火龙果价格腰斩，现在是入手好时机还是再等等？1000+用户观点大碰撞_新鲜水果

1. 为何现在火龙果价格越来越低？

2. “高奢”火龙果不火了？为何10元1堆仍无人问津？ #科普 #美食 #涨知识 #火龙果 #水果

3. 火龙果为何从贵族变草根？国产逆袭真相#科普 #水果 #火龙果 #抖音知识年终大赏

4. 2元一斤也没人吃了

5. 火龙果1.99元一个超给力！周口专属福利价！

6. 重要通知❗️❗️

7. 京东几块钱买的好东西（炸裂便宜的报恩水果们～）

8. 在广西，水果自由不是梦

9. 听着摊主一遍遍喊“便宜处理”，看着这些带斑、发蔫的火龙果，忽然就懂了……

10. 红心VS白心，两种火龙果差别有多大，贵的就好吗？#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #便秘食疗# 1. 火龙果富含膳食纤维，黑色的小籽也有促进肠蠕动的作用，是缓解便秘的好帮手，但腹泻时注意规避。2. 红心白心营养差别不大，红心火龙果可能对血糖和血脂有一些潜在益处，但不要期望神奇功效。3. 火龙果含糖不低，加上本身个头大，要注意限量。4. 红色来自甜菜红素，会让尿液和便便变红。======1. 这三种火龙果你都吃过吗？火龙果（Pitaya）是仙人掌科量天尺属的水果，之所以被叫做火龙果（英文名也叫 Dragon fruit），是因为果皮颜色鲜红，上面覆盖着重叠的绿色鳞状尖刺。火龙果原产于中美洲，后传入越南、泰国等东南亚国家和我国的台湾、海南省、广西、广东省、福建省、云南省等省。图1：火龙果的植株（A）、花（B）和果实（C）。图片来自：参考资料---火龙果的果实呈椭圆形，果肉酸甜可口，种子非常小，呈黑色。火龙果既可生吃，也可添加到饮料、果冻和糖果中，在许多国家都越来越受欢迎。此外，火龙果果皮的色素还可用作制药和食品行业的着色剂。目前火龙果主要有三个栽培品种，以果皮和果肉颜色区分，图2：红皮红肉的 H. polyrhizus （A）、红皮白肉的 Hylocereus undatus（B）和黄皮白肉的 H. megalanthus（C）。这三个品种的火龙果，你都吃过吗？======2. 便秘吃火龙果有帮助经常有人说，吃火龙果对排便有帮助，这点确实是真的。火龙果果肉中的膳食纤维含量可以达到 2~3%，比苹果、梨、橙子这些水果都要高[2,3]。火龙果的碳水化合物主要是葡萄糖、果糖和低聚糖，其中低聚糖以及果胶不仅能吸收肠道中的水分、促进大便的形成，还能起到益生元（肠道有益菌群的食物）的作用，刺激乳酸杆菌和双歧杆菌的生长，对调节肠道菌群有好处。火龙果里黑色果籽的粗纤维含量很高，红心火龙果果籽冷冻干燥后，粗纤维含量可高达13%，果籽被外壳紧紧包裹，如果没有咀嚼咬碎，这些果籽在便便中仍能保持肉眼可辨识的形态。当然，这些果籽本身也能起到促进肠道蠕动的效果。如果一次吃了很多火龙果，你就可以和它“明天见”啦。不过要是你肠道本身就比较敏感，或者正在腹泻，还是应该注意避免火龙果，以免引起或加重腹泻症状。======3. 糖不少，得控制量有关火龙果的血糖指数，目前只查一个冷冻后解冻的果肉的血糖指数 48 ，大家可以参考。【提醒】火龙果不同品种、成熟度、不同种植地等都可能导致血糖指数差别。另外，不同人对同一个水果的血糖反应也不一样。