！中医经典“黄芪桂枝五物汤”专治气血不足+寒邪堵路：黄芪补气送血到手脚，桂枝散寒通脉，搭配生姜大枣，温和又管用。怕冷、久坐、产后虚的都适合。煮水喝，再配合八段锦、泡脚，让四肢暖起来，气血足才不显老！

29. 过了四十岁，这类人要补肾！ #抖出健康知识宝藏 #肾虚 #肾虚的表现 #肾阳虚 #肾精亏虚

30. 上热下寒睡不着？是阳瘀！3大体质问题，饮食+运动双管齐下

31. 阴虚体质的人，这个冬天不好熬

32. 你们想瘦腰吗？#小蛮腰# 我的这个方法可是 100%的有效，我前面说过，肾气虚则腰粗，那该如何瘦腰呢？这个问题共分为两种情况，就是阳虚体质和阴虚体质，那该如何分辨呢？平素怕冷，手脚冰凉，夜尿多，小便清长，气短这就是阳虚腰粗，就用人参 6 克，胡桃 30 克，我是添加了 5 克北五味子，不出几日你的腰就变细了。这是针对阳虚的患者。阴虚患者是用∶熟地 24g 山萸肉 12g 山药 12g 茯苓 10g 泽泻 10g 丹皮 10g 五味子 10g，补肾纳气，涩精止遗。用于虚不能纳气之喘促，或久咳而咽干气短，遗精盗汗，小便频数。可以加蛤蚧一个。不出几日你的小蛮腰就出来了。

33. 中医讲“寒”也分地方，人有六种寒，散寒要对症：1，胃寒（吃凉就疼）：生姜——暖胃止呕。2，脾寒（大便稀溏）：肉桂——温中散寒。3，肺寒（咳白痰）：细辛——温肺化饮。4，小肠寒（小腹冷痛）：小茴香——散寒止痛。5，膀胱寒（尿频清长）：乌药——温肾缩尿。6，肝寒（头顶痛、怕冷）：吴茱萸——暖肝散寒。特别提醒：以上均为中药材，需在医生指导下辨证使用，切勿自行抓药。

34. 春季养肝，一定要记住这四个中成药1、逍遥丸表现：如果你平时容易急躁易怒爱生气，或者是经常情绪抑郁，喜欢生闷气，胸胁或者少腹胀满窜痛，如果你情绪不好呢，这个症状还会加重辨证：肝气郁滞功效：疏肝解郁2、龙胆泻肝丸表现：肝气郁滞日久化火，除了急躁易怒，胸胁部胀痛之外呢，还会出现一些热象，比如头部胀痛，面红目赤，心烦不寐，多梦，口干口苦等症状。辨证：一般是肝火上炎功效：清肝泻火3、归芍地黄丸表现：肢体麻木，关节屈伸不利，头晕眼花，两目干涩，视物模糊，面色淡白，浑身无力，睡眠质量差辨证：肝血虚功效：补益肝血4、大补阴芄表现：失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣，胁肋胀痛，两目干涩，视力减退辨证：肝阴虚证功效：滋养肝阴

35. 100个中医诊断公式，背就完了口气虚＝少气懒言＋自汗＋神疲乏力口血虚＝面色苍白＋头晕眼花＋唇甲色淡0阴虚＝午后潮热＋盗汗＋五心烦热＋口阳虚＝形寒肢冷＋口淡不渴＋尿清长＋便溏口肝阳上亢＝眩晕＋头痛＋面红目赤＋急躁易怒口肝火上炎＝目赤肿痛＋口苦＋胁肋灼痛＋头痛口肝气郁结＝情志抑郁＋胸胁或少腹胀痛＋善太息口脾肾阳虚＝久泻久痢＋浮肿＋畏寒肢冷＋腰腹冷痛口肝肾阴虚＝头晕目眩＋耳鸣＋腰膝酸软＋失眠多梦口心脾两虚＝心悸怔忡＋失眠多梦＋食欲不振＋腹胀便溏口心肺气虚＝心悸＋胸闷＋咳嗽＋气短天然蜂蜜和自然养身的微博视频

