1. 减脂期也能吃的低卡小碗冰淇淋！不到200大卡 “减脂期嘴馋冰淇淋的姐妹，一定要试试这个小碗版！超迷你一份，热量才不到200大卡，5分钟搞定，冻一夜直接封神！食材全是减脂友好款：10g燕麦当碳水，100g无糖酸奶补蛋白，1/3根香蕉给天然甜味，10g坚果补优质脂肪。挖一勺下去，绵密又软糯，带着香蕉和坚果的香，吃起来跟冰淇淋一模一样，冰冰凉凉超满足！夏天吃一碗，饱腹感直接撑到下午，再也不怕嘴馋暴食了，减脂期的快乐这不就来了！快艾特你想一起瘦的姐妹，一起安排起来！#低卡甜品 #轻食营养早餐 #营养低卡美食 #燕麦各种做法 #减脂期甜品自由

抖音 2026-04-27 00:00:00

2. 猴父子2.5刀神仙冰淇淋！低卡梦龙黑巧脆皮杯

小红书 2026-03-03 00:00:00

3. 四十四种冰淇淋热量大全｜后续会更新

小红书 2026-03-23 00:00:00

4. 🍨减脂期可以吃的低卡豆腐抹茶冰淇淋

小红书 2026-05-30 00:00:00

5. 减脂期也能炫！自制无添加低卡冰淇淋，绵密丝滑零负担脂姐妹快码住！无淡奶油、无添加剂、零科技狠活只用简单食材，破壁机搅一搅就能做口感绵密软糯，冰爽不腻夏天实现冰淇淋自由，解馋又低卡减脂期吃它毫无负担✨#自制冰淇淋 #低卡冰淇淋 #懒人美食 #美食教程 #冰淇淋新吃法

抖音 2026-04-30 00:00:00

6. 冰淇淋我只吃低卡｜一杯酸奶热量，炫就好了🥳 姐妹们，在家自制低糖酸奶，然后做成酸奶冰淇淋，低卡又好吃。 🥛先做酸奶：500毫升纯牛奶，加50克无糖酸奶、50克奶粉，再放20克糖，喜欢微甜加到30克。 🔥搅匀后放进欧宁蒸风炉，它精准控温，低温发酵特别稳。直接设置40度发酵9个小时就行，不用盯温度，也不用担心过热失败。发酵好的酸奶醇厚拉丝，再过滤成这种干噎的希腊酸奶质地。 🍦把过滤好的干噎酸奶平均分成三份：一份加可可粉，一份加抹茶粉，一份拌蓝莓酱。分别搅匀装小碗：可可味表面撒脆珠珠，抹茶味撒上蜜豆，蓝莓味拌匀，摆上新鲜蓝莓装饰。 🕙全部放进冰箱冷冻4小时以上，隔夜口感更绵密。第二天拿出来就是天然酸奶冰淇淋！低糖无添加、低卡解馋，尤其是蓝莓味，真的绝了～强烈推荐👍🏻 #晒出你做的小甜点 #假期宅家日记 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #欧宁蒸烤一体机

抖音 2026-05-02 00:00:00

7. 简单3步搞定减脂期冰淇淋自由｜0糖油的低卡巧克力脆皮冰淇淋 #减脂是我的长期主义 #美食碎片plog 🍦减脂期嘴馋冰淇淋、试试这款0糖油，无冰渣低卡防暴食的巧克力脆皮冰淇淋、1个的热量仅90大卡、材料和做法都很简单、一次解锁三种口味～ 🍫浓稠酸奶300克、无糖豆浆粉30克、零卡糖20克、抹茶粉5克、咖啡粉4克、蓝莓酱20克、黑巧30克、适量坚果～以上比例三个口味可做了2个～ 🥛酸奶提前过滤掉乳清，这样冷冻起来的冰淇淋没有冰渣～ 🫐自制蓝莓酱：蓝莓50克➕柠檬汁➕零卡糖，微波炉高火3分钟就可以搞定，自制的热量大大减少～ #满级吃商通关赛 #减脂期甜品 #低卡冰淇淋

抖音 2026-04-21 00:00:00

8. 冻门人集合✨不开火0糖油低卡双重抹茶脆皮冰淇淋才是yyds！把高热量零食统统打入冷宫低卡版“脆皮冰淇淋”申请出战双重口感｜抹茶+脆皮｜冻完直接封神夏天的快乐是低卡甜品给的✨ ✅0糖油 ✅76大卡/个材料：蒸山药200克、奶粉10克、抹茶粉10克、干噎酸奶200克、巴西莓粉2克、藻蓝蛋白粉0.5克、黑巧20克、坚果10克～以上比例可做10个的量～原来山药加抹茶冻完的口感和冰淇淋一样、搭配酸奶和黑巧脆皮、清爽不腻～ #所有零食立刻打入冷宫#冻门 #满级吃商通关赛 #一人一个减脂期甜品 #我的甜品日记

抖音 2026-06-10 00:00:00

9. #九款低卡冰淇淋解锁多巴胺。1️⃣准备材料：提前过滤一晚的450克无糖酸奶（过滤后更细腻），加45克奶粉、20克零卡糖搅匀成奶酪质地。取9份，每份加2克可可粉/黑芝麻粉/蓝莓酱/草莓酱等不同配料（还有各1克的奥利奥碎、黑巧等），搅匀铺平冷冻3小时。酸奶过滤能去冰渣，也可加奶粉让口感似奶酪更丝滑。 2️⃣简易做法：分两次搅匀混合液，用裱花袋装料挤入模具。表面撒料后抹平，插小木棍冷冻成冰棍or裹融化的黑巧脆皮。每份热量＜100大卡，清新解腻能防暴食，减脂期也能实现冰淇淋自由。 3️⃣隐藏吃法：把香草味、草莓味等每款都试了，黑巧裹表面超像梦龙！冷藏后咬一口又冰又馋，但总卡路里比平常甜品低一大半。 #减脂#低卡甜品#春日美食

抖音 2026-03-06 00:00:00