虽然说火龙果的血糖指数可能并不高，在 55 以下属于低血糖指数，但要提醒大家的是，火龙果含糖量可不低，100g 含碳水 15.2g ，其中可溶性糖可达到 8% 以上，而且主要是葡萄糖，其次才是果糖和蔗糖[6,7]。再加上火龙果个头比较大，一个吃下去就接近 300g（图3），对血糖还是有一定影响的。所以，吃火龙果一次最好不要超过1个，尽量放在两餐之间吃。如果有控制血糖的需求，最好控制在半个以内。糖尿病患者最好是先试着尝几口，测一下自己的血糖反应，再决定下次吃不吃，吃多少。【为什么不甜还含糖高？】说火龙果含糖高，不少人可能觉得奇怪。毕竟它吃起来比较清淡，不如苹果、草莓、西瓜这些水果甜。为什么它的含糖量却和这些水果差不多，甚至更高呢？因为不同糖的甜度差别很大，果糖的甜度大约是葡萄糖的2倍。而火龙果中葡萄糖的比例较高，基本在可溶性糖总量的 65% 以上。比起以果糖为主的水果，吃起来自然就不那么甜了。而且相比果糖，葡萄糖进入血液的速度更快，对血糖的影响更大。所以“不甜就可以多吃”这种认知也是错误的。======4. 红心和白心，营养有差吗？市面上红心火龙果普遍比白心的要贵，可能主要是种植成本有差别。营养上，红心可能会比白心的含糖量更高，吃起来更甜，再加上个别矿物质略高一些。但总体差别并没有特别大。事实上，不同产地的火龙果品质差异可能更大一些。无论红心白心，火龙果除了膳食纤维高一点，也没有其他特别突出的营养特点。【可能对血糖血脂有益】确实有一些研究指出，火龙果是对人体有潜在的健康益处，体外试验和动物试验都表明火龙果具有抗氧化、抗炎、降血脂、预防糖尿病、抗菌、抗真菌和抗癌的作用。但基于人体的有价值的试验很少且规模也都很小，有些使用的还是火龙果冻干粉，一般人每天也吃不到那么大量（无论是冻干粉还是新鲜果实，这些试验用的多是红心火龙果）。一项基于吃新鲜红心火龙果的研究，发现超重或肥胖人群，每天吃 180g 红心火龙果有助降低空腹血糖水平以及血压[1,10]。另一项研究则发现，给2型糖尿病患者每天吃 400g 或 600g 红心火龙果，4周之后血糖、总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平均有所下降，600g 组下降更明显[1,11]。（但要注意，这个量已经超过我国居民膳食指南建议的每天 200-350g 的水果摄入量了）不过，这些研究规模都很小，还需要更多深入研究以明确火龙果的健康益处。现在，大家也不用对它抱有太多神奇的预期，红心白心，选自己喜欢的就可以。======5. 吃了红心火龙果，要当心如果你吃了红心火龙果后，发现自己“便血”或“尿血”时，先别慌，那很大可能是红心火龙果中的甜菜红素在刷存在感……甜菜红素可溶于水的同时稳定性又非常强，因为量太多无法被人体完全吸收，所以被排了出来，把尿液和便便也一起染色了。（这跟你维生素B2 吃多了，尿液会变成黄绿色，是一个道理，没有其他异常不需要过多担心。）甜菜红素是一种非常安全的天然色素，在食品添加剂的国家标准中（GB 2760-2014），它可以在各类食品中按需使用，没有最大使用量的限制。【一个有关红心火龙果的小知识】甜菜红素对植物本身的意义更大，它不仅能吸引鸟类、昆虫，携带种子散播到更远的地方，还能过滤紫外线，调节代谢。甚至在干旱和极度盐碱的环境下，也能调节植物细胞内的渗透压[12]。要知道，火龙果可是能在沙漠里长的仙人掌科植物。