36. 六味地黄丸大部分人都用错了 #抖出健康知识宝藏 #肝肾同补 #肾阴虚 #肾阳虚 #血虚

37. 总是腰酸没精神？问题可能不在腰 #腰酸 #肾阳虚 #肾虚 #抖出健康知识宝藏

38. 一些人为什么如此怕冷？

39. 我是不碰快餐的，你以为那是方便快捷的美食？扶阳派的医生们，早早就告诉你们：小孩大人都不许碰！这是伤身的东西，绝对伤身！中医讲，脾胃是后天之本，是阳气生发的源头。扶阳派最讲究温补阳气，这些食物一入口，就堵塞脾胃运化，阳气生不起来，湿气内生，毒素淤积，全身都遭殃！小孩本是纯阳之体，阳气最旺盛，本该吃热腾腾的家常饭，米饭、蔬菜、瘦肉、骨头汤，扶助脾阳，长得壮壮的。可有些家长，给孩子们吃汉堡、鸡块、薯条。里面那些所谓的“鸡肉”“牛肉”，里面那些所谓的“鸡肉”“牛肉”，全是冰柜里冻了不知道多久的死肉，又被各种化学药水泡过、香精调过、油炸过。小孩子的脾胃本来就弱，你再给他吃这种又油又腻又寒的东西，脾阳直接就被压垮。脾阳一衰，运化就差，湿气、痰饮、瘀血全来了，后面的病就没完没了。脾胃运化无力，营养吸收不了！发育就坏了——身高矮、骨头软、脑子笨，个个营养不良，还以为是基因问题？错！是你们喂的这些食物，耗了先天肾阳，后天脾阳双双亏虚，长不高、长不壮。大人也一样，吃多了这些，脾阳虚弱，气血不生，肝肾都伤。视力为什么坏？肝开窍于目，肝血不足、肝阴虚，就眼睛干涩、近视加深！这些食物油腻伤肝，添加剂耗阴，预制菜里的味精、色素，直毒肝胆，小孩天天吃，十岁就戴眼镜，大人四十就老花、白内障！某医说用眼太多？这是一个方面，还有手机贴膜的原因，还有饮食伤肝肾的原因，阳气不扶，目窍失养！牙齿呢？肾主骨生牙，肾阳虚了，牙齿就松动、蛀牙、掉牙！小孩吃这些甜腻炸物，脾湿生虫，蛀牙一大堆；大人吃多了，肾精亏，牙龈出血、牙周炎。外面的鸡腿骨头香啊？？？那是激素残留，吃进去伤肾阳，一辈子牙齿黄黑松动！有很多人都觉得，不做菜，在外面吃饭，方便。你去外面吃饭，现在有几家是现做的饭菜呢？外面餐馆里的盐巴，用的都是加碘的盐。我不知道哪里方便，方便你孩子，以后当药罐子吗？真正会扶阳的中医师，中医爱好者，是不会让自己孩子吃快餐的，他们宁可回家自己炒点蔬菜，配一点白米饭，都不会碰预制菜和快餐。#中医# #中医养生#

40. #人只是一块生肉# 因此不要吃太多过热的食物，过热食物入喉，会直接灼伤咽喉、食管的津液，导致局部津液亏虚，出现口干、咽喉不适、吞咽异物感等症状，长期则会加重阴虚火旺体质。中医认为 “脾胃喜温恶寒，但忌过烫”，过热食物进入脾胃，会损伤脾胃阳气，打乱脾胃运化功能，导致气滞、痰湿内生，反而影响消化吸收。

41. 六神粥｜祛湿减肥“神仙粥”#微博健康公开课##微博中医药月# 芡实固脾+茯苓利湿+山药补气，搭配莲子糯米健脾胃。脾虚湿盛导致的虚胖、面黄、乏力最适用，每周喝三次代替晚餐，小腹变紧致。湿热体质加薏米，阳虚体质加生姜。注意：阴虚火旺者将糯米换小米，孕妇慎用茯苓，你准备好喝粥瘦身了吗？

