毁掉孩子专注力的3件事，你可能天天都在做！附专注力提升指南

上期，咱们聊了孩子早晨磨磨蹭蹭、做事慢吞吞的话题。大家吐槽最多的一点就是，孩子不光早上起床拖拉，晚上写作业时更是坐不住。写两笔就开始东张西望，一会儿抠抠手，一会儿玩玩橡皮，平时做点别的事，也很难快速、利落地搞定。归根到底，这其实就是专注力的问题。

放在以前，我也经常跟孩子着急。孩子写作业分心走神的时候，我总会忍不住一遍遍提醒她快点写、坐端正、别再玩橡皮了。提醒的次数多了耐心耗尽时，我的语气和心态就会发生变化，直接从提醒变成了批评，你怎么一点都不专心？能不能好好坐一会？要我说几遍才能坐好？

有时候，我还会忍不住联想到她以后要是也这么坐不住怎么办？上课不专心怎么办？跟不上学习怎么办？越往长远想，心里就越焦虑。

后来，在育儿路上慢慢学习后才知道，学龄前小朋友专注的时间本来就非常短。我反复的提醒、重复的打断，其实是在破坏她的注意力。那么，到底怎么做才能保护好她的专注力，把她的专注力慢慢培养起来呢？

那些好心办坏事的日常瞬间

很多时候，咱们的关心，反而会破坏孩子的专注力。今天就来分享3个咱们日常很容易出现的，好心办坏事的瞬间。

1. 随意打断

像我闺女平时很喜欢看绘本，这本来是值得被鼓励夸赞的事情，但她经常躺在地上看。我看到后，总是会忍不住提醒她，躺着看书对眼睛不好，让她坐起来看。其实，我的好心提醒，刚好破坏了她的注意力。正沉浸在故事里的她，被我的好心提醒打扰后，就很难再像刚才那样集中注意力把故事看完了。这就像咱们追剧时，突然窜出来的广告，直接打断了咱们继续看下去的兴致，有时候烦了甚至想直接关掉不看了。

后来我也反思，下次遇到这种情况，完全可以等孩子看完这本书，或者在闲聊的时候再去提醒她下次不要躺着看书，和她讲清楚为什么。这样既不会破坏她当下的专注，也能避免长时间躺着看书对她的视力造成影响。

2.急于代劳

还记得我闺女刚开始接触拼图的时候，看她东拿一块西拿一块，半天拼不出个形状。我在旁边看着实在着急，就忍不住凑过去教她先拼边框，再根据图案找其它拼图块。在我的好心提醒下，她把拼图收起来了，很长一段时间都不玩儿拼图了。我这才意识到，我不仅打断了她的兴致，还打击了她的自信心。

其实，我完全可以在孩子主动提出需要帮助后，再和她一起探讨怎么拼。

3.杂乱的环境

在给我闺女挑选学习桌的时候，我特意选了桌上带储物空间的款式。上面3个格子我还帮她进行了规划分区，有放故事书的，有放玩具的。我的出发点是好的，想着这样能方便她整理收纳，写作业的时候把玩具收到上层，也不影响学习。

但我忽略了小孩子现阶段的自主收纳能力，没过几天，玩具和书本就全都堆在了桌面上，孩子的注意力本来就很难集中，面对眼前这么多玩具的诱惑，根本抵挡不住。一会儿摸摸这个，一会儿看看那个，根本没心思写作业。

后来，我直接把上层书架撤掉，清空了桌面。桌面上的诱惑没有了，她写作业的速度明显比之前快了不少。

当然，除了日常多留意、好好保护孩子的专注力之外，咱们也得接受一个现实。

学龄前小朋友的专注力时间本来就非常短暂。一般来说，2-3岁的孩子专注力大概只有5-10分钟。4-5岁能延长到10-15分钟。即便是到了5-6岁，通常也就在15-20分钟左右。

而且，孩子晚上的专注力会比白天更差，因为孩子的精力是有限的，白天玩累了，晚上虽然看着还有精神，但大脑其实很累，需要休息了，这时候再让他们坐在桌前写作业，他们自然更容易分心走神。

所以，咱们千万不要用大人的标准去苛求他们。在理解了孩子生理发育的局限后，咱们还可以借助一些他们感兴趣的玩具，循序渐进地帮他们锻炼、提升专注时长。分享几款我闺女很喜欢的小玩具。

1.积木

积木绝对是百玩不厌的经典益智玩具，它没有死板固定的玩法，孩子完全可以天马行空，自由搭建出自己想象出的各种造型。

一点点拼接、对齐、堆叠的过程，会让孩子不自觉静下心投入进去，不仅能拉长专注时间，还能同步锻炼手眼协调能力，培养空间想象力。

2.拼图

玩拼图时，孩子要在杂乱的碎片里寻找匹配线索，需要长时间保持高度专注。一会儿对比图案边缘，一会儿寻找相同颜色，一会儿寻找相似图形，在这个过程中，潜移默化地锻炼了孩子的观察能力和逻辑思维能力。

我闺女很喜欢《海底小纵队》，所以我给她入了这本《奇趣海洋大拼图》。它是书的形态，平时非常好收纳。拼图采用的是加厚纸板材质，非常结实，不容易被折断。我闺女这本已经反复拆拼过无数次了，除了边角的小半圆被弄丢外，并没有出现损坏的情况，还是比较耐玩的。

书中每一页的难度都不同，从初级的15片到进阶的35片，循序渐进地增加难度，不会让孩子一上来就有挫败感。而且，每一页还有对应的海洋知识科普。在拼拼图的过程中，孩子不知不觉就学到了知识、培养了专注力、提高了动手能力。

3.斑马思维机

斑马思维机的互动性很强，很像iPad里的小游戏。不过，它是依靠纸质题卡，需要手动更换关卡来闯关的，虽然需要动手操作，比较麻烦，但不用担心长时间看屏幕会伤害眼睛，也不用担心小朋友玩着玩着，被突然弹出来的其他App吸引走注意力。

它的题卡画风很有童趣，很吸引小朋友。小朋友在玩儿的过程中，需要认真听题，仔细观察，寻找答案。非常考验孩子的观察力。而且，就算答错了也没关系，系统会有鼓励和提示，完全不用担心会打击到他们的积极性。孩子经常玩儿，还能锻炼到他们独立思考的能力和解决问题的能力。

4.DIY电动轨道车

DIY电动轨道车的玩法和积木有点像，需要孩子结合图纸，或者是发挥自己的想象进行搭建。搭建过程中，需要仔细观察、对齐轨道、拼接卡扣、调整路线，中途如果轨道衔接不顺，还要反复排查调整。整个过程需要特别有耐心，非常锻炼孩子的专注力。

等全部搭建完成，看着电动小车能顺着自己拼搭的轨道顺利穿梭，能让孩子获得满满的成就感，也会让孩子更愿意静下心来，去完整地做好一件事。

总结时刻

孩子成长本就是循序渐进的过程，咱们当妈的真的不用太焦虑，小朋友专注力时间短、容易分心，这都是再正常不过的现象啦～

日常不管孩子是在玩玩具，还是画画、看书、拍球、剪纸…… 只要孩子能主动投入、静下心沉浸，都能起到锻炼专注力的效果。重要的并不是孩子在玩儿什么、在做什么，而是孩子专注玩耍时，咱们大人尽量不要中途打断。尤其是喝水、吃水果、换衣服这类小事，完全可以等孩子主动停下、有需求时咱们再提供，尽可能地保护好他们短暂的专注力。