11. 【吃火龙果就拉稀？不是水果的错，可能是你没注意这几点】一、吃火龙果拉稀的常见原因1.高膳食纤维的刺激作用火龙果（尤其是红心火龙果）富含膳食纤维，每100克果肉中膳食纤维含量约2-3克。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积。对于平时膳食纤维摄入较少、肠道蠕动较慢的人群，突然大量食用火龙果，肠道可能因无法快速适应这种刺激而加快蠕动速度，导致食物在肠道内停留时间缩短，水分吸收不充分，进而出现拉稀症状。这种情况在初次大量食用或肠胃功能本身较弱的人群中更为常见。2.天然色素与肠道菌群的影响红心火龙果中的甜菜红素是一种天然色素，部分人群肠道内的菌群对这种色素较为敏感，色素可能会轻微改变肠道内环境，影响肠道菌群的暂时平衡，从而间接导致排便性状改变。不过这种影响通常是暂时的，随着肠道菌群适应，排便会逐渐恢复正常，且不会伴随其他不适症状。3.果糖不耐受或食用过量火龙果含有一定量的果糖，少数存在果糖不耐受的人群，肠道内缺乏足够的果糖转运体，无法及时消化吸收果糖，未被吸收的果糖会在肠道内发酵产生气体，增加肠道内渗透压，导致水分进入肠道，引发拉稀。此外，即使是正常人群，一次性食用过多火龙果（如1-2个以上中等大小的果实），也可能因糖分和水分摄入过量，加重肠胃负担，出现拉稀。二、如何区分“正常反应”与“异常情况”1.正常反应的特点若为正常生理反应，通常具有这些特征：拉稀次数较少（一般1-2次/天），粪便多为稀糊状而非水样；无明显腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等不适症状；停止食用火龙果后1-2天内，排便可自行恢复正常；再次少量食用时，拉稀症状会明显减轻或消失。这种情况本质是身体对火龙果成分的适应性反应，无需特殊处理。2.异常情况的警示信号若出现以下情况，则可能是肠道感染、过敏或基础疾病发作的信号，需提高警惕：拉稀次数频繁（超过3次/天），粪便呈水样或伴有黏液、脓血；伴随剧烈腹痛、阵发性绞痛、恶心呕吐、发热（体温超过37.3℃）等症状；停止食用火龙果后，拉稀症状持续超过3天未缓解；同时食用火龙果的其他人也出现类似症状，可能存在食物变质或污染问题。此外，若每次少量食用火龙果都会出现拉稀，且伴随皮肤瘙痒、红疹等症状，需考虑对火龙果过敏的可能。三、科学应对吃火龙果拉稀的方法1.针对正常反应的处理若确定为正常生理反应，无需过度担心，可通过调整食用方式改善：控制食用量，初次食用或肠胃敏感者，每次吃1/4-1/2个即可，逐渐增加至1个；避免空腹食用，饭后1-2小时食用火龙果，可减少对肠道的直接刺激；选择常温火龙果，冷藏后的火龙果可能会因低温刺激肠胃，加重拉稀症状。2.针对异常情况的处理若出现异常情况，应立即停止食用火龙果，并采取相应措施：及时补充水分，拉稀易导致脱水，可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用；注意饮食清淡，暂时避免辛辣、油腻、生冷食物，选择米粥、面条等易消化的食物；密切观察症状变化，若症状持续不缓解或加重，如出现脱水（口干、尿少、头晕）、高热等情况，应及时就医，进行粪便常规、血常规等检查，明确病因后遵医嘱治疗。