42. 手脚冰冷请进🥶阳虚体质调理攻略❗

43. 阳虚，什么情况下该补阳？

44. 一个极好的降糖中成药，悄悄的把你血糖降下来，血糖高的人有救了糖尿病，简简单单三味药泡茶喝，让很多人的血糖下来了，真是无心插柳柳成荫啊。小叔也没想到效果这么好。不过这个茶饮方只是针对血糖不怎么高，没有吃西药降糖药的人效果好，如果血糖很高了，长期吃降糖药的人效果慢很多，需要更猛一点的药，比如今天小叔分享的中成药玉泉颗粒。这个中成药名字取的很美，听到这两个字心里面生起一种清凉的感觉。那这个玉泉颗粒是针对什么样的糖尿病人呢？我们且看它的配伍：人参黄芪地黄麦冬乌梅五味子葛根天花粉甘草。小叔的资深粉应该一眼就看出这个玉泉颗粒是针对什么类型的糖尿病了。这里面大量用滋阴的药，可见主要是针对阴虚的人。二型糖尿病，如果是阴虚的，可以用这个玉泉胶囊。糖尿病有阴虚，有阳虚，还有阴阳两虚。这个阴虚糖尿病属于初级，比较好调理。阴虚糖尿病主要表现是什么呢？就是特别爱喝水，小叔的一个朋友就是，到了某一个地方第一时间就是要喝水，而且爱喝凉水，他说胃里面有一股火，这个就是虚火。喝多尿多。还特别爱吃东西，消谷善饥，一会就觉得饿了。同时还伴随着五心烦热，失眠多梦，头晕耳鸣，心浮气躁。大家抓住一个主要的特点就好了，阴虚糖尿病喜欢喝凉水，舌头很红，舌苔很薄，符合这个就可以用今天分享的玉泉颗粒了。你看这个玉泉颗粒，里面有麦冬，麦冬就是滋阴的，凉润的，有很多胶质，很多黏液，这种有很多黏液的食物或者药物都是滋阴的。这里面还有地黄，地黄是大地的精髓，补肾精最好的一味药。天花粉也是滋阴的，天花粉不是粉，是瓜蒌根，可以清热化痰可以润肠通便，最厉害的就是滋阴，可以解决很多糖尿病人的口渴，就是怎么喝水也不解渴的口渴，不过一定是阴虚糖尿病哦。接下来，这个玉泉颗粒还用了酸味的药，乌梅，五味子。乌梅很酸，五味子有五种味道，主要的还是酸味。为什么要用酸味的药物呢？加上后面的甘草就是酸甘化阴了。这是中医一个很重要的理论，滋阴必须要用的理论，就是酸味的与甘味的在一起可以化阴，这个阴就可以滋润我们的身体。这里还用了葛根，葛根凉，用在这里也是生津止渴，解决糖尿病人的口渴。至于用茯苓是为了防止这么多的滋阴药会产生湿气，所以用茯苓祛湿。最后加了人参与黄芪。这个是帮助这些滋阴的药更好的利用，把这些滋阴的药气化成津液，只有被气化才会滋润我们的身体，不然你补进去的阴还是阴，这就是为什么喝水不解渴的原因，没有被气化。人参补气，同样也可以生津，黄芪补气，气行则水行，黄芪还可以强壮脾胃，加强脾胃的运化作用。黄芪对糖尿病水肿效果杠杠的。小叔的降糖茶饮方里面就有黄芪。好啦，这就是小叔今天分享的玉泉颗粒，适合阴虚糖尿病，如果你符合阴虚症状，就可以吃起来啦。不要问小叔剂量啦，这个是中成药，大家直接去药店买就好了。

45. 手脚凉肚子痛？试试暖肝煎，让身体暖起来！#微博健康公开课##微博中医药月# 很多年轻人久坐、贪凉、熬夜后，总觉得小腹凉、怕冷、坠胀，其实是肝经这条“供暖管道”被寒邪堵了！经典名方【暖肝煎】（含肉桂、小茴香、当归等）能温补肝肾、行气散寒，像给下焦添把火，让气血通畅跑起来。注意：湿热体质（口干舌红）忌用，需中医辨证！

