三伏天艾灸不是越热越好！先辨体质再施灸，否则等于火上浇油_生活杂货

1. 【大桥中医说】春困湿重全赶跑！春天居家艾灸最强指南

2. 5个背部必灸穴位，灸这里真的排💦寒

3. 艾灸新手必看 | 女性调治指南（建议收藏）月经不调：灸关元、三阴交、血海，补气血、调冲任，稳定经期规律。痛经：灸关元、气海、Zi宫，温宫散寒，缓合小腹冷痛坠胀。乳房胀痛：灸膻中、乳根、太冲，疏肝顺气，疏导乳腺经络。脾胃虚寒：灸中脘、足三里、脾俞，健脾和胃，改良腹胀便溏。肝郁血瘀：灸太冲、行间、期门，疏肝活气，改良情绪烦躁、经色暗。面黄长痘：灸足三里、三阴交、血海、四白，补气养血，提高气色。面部色斑：灸血海、曲池、合谷，活气通经，软和色素沉着。湿气重：灸丰隆、阴陵泉、中脘，健脾祛湿，改良身体水月中困乏。难眠多梦：灸神门、涌泉、百会，宁心，提升睡眠质量。慢性鼻炎：灸迎香、肺俞、风池，通利鼻窍，增强肺部抵抗力。形体肥胖：灸带脉、丰隆、中脘，祛湿消脂，调节身体代谢。新手艾灸小贴士悬灸距离皮肤 3-5cm，每部位 10-15 分钟，以皮肤微红温热为宜；孕妇、经期量多者慎灸腹部。#国医的精诚力量# 张鹏养生说的微博视频

4. 夏病冬防冬病冬调！三九灸一灸， “三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒、提高机体的免疫能力。俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。冬季也是各种呼吸道感染性疾病的高发季，特别是今年的支原体肺炎感染、流感、新冠病毒感染、细菌感染等等疾病的流行。从中医角度分析，不管是何种病原体感染，在感染过程中，身体免疫系统都会奋起抵抗，耗损人体正气。然而不管何种病毒，中医的调理原则还是逃不开最核心、最朴素的那四个字：扶正祛邪。因此，今年的三九灸格外重要。古语有云“三九补一冬，来年无病痛”。我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。其中，每年冬至到冬至后27天称为“三九天”。 2025-2026三九进九时间表预贴：2025 年 12 月 13 日～2025 年 12 月 21 日一九：2025 年 12 月 22 日～2025 年 12 月 30 日二九：2025 年 12 月 31 日～2026 年 01 月 08 日三九：2026 年 01 月 09 日～2026 年 01 月 17 日加强：2026 年 01 月 18 日～2026 年 01 月 26 日 “三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。三九灸可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。 “三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。 ◆ “三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”； ◆ “三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。二者均是扶阳补虚疗法。冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时，医家用“三九灸”来加强和巩固三伏灸疗效。三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人： 1、呼吸系统疾病三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。 2、消化系统疾病消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。 3、骨关节疾病很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。 4、免疫系统疾病身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。对于以上问题，除了选用三九贴灸，若想选用艾灸调理，也可选用选择中医工作室的专项调理大艾条，针对不同问题有扶阳固元灸、祛寒除湿灸、肩颈调理灸、肝肾调理灸、女性调理灸、健脾养胃灸，具有温通气血、散寒止痛、化瘀消滞、拔邪培元、温阳固本等功效，可广泛用于各种疼痛、虚寒疾病以及真阳亏虚等病证，所以对调理以上问题尤为适合，疗效显著！选择中医工作室有制好的三九贴，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~ 如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

5. 长期高血压，后果太严重，灸一穴保命高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官功能衰竭。中医认为高血压病的长期的阴阳失调、气血逆乱将导致病理产物瘀血、痰浊的产生，从而引起高血压病左心室肥厚和颈动脉粥样硬化。据现代中医研究认为，高血压病左心室肥厚以血瘀为主，兼有痰浊；而颈动脉粥样硬化则以痰浊为主，兼见血瘀或痰瘀互见。鉴于高血压是心脑血管疾病死亡的重要原因之一，对高血压病人一定要积极进行治疗和护理，减少其并发症和降低病死率，提高患者生活质量。都说艾灸能治百病？如何用“艾”来呵护高血压患者呢？今天再给为艾友分享一个案例，灸一穴来保命~基础资料某院收治老年高血压患者140例，其中男84例，女56例，年龄60~90岁，平均年龄74岁。随随机分为两组(治疗组80例和对照组60例)。中医辨证属痰湿中阻型：主症为头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，心悸时作，肢体麻木，胃纳不振，尿黄，便溏不爽，舌淡红，苔白腻，脉沉缓。治疗方法治疗组加艾灸足三里。点燃艾条对准足三里进行温和灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，每日1次，7天为1个疗程。施灸结果80例患者，48例艾灸足三里穴1周后，食欲明显增加，恶心欲呕症状消失，大便稀溏减轻；72例艾灸足三里穴2周后，所有不适症状减轻或消失；6例艾灸足三里穴2周后症状恢复不明显。施灸2周有效68例，有效率达到85%以上。小结现代科学研究发现，艾灸可以提高局部气血流量，升高局部温度，缓解局部痉挛症状，能提高机体的免疫功能、内分泌功能和自主神经功能，恢复失衡的机体。艾叶中含有多种药物成分及强烈的挥发物质，燃烧时药力可透入体內，起到温经通络，行气活血，祛湿除寒的效果。艾灸治疗百病的机理是艾叶具有强烈的芳香药味，辛温走窜，入十二经络，能通达诸络，舒经通络。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。脾为生痰之源，脾虚则健运失司，水谷不化精微反酿呈湿，聚湿生痰。艾灸足三里能健脾补胃，还能补益气血，温中散寒，化瘀消肿，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。简单方便，疗效较好，尤其对痰湿中阻型的患者疗效更明显。（请在专业医师指导下使用）