12. 【火龙果不只是颜值高！4个好处+注意事项，看完放心吃】一、火龙果的营养成分基础火龙果的健康益处与其丰富的营养构成密不可分，这些成分是其发挥作用的关键。1.丰富的膳食纤维火龙果含有大量膳食纤维，每100克火龙果中膳食纤维含量约2-3克，其中可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维均有分布，能为肠道健康提供有力支持。2.多种维生素组合富含维生素C、维生素B族（如维生素B1、B2、B6）等。维生素C含量较为突出，每100克火龙果中约含8-10毫克，有助于维持身体正常的生理功能。3.关键矿物质与植物化学物含有钾、镁、钙等矿物质，其中钾元素含量较高；红心火龙果还富含甜菜红素，这是一种天然植物化学物，同时两者都含有花青素，具有独特的营养特点。二、吃火龙果的5大主要好处基于其营养成分，火龙果在日常食用中能展现出多方面的健康价值，适合大多数人群适量享用。1.促进肠道蠕动，改善便秘火龙果中的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道内的停留时间，有效缓解便秘问题。对于久坐不动、膳食纤维摄入不足的人群，每天吃一小块火龙果，能帮助维持肠道通畅。2.补充维生素C，助力身体机能维生素C是人体重要的营养素之一，火龙果中的维生素C易于吸收，能参与身体多种代谢过程，为维持身体正常的生理机能提供支持，尤其适合需要补充维生素C的人群。3.维持电解质平衡，有益心血管火龙果富含钾元素，钾能帮助调节体内钠的水平，维持电解质平衡，对心血管健康有积极作用。适量食用火龙果，有助于为身体补充钾元素，辅助维持身体的正常体液平衡。4.低热量高饱腹，辅助体重管理火龙果热量较低，每100克热量约50-60千卡，且膳食纤维含量高，食用后能带来较强的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入。在控制体重期间，将火龙果作为加餐水果，是不错的选择。5.提供天然植物化学物红心火龙果中的甜菜红素和两者共有的花青素，是天然的植物化学物。这些成分赋予了火龙果独特的颜色，也为身体带来了额外的营养支持，让火龙果在众多水果中更具特色。三、食用火龙果的4个注意事项虽然火龙果好处多多，但在食用时也需注意以下几点，才能更好地享受其营养，避免不适。1.控制食用量，避免过量火龙果性偏凉，且含有较多膳食纤维，过量食用可能会引起腹泻、腹胀等肠胃不适。一般建议成年人每天食用量控制在100-200克（约半个中等大小的火龙果）为宜，避免一次性吃太多。2.特殊人群需留意脾胃虚寒、容易腹泻的人群应少量食用或避免食用，以免加重肠胃负担；红心火龙果中的甜菜红素不易被人体完全吸收，部分人食用后可能出现尿液或粪便呈红色的情况，这属于正常现象，无需过度担心，停止食用后会自行恢复。3.选择新鲜成熟的火龙果成熟的火龙果果皮颜色鲜艳（红心为鲜红色，白心为浅红色），手感略软，捏起来有弹性；未成熟的火龙果口感酸涩，营养价值也相对较低。购买时可通过外观和手感判断成熟度。4.避免与寒性食物大量同食火龙果本身性凉，若与其他寒性食物（如螃蟹、西瓜、苦瓜等）大量同食，可能会加剧体内寒气，导致肠胃不适，尤其对于体质偏寒的人群，需注意合理搭配。

13. #4种水果其实是高糖刺客##冷知识百科##温暖的食光##微博兴趣创作计划#温暖食光，品不同水果，但你知道以下四种不甜但含糖量很高的水果吗？山楂：虽然山楂的味道主要偏向酸，但实际上其含糖量高达22%，是一种糖分较高的水果。人参果：这种水果几乎没有味道，看似清爽，但其实糖分高达18%，不应被其无味道的外表所误导。火龙果：火龙果的糖分主要集中在中间的果肉部分，每百克糖分在14%左右，其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。百香果：这种水果吃起来酸酸甜甜的，实际上糖分也达到13%，不应因其酸味而忽视其糖分含量。这些水果虽然味道不甜，但含糖量较高，对于需要控制糖分摄入的人来说，适量食用为宜。今天吃水果了，这四种水果，宝子们喜欢吃哪种呢？