46. 体质分九类，你是哪一种 #中医科普 #中医俞若熙 #弘扬中医文化

47. 阴虚及阴虚的分类女性随着年龄增长，会津液变少，呈现出“干”和“热”的症状。所以，女人特别需要注意“滋阴”。阴虚有什么表现？以下症状，出现3个及以上，就可以判断为“阴虚”了。低烧潮热、手足心热、面颧潮红、唇红、舌光红无苔、瘦、口干、盗汗、烦躁难安。阴虚还分类别：✔肝阴虚证1、头晕眼花、眼睛问题、手足麻木2、胁肋痛3、身体异常颤动✔心阴虚证1、心跳紊乱、心悸、虚热失眠。2、口舌生疮。✔脾胃阴虚证1、没有食欲2、大便燥结。3、容易恶心呕吐等。✔肺阴虚证1、干咳、甚至咳血2、燥邪伤咽，失音✔肾阴虚证腰酸、足膝萎软、牙齿松动、耳鸣、影响生殖另外要说明，肾阴是全身阴液的“根本”。肾阴虚时，全身阴液都会受影响，尤其肾的“藏精、主水”功能会紊乱。所以，改善肾阴虚，能改善全身的阴虚。——@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#原来这就是牙齿的求救信号##家庭健康守护计划# 原来这就是牙齿的求救信号

48. #20岁女子1天瘦1斤确诊糖尿病#糖尿病在中医属 “消渴” 范畴，快速消瘦多因阴虚燥热、脾胃亏虚。燥热耗伤津液和气血，脾胃无法运化水谷精微滋养身体，肌肉失养则体重骤降；同时阴虚火旺会加速代谢，出现吃得多却瘦得快的情况，还常伴随口干舌燥、心烦失眠、大便干结等症状。

49. 一味中药，上润肺、中养胃，从根源滋阴润燥！

50. 养生粥不是人人都能喝！超全体质粥方，看体质选才对

51. 阳虚的人冬天怎么吃？

52. 失眠睡不实？中医教你分型对症调

53. 阴虚之人，多补津液少补水！方法自行取用！

54. 阴虚火旺不要着急清热，否则越清越重

55. 失眠盗汗情绪不稳定，应对女性“更年期”，中医有方法

56. 五脏有火的表现🔥看脸就知道……🔥五脏上火，五官先知❗️🍁人体阴阳失衡，内火旺盛，就会“上火”。秋天天气干燥，我们更容易出现上火的情况，而上火又可以分为几类：心火、肾火、脾火、肝火、肺火，上火时的相应情况也会在我们的五官先体现出来。·🔥五脏有火，五官先知：1⃣️心火走嘴2⃣️肾火走耳3⃣️脾火走牙4⃣️肝火走眼5⃣️肺火走鼻·☘️五脏有火，说明身体阴阳失衡，需要滋阴调理，平时多吃清热降火的食物，注意休息，不要熬夜哦～

