夏季还能“热”养生？兴趣岛养生科学调理身心

顺应时节，是兴趣岛养生一直传递的核心中式养生思路。盛夏时节气温攀升、雨水丰沛，人体毛孔张开、气血浮于体表，可吹空调、冰饮、冰镇瓜果等贪凉习惯，正不断损耗体内阳气，加重体内湿气，成为困扰不少人的健康隐患。那么如何顺应时节“热养”？

方法一，热水泡脚。人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。冬季热水泡脚已成为人们习以为常的一种养生方法。其实，在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。建议睡前可用40C左右的热水泡脚不仅可以活血通络，调节人体机能，还能改善睡眠。

方法二，晒太阳。对于平素体质虚弱、多汗自汗、易患感冒者，可趁此时阳气旺盛，通过晒太阳的方式补益阳气。但这“晒太阳”可不是硬晒，而是有讲究的晒。主要以晒晨起初升的太阳为宜，时间应以自身舒适、微微发汗为度。10时至15时的太阳较为猛烈，不太适宜，同时也要谨防中暑、高血压等疾病的发生。

养生本质是人与时节的和谐共生。兴趣岛养生主张夏季坚持适度“热养”，守住体内阳气根基，不仅能安稳度过暑季，更能减少秋冬各类体虚问题，让日常调养沉淀为长久安稳的身心底气。