6. 柯老师坚持艾灸（七）现在女儿小影也在坚持艾灸了。我还是没有啥灸感。但是身体的变化是显著的！腰不痛了。因为每天坚持两次艾灸涌泉穴，脚也不感到冷了。不会艾灸的人艾灸哪里啊？我的建议是艾灸中脘穴，神阙穴。这两个穴位必不可少！肚脐是身体阴阳的交接点。我同事艾灸艾灸神阙时，背后感到暖和。我给女儿做肚脐隔盐灸时，她全身舒服，心情特别愉悦。冬天冷，再加一个涌泉穴吧！涌泉穴是肾经的起点，而肾脏是身体里第一主生殖的器官，是生命之源！男女备孕，涌泉穴都是首选。文字部分由影妈提供。#中医养生# #中医#

7. 三伏天、三伏贴、三伏灸完整科普（作用+区别+禁忌+注意事项）

8. 冬病夏治三伏灸，专业施灸不盲目

9. 艾灸养生

10. 到了夏天，为什么一定要做三伏灸？

11. 为什么特别推荐“三伏灸”？

12. 冬病夏治，“灸”在三伏

13. 什么是三伏灸？

14. 【小寒养生必看】灸法用错=白做！三九灸vs三伏灸，一张表教您怎么选

15. 【健康教育】一夏一冬，一攻一守

16. 艾灸三伏天可以吗？

17. 中医科普 —— 艾灸

18. 永嘉瑞金医院

19. 艾灸需谨慎

20. 三伏天不艾灸，等于白过一夏天！

21. 火运太过的夏天怎么过？这份三伏“祛湿降火”艾灸法请收好

22. 三伏天灸操作规范穴位定位方法敷贴时间与注意事项

23. 三伏天灸穴位定位与操作规范

24. 2026年三伏贴·督脉灸理疗指南

25. 艾灸的六大作用及禁忌症

26. 2026年“冬病夏治”—三伏天穴位贴敷、三伏艾灸开始预约啦

27. 2026三伏灸黄金时间表出炉！抓住这50天，拔出陈年寒湿，错过等一年

28. 趁热打“贴”，“灸”出健康

29. 三伏天灸疗法医讯

30. 【中医护理门诊】三伏时节，除了三伏贴、督脉灸，还可以做……

31. 为什么三伏天开始都要养生

32. 夏天艾灸的坏习惯，你中招几个？很多人都灸坏了，还不如不灸！

33. 三伏天灸穴位敷贴的中医理论基础与操作规范详解

34. 为啥三伏天越热越要灸？冬天一身寒，全靠夏天养！

35. 伏前灸到了！今年的三伏天极为特殊，无论男女，赶紧准备三伏灸！

36. 三伏艾灸全攻略

37. 为啥40天三伏灸是艾灸黄金期？懂了这几点，养生效果直接拉满！

38. 三伏天，体内阳气空虚

39. 2026三伏灸九大阶段专属艾灸穴位详解

40. 艾灸不按顺序来，等于白灸。很多人拿到艾条，上来就灸最难受的地方。

41. 2026年三伏灸时间安排与注意事项

42. 今夏养出好体质，福州三伏灸预约通道全开！

43. 三伏灸，灸出这3样东西才是治病！

44. 伏前排毒，此时调理正当时，伏前灸对，成功大半

45. 2026三伏灸九大阶段全攻略！从立夏到白露，顺应天时“灸”出好身体，错过再等一年！

46. 三伏天还没到，现在灸还来得及！把陈年的寒气“连根拔起”！

47. 选择有“艾”的生活，而不是有药的生活｜西街中心中医科三伏灸预约已开启！

48. 三伏天艾灸注意什么? 艾灸有哪些好处?