57. 气虚是它，血虚是它，阴虚是它，阳虚也是它，一个药补四虚咱们身体里的气血阴阳，就跟一家人似的，相互依存、缺一不可，少了哪一样，身体都会觉得“虚”。很多人总说自己虚，可就是分不清是气虚、血虚，还是阳虚、阴虚，盲目调理反而没效果，今天就跟讲讲每种虚的表现，还有对应的调理思路。先说说最常见的气虚中医里讲“气为血之帅”，气能推动气血运行，还能固摄津液，气虚了，身体就没了“动力”。很多人气虚的典型表现就是，浑身没劲，说话都懒得大声，稍微动一动就满头大汗，平时还总觉得气短、容易疲劳，连吃饭都没胃口，这就是气虚的明显信号，多和脾胃功能弱有关，因为中医认为“脾为气血生化之源”，脾胃不好，气就生成不足。要是气虚的同时，还总觉得怕冷，手脚常年冰凉，晚上起夜频繁，小便清长，可别再当成单纯的气虚了，这时候大概率已经捎带上阳虚了。阳虚比气虚更严重，中医讲“阳虚则寒”，阳气不足，身体就没法产生足够的热量，所以才会怕冷，而且阳虚多和肾有关，“肾主阳气”，肾阳不足，不仅怕冷，还可能出现腰膝酸软、精神萎靡的情况。再说说血虚血是滋养身体的“养分”，血不足的人，最直观的表现就是脸上没血色，苍白或萎黄，嘴唇、指甲也偏淡，平时还容易手脚发麻、头晕眼花，心里总发慌，晚上睡眠也不好，容易多梦。而且血和阴是相通的，中医说“血能生津”，血虚时间长了，体内的津液也会不足，慢慢就会变成阴虚，阴虚的人会心烦失眠，嘴巴干、喉咙燥，手心、脚心还有心口总觉得热，晚上睡觉容易盗汗，这就是“血虚及阴”的表现。其实很多人都不是单一的虚，常常是气血阴阳都有点跟不上，也就是气血阴阳俱虚，这时候调理就不能只补一样，得兼顾四方，这时候可以参考用乌鸡白凤丸，它能同时调理气血阴阳这四种虚，是中医里兼顾补气、养血、滋阴、补阳的经典方剂。咱们可以简单说说方子里的成分，都是常见的中药材，各有侧重：山药、人参、黄芪是补气的核心，能补脾胃之气，帮身体恢复“动力”，从根源上生成气血；当归、熟地、川芎、白芍，就是咱们常说的“四物汤”底子，专门负责补血养血，滋养身体各个脏腑；天冬、生地、银柴胡、鳖甲能滋阴润燥，缓解阴虚导致的口干、盗汗、心烦；还有鹿角胶，能温补阳气，改善阳虚怕冷、手脚冰凉的问题。这些药材搭配在一起，补气养血、滋阴补阳的功效就很全面，适合那些因为气血不足、气阴两虚，出现腰酸腿软、形体消瘦、精神不振的朋友，能从整体上调理身体，让气血阴阳恢复平衡。最后还是要提醒大家，中医治病讲究辨证论治、一人一方，每个人的体质不一样，虚的程度、伴随的症状也不同，哪怕都是气血阴阳虚，调理的侧重点也不一样。如果身体出现明显不适，一定要及时找专业中医辨证，在指导下用药，不要自己盲目服用，避免适得其反，反而加重身体负担。

58. 怕冷的体质可以改善吗？

59. 阴虚之人，在春天会很难受！

60. 还没入夏，阴虚的人就已经开始上火燥热了

61. 🔥阴虚的人，体内有把火，春天很难熬！

62. 天气越冷，越容易上火，分享五个中成药，横扫五脏之火1、心火——烂嘴表现：经常口腔溃疡，且反复发作，小便黄，尿频尿急参考：三黄片2、肝火——易醒表现：半夜总是自然醒，平时爱发脾气，容易烦躁，头晕、耳鸣参考：龙胆泻肝丸3、胃火——口臭表现：口腔异味，口干口渴，齿痛龈肿，食欲强，易饥饿，喜欢吃冷饮参考：子金花丸4、肺火——口渴表现：口干、喉咙痛、便秘、尿黄、怕冷参考：牛黄清肺丸5、肾火——汗多表现：潮热盗汗、五心烦热、耳呜、头目昏眩参考：六味地黄丸#中医式生活#

63. 冬天，吃什么最养人？邱医生送你一份秋冬“食物补益清单”，照着吃，暖身又养生：1，牛肉：富含优质蛋白和铁，是补气血的好帮手，适合气色不佳、容易疲劳的姐妹。2，羊肉：性温，是秋冬驱寒暖胃的明星食材，怕冷的可以适量吃。3，鸡肉：特别是乌鸡，温和补气，对脾胃虚弱、体虚乏力有好处。4，山药：健脾养胃，还能固肾益精，煲汤、蒸煮都不错。5，莲藕：秋冬干燥，莲藕能滋阴润燥，清热生津。6，核桃：不仅补脑，还能温补肾阳，每天几颗就够。7，银耳：平价“燕窝”，滋阴润肺，对皮肤干燥特别好。8，老鸭汤：滋阴清补，能养胃生津，清虚火。9，鲫鱼汤：蛋白质丰富，容易吸收，有很好的健脾利湿功效。食补有道，贵在坚持。把这个清单存下来，为家人安排起来吧！

64. 张锡纯强调，单纯滋阴效果不好的，要补中有收，这样搭配才有效！

65. 100次滋阴不如1次养津，中医养津第一方，润泽全身阴液，老少皆宜

66. 慢性湿疹滋阴除湿并用不悖

67. 男性健康-补阴和滋阴是一回事吗？

68. 三九天，一定要会滋阴！早餐把鸡蛋牛奶换成它，连吃7天，清火补虚损，冬天少生病

69. 一眼分清

70. 黄帝内经阳虚、阴虚体质特点解析

71. 中医科普

72. 别再搞混阳虚和阴虚！6个典型表现，一眼分清自己的体质

73. 什么是阳虚体质？

74. V蜜古方 | 你到底是“阴虚”还是“阳虚”？看完就清楚了！

75. 🔥 五心烦热？中医说

76. 五心烦热别只归更年期！中医分4证，调理思路天差地别

77. 有一种燥热叫做“五心烦热”，这个办法，滋阴清热、除烦安神，改善手脚心烫、夜间盗汗！

78. 五脏“上火”全指南

79. 阴虚火旺五心烦热？一个滋补肾阴的良方，把乱窜的火气收回去了

80. 大白话解说五心烦热

81. 程凯养生说

82. 清明节气前，为何五心烦热的情况加重了？

83. 五脏上火怎么解决？

84. “滋阴派”朱丹溪

85. 晚上睡觉手心脚心发烫？总想伸到被子外？中医

86. 同样是身体上火，调理方向却完全相反！教你分清阴虚之火阳虚浮火

87. 问

88. 再说多少遍还是那句话

89. 手脚冰凉是气血不通，五心烦热也是气血不通！一个中成药让气血通

90. “我天天喝凉茶，怎么越喝越怕冷？”医生提醒

91. 夏天是“伤阳”高峰期

92. 【国医科普讲堂】夏季饮茶之道——温阳护脾

93. 全年耗阳气的日子到了

94. 身体好不好，关键看“阳气”！这几个伤阳习惯你可能天天在做

95. 2025养生新趋势

96. 乱滋阴的危害有多大？盲目进补伤阳气、损脾胃，补肾一定要先护阳

97. 九种体质调理第三站｜阴虚质

98. 阴虚体质科学调理指南

99. 中医

100. 我有一个朋友你的那个朋友真肾虚吗？

101. 别再乱补阳了！90%现代人的“阳虚”，本质都是阳郁。

102. 亚健康 ≠ 阳虚

103. 李可认为，现代人十之八九是阳虚，不是阴虚，见病先看有没有阳虚底子，有阳虚的，清热越多往往越差

104. 大医李可

105. 一文读懂阳虚｜五脏阳虚辨证+艾灸调理全攻略

106. 为什么现代人普遍阳虚？这 3 个伤阳元凶，90% 的人每天都在犯

107. 阳虚是慢病的根源，阳虚常有的5种表现，对照自查别忽视

108. 为什么现代人容易阳虚？你总觉得冷，问题可能不在天气在脾肾

109. 分清阴虚和阳虚，养生不走弯路！手把手教你自测，男女老少都适用

110. 阳虚还是阴虚，应如何判断

111. 多系统萎缩

112. 为啥你调理没效果？先分清阴虚还是阳虚，区别在这

113. 阴虚还是阳虚？不用瞎猜，从这5个方面一测便知

114. 阴虚、阳虚分不清？喝口水就明白了，一文辩证调理

115. 仲景教你“一眼看透虚实”

116. 男人虚不虚，睡一觉就知道！让你分清楚阳虚、阴虚、精虚还是气虚

117. 阴虚还是阳虚？8个信号一看便知，看完再也不吃错药！

118. 阴虚不仅是体内津液不足，现代人性生活频繁，很多这样的情况

119. 灸友案例 | 阴虚到底能不能艾灸？千古误区一次讲透

120. 阴虚还是阳虚？8个方面一测便知

121. 临床案例解析——阴虚体质下的三个不同问题如何分别用方？

122. 今天的３个案例，主要是涉及到肝和肾的问题。

123. 调理体质的主要方法有哪些?