49. 三伏天艾灸的四大好处三伏天需要艾灸吗

50. 三伏灸，适合你吗？

51. 三伏天艾灸的最佳时间

52. 三伏天艾灸注意事项

53. 图文详情

54. 冲!养生“弯道超车”来一波

55. 三伏天与艾灸调理最配!这五个关键点需注意

56. 三伏天艾灸注意事项三伏天怎么用艾灸比较好

57. 三伏天艾灸有哪些好处?

58. 三伏天艾灸的好处

59. 三伏灸---中国文明网

60. 三伏天“网红”养生靠谱吗?医生实话:“网红”养生!小心越养越伤

61. 三伏天可以天天艾灸吗?三伏天艾灸可以天天做吗?

62. 2024三伏灸:激活阳气,强身健体,迎接健康夏日

63. 丙午年丨三伏灸方案线上课程

64. 艾灸需谨慎

65. 郓城诚信医院中医科“三伏督脉灸”2026年开始预约啦！

66. 艾灸半年没效果？避开空腹饱腹这道红线，效果直接翻倍不白灸

67. 足三里直接灸全攻略：从选穴到善后实操指南

68. 健康惠民计划！三伏灸公益体验预约已开启！

69. 02《灸经》怕冷、失眠、脾胃虚？三步艾灸法，比吃药管用

70. 三伏灸养宫祛湿｜女人最好的保养，是趁着伏天暖透全身

71. 居家艾灸怎么灸

72. 夏季做“三伏灸”，为什么一定还要在冬季做“三九灸”？（附艾灸方案）

73. 三伏贴冬病夏治跟诊要点穴位选择敷贴时间与注意事项详解

74. 【针灸|特色专病】全年艾灸养生指南——三伏灸+三九灸，冬病夏治+冬防，这样做安康一整年

75. 中医中艾灸神阙、足三里、关元穴，确实是调理湿邪、培补正气的经典方法，三者搭配能兼顾健脾化湿、温肾固本，进而起到扶助正气、提升机体抵抗力的作用。神阙（肚脐）：温阳散寒、健脾和胃，直接温化腹部湿邪，固护中焦之本； - 足三里（小腿外侧）：健脾祛湿、生发胃气，从根源减少湿邪生成，强健脾脏运化； - 关元（下腹部）：温补肾阳、培元固本，阳气足则水湿易化，正气得固则邪不可干。艾灸时以局部皮肤温热泛红为宜，寒湿体质者可坚持温和灸，湿热体质则需谨慎，避免加重热象。#艾灸足三里#艾灸中脘#艾灸扶正气抗免疫力

76. “三九灸”和“三伏灸”有什么不同？

77. 艾灸安全须知：科学施灸的注意事项

78. 【岐黄之术，健康有我】在最极端的天气做最有效的调理，错过又要等一年！！！！！

79. 艾灸不求贵，求对这3个关键步骤

80. 盛夏“祛湿黄金期”来袭，三伏灸预约火热开启~

81. 福绵区妇幼保健院2026年三伏灸冬病夏治

82. 三九灸到底有什么好处？三九灸和三伏灸有什么区别？一文告诉你！

83. 三伏灸｜当代上班族的续命养生，伏天排湿扶阳，告别疲惫亚健康

84. 别再瞎灸了！❌ 新手艾灸3大误区

85. 三伏灸的优点及注意事项

86. 什么是三伏灸？有什么效果？如何灸？一篇讲清楚→

87. 【岐黄精技】解锁艾灸正确姿势！气血不足者必看

88. 夏天三伏灸，冬天三九灸，这是中医的“冬病夏治、夏病冬防”理论。三伏灸主要是利用夏季阳气最盛的时候，通过艾灸来增强人体的阳气，从而达到治疗和预防冬季容易发作的疾病，比如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等。三九灸则是利用冬季阴气最盛的时候，通过艾灸来补充人体的阳气，从而达到治疗和预防夏季容易发作的疾病，比如中暑、空调病、腹泻等。

89. 我们为什么要三伏灸？三伏贴如何贴？跟着我一起“冬寒夏调”

90. 艾灸时长

91. 为什么总是介绍三伏灸呢？现在是做三伏灸灸最好的季节了！[强][强][强] 三伏灸的功效: 渗透皮下6---7毫米，艾灸40分钟左右可杀死癌细胞，提升免疫力100%，补充阳气50%，扶阳固本，温养经络，祛湿散寒，调和气血，消痛化淤，延缓衰老，排湿气，排寒气，男女老少都可以使用。治疗效果棒棒滴，[强][强]一次等于10次拔罐除湿效果，10次温补精油效果！

三伏天艾灸不是越热越好！先辨体质再施灸，否则等于火上浇油

精选参考来源