124. 什么是扶阳？

125. 2026中医体质判定国标来了，9种体质对照自查，别再瞎调理了

126. 4月1日实施！中医体质国标正式落地，9种体质自测+科学调理指南

127. 阳气不到就是病！现代人普遍阳虚

128. 告别无效保养！2026精准养生，对症调理比瞎忙活强10倍

129. 守正扶阳，薪火江淮 —— 郑卢扶阳堂张家玉：火神派中医的当代文化传承者

130. 中医体质——阳虚体质

131. 腿凉寻肝、背寒寻肺、全身冷寻脾：3味温阳中成药，辨证散寒更稳

132. 阴虚什么症状

133. 中医9种体质全解析：1分钟精准自测，对症调理远胜盲目进补

134. 现在90%的人都缺少阳气

135. 关爱健康中医有话说（第二十期）——中医体质辨识

136. 明师问答 | 老师请问阴虚火旺的体质有哪些症状呢？

137. 你到底是“阴虚”还是“阳虚”？看完就清楚了！

138. 关爱健康中医有话说（第十九期）

139. 手脚冰凉别乱暖！分真寒假寒两种，四逆汤四逆散辨证用才有效

140. 90%现代人都是“阳虚体质”？根源藏在你每天的坏习惯里。

141. 阴虚的九大典型症状，测测你是否阴虚了

142. “阴虚火旺”危害大！具体有哪些症状？中医吃什么调理最好？

143. 四肢冰凉≠都是寒！中医四型辨证 + 针灸方案，辨清真假寒热

144. 潮热盗汗、失眠易怒，中医一招灭女性更年期“这把火”！

145. 畏寒咳嗽一年四季后背发凉怕冷中医怎么辨证治疗？

146. 5种阳虚体质最典型的症状，你占了几个？阳虚就应该这样调理！

147. 中医健康调理：不同体质，适合哪些日常调理方式

148. 为什么南方人普遍阳虚？龟龄集才是最好的解药

149. 中医思维之辨证思维

150. 中医谈：扶阳与扶气，守护生命之根本中医认为，阳气与正气是生命活动的核心动力，阳气主温煦、推动、固摄，正气则是人体抵御外邪的屏障，扶阳与扶气相辅相成，共同维系人体阴阳平衡与脏腑调和。扶阳，重在温通阳气、驱散寒邪，以固护生命之本。阳气亏虚多因先天禀赋不足、后天失养或外感寒邪所致，常见畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、大便溏薄等症。中医扶阳讲究“温而不燥”，避免耗伤阴液。饮食上，可多食羊肉、生姜、桂圆等温热之品，少食生冷寒凉之物；起居上，顺应四时变化，冬季注意保暖，尤其护好腰腹与足部，避免寒邪侵袭；艾灸则是扶阳的良方，艾灸足三里、关元、命门等穴位，能借助艾草纯阳之性，温通经络、提振阳气，改善阳虚体质。扶气，核心在于补益正气、健脾和胃，以夯实气血生化之源。正气亏虚多与脾胃功能虚弱相关，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，正气亏虚，易出现神疲乏力、气短懒言、食欲不振等症。中医扶气注重“健脾益气”，饮食上，山药、薏米、红枣、黄芪等皆是补气佳品，可煮粥煲汤，温和滋养脾胃；情志调节也至关重要，忧思过度易损伤脾气，保持心情舒畅，方能使气机条达；此外，适度运动如太极拳、八段锦，动作舒缓柔和，能调和气血、增强正气，避免剧烈运动耗气伤津。扶阳与扶气不可分割，阳气足则正气旺，正气盛则阳气固。扶阳时需兼顾益气，避免单纯温阳导致耗气；扶气时也需兼顾温阳，防止益气滋腻碍阳。生活中，需从饮食、起居、情志、运动多方面入手，循序渐进，方能达到扶阳以固本、扶气以强体的目的，守护身体的健康稳态。扶阳与扶气并非一蹴而就，而是融入日常的养生智慧，遵循中医“治未病”的理念，方能让阳气充盛、正气充盈，抵御外邪侵扰，实现身心的和谐健康。

151. 滋阴到底补什么？一篇讲透心阴、肺阴、胃阴、脾阴、肝阴、肾阴

152. 年纪增长更需注重滋阴，中医分享实用妙招，生津养阴远离多种病痛

153. 你是阴虚还是阳虚？一个最准确不误判的方法教给你

154. 它是靓汤里的常客，也是滋补品里的“滋阴圣品”

155. 百年扶阳传薪火｜郑卢扶阳堂：别等生病才养生，以古医智慧护江淮百姓安康

156. 口干口苦就是“肝火旺”？医生：这2种情况乱喝凉茶，反而伤阳气

157. 火神派传承谱：郑卢扶阳堂张家玉 —— 扶阳派领军之非遗薪传者

158. 阴虚人群别盲目用麦冬、石斛滋阴！不懂辨证反而越补越虚

159. 阴虚五大症状有良方！15个中成药对症调理见效快

160. 男人阴虚是怎么回事

161. 真正的纯阴之物隔天吃一次滋阴润燥，补肝肾阴养血生津，滋养脏腑

162. 如何根据自身体质进行中医调理

163. 冬天手脚冰凉别硬扛，中医辨证3种体质，这样调理暖全身

164. 阴虚的症状以及危害。阴虚是中医学常见证候之一，指人体内阴液（滋润、宁静、凉润的物质与功能）不足，导致阴阳失衡，出现虚热内生的一系列表现。以下是阴虚的主要症状，可因脏腑不同而有侧重：一、全身共性症状 1. 虚热表现（阴虚生内热）： · 五心烦热：手心、脚心发热，心胸烦热。 · 午后潮热：下午或傍晚体温升高，面部颧骨发红。 · 夜间盗汗：睡中出汗，醒后汗止。 2. 干燥失润： · 口燥咽干：口渴喜饮，但饮水量不多。 · 皮肤干燥，毛发枯焦，眼鼻干涩。 · 大便干结，小便短黄。 3. 虚性亢奋： · 心烦失眠，多梦易醒。 · 头晕耳鸣，健忘心悸。 4. 舌脉特征： · 舌象：舌红少津，舌苔薄少或无苔（镜面舌）。 · 脉象：脉细数（脉搏细弱而快）。二、脏腑阴虚的特有症状 1. 肺阴虚： · 干咳少痰，或痰中带血。 · 声音嘶哑，咽喉干痒。 2. 心阴虚： · 心悸心慌，失眠多梦。 · 情绪焦虑，口舌生疮。 3. 肝阴虚： · 眼睛干涩，视物模糊。 · 胁肋隐痛，手足麻木。 4. 胃阴虚： · 胃脘隐痛，饥不欲食。 · 干呕、呃逆。 5. 肾阴虚（最常见）： · 腰膝酸软，头晕耳鸣。 · 脱发齿摇，男性遗精早泄，女性月经量少或闭经。三、常见诱因 · 久病耗伤阴液。 · 热病后期伤阴。 · 过度劳累、熬夜、思虑过多。 · 年老体弱，自然阴亏。 · 长期辛辣温燥饮食（如辣椒、烟酒）。#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普

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191. 我评论了的作品：中医有“九大体质”之说，认清体质才能更好地调理身体。阴虚的人多体形瘦长，平时就像个小太阳，有手脚心发热、口干、咽干、怕热、心烦、面色潮红等症状。他们大多性格急躁、易怒、失眠、多梦。阴虚体质可通过滋阴清热、调整饮食、规律作息、适度运动及中药调理等方式调养。

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