14. 便秘，吃它管用！（红心白心都行） #什么程度的便秘要看医生# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #便秘# #中国便秘宣传月# 火龙果富含膳食纤维，黑色的小籽也有促进肠蠕动的作用，是缓解便秘的好帮手，但腹泻时注意规避。红心白心营养差别不大，红心火龙果可能对血糖和血脂有一些潜在益处，但不要期望神奇功效。火龙果含糖不低，加上本身个头大，要注意限量。红色来自甜菜红素，会让尿液和便便变红。---01 这三种火龙果你都吃过吗？火龙果（Pitaya）是仙人掌科量天尺属的水果，之所以被叫做火龙果（英文名也叫 Dragon fruit），是因为果皮颜色鲜红，上面覆盖着重叠的绿色鳞状尖刺。火龙果原产于中美洲，后传入越南、泰国等东南亚国家和我国的台湾、海南省、广西、广东省、福建省、云南省等省。---火龙果的果实呈椭圆形，果肉酸甜可口，种子非常小，呈黑色。火龙果既可生吃，也可添加到饮料、果冻和糖果中，在许多国家都越来越受欢迎。此外，火龙果果皮的色素还可用作制药和食品行业的着色剂。目前火龙果主要有三个栽培品种，以果皮和果肉颜色区分：红皮白肉的 Hylocereus undatus、红皮红肉的 H. polyrhizus 和黄皮白肉的 H. megalanthus 。---02 便秘吃火龙果有帮助经常有人说，吃火龙果对排便有帮助，这点确实是真的。火龙果果肉中的膳食纤维含量可以达到 2~3%，比苹果、梨、橙子这些水果都要高[2-3]。火龙果的碳水化合物主要是葡萄糖、果糖和低聚糖，其中低聚糖以及果胶不仅能吸收肠道中的水分、促进大便的形成，还能起到益生元（肠道有益菌群的食物）的作用，刺激乳酸杆菌和双歧杆菌的生长，对调节肠道菌群有好处。火龙果里黑色果籽的粗纤维含量很高，红心火龙果果籽冷冻干燥后，粗纤维含量可高达13%，果籽被外壳紧紧包裹，如果没有咀嚼咬碎，这些果籽在便便中仍能保持肉眼可辨识的形态。当然，这些果籽本身也能起到促进肠道蠕动的效果。如果一次吃了很多火龙果，你就可以和它“明天见”啦。不过要是你肠道本身就比较敏感，或者正在腹泻，还是应该注意避免火龙果，以免引起或加重腹泻症状。---03 糖不少，得控制量有关火龙果的血糖指数，目前只查一个冷冻后解冻的果肉的血糖指数 48 ，大家可以参考。提醒：火龙果不同品种、成熟度、不同种植地等都可能导致血糖指数差别。另外，不同人对同一个水果的血糖反应也不一样，需要控制血糖的人，还是以自己实际的血糖反应为准。虽然说火龙果的血糖指数可能并不高，在 55 以下属于低血糖指数，但要提醒大家的是，火龙果含糖量可不低，100g 含碳水 15.2g ，其中可溶性糖可达到 8% 以上，而且主要是葡萄糖，其次才是果糖和蔗糖[6-7]。再加上火龙果个头比较大，一个吃下去就接近 300g，对血糖还是有一定影响的。所以，吃火龙果一次最好不要超过1个，尽量放在两餐之间吃。如果有控制血糖的需求，最好控制在半个以内。糖尿病患者最好是先试着尝几口，测一下自己的血糖反应，再决定下次吃不吃，吃多少。---3.1为什么不甜还含糖高？说火龙果含糖高，不少人可能觉得奇怪。毕竟它吃起来比较清淡，不如苹果、草莓、西瓜这些水果甜。为什么它的含糖量却和这些水果差不多，甚至更高呢？因为不同糖的甜度差别很大，果糖的甜度大约是葡萄糖的2倍。而火龙果中葡萄糖的比例较高，基本在可溶性糖总量的 65% 以上。比起以果糖为主的水果，吃起来自然就不那么甜了。而且相比果糖，葡萄糖进入血液的速度更快，对血糖的影响更大。所以“不甜就可以多吃”这种认知也是错误的。---04 红心和白心，营养有差吗？市面上红心火龙果普遍比白心的要贵，可能主要是种植成本有差别。营养上，红心可能会比白心的含糖量更高，吃起来更甜，再加上个别矿物质略高一些。但总体差别并没有特别大。事实上，不同产地的火龙果品质差异可能更大一些。无论红心白心，火龙果除了膳食纤维高一点，也没有其他特别突出的营养特点。---4.1可能对血糖血脂有益确实有一些研究指出，火龙果是对人体有潜在的健康益处，体外试验和动物试验都表明火龙果具有抗氧化、抗炎、降血脂、预防糖尿病、抗菌、抗真菌和抗癌的作用。但基于人体的有价值的试验很少且规模也都很小，有些使用的还是火龙果冻干粉，一般人每天也吃不到那么大量。（无论是冻干粉还是新鲜果实，这些试验用的多是红心火龙果。）一项基于吃新鲜红心火龙果的研究，发现超重或肥胖人群，每天吃 180g 红心火龙果有助降低空腹血糖水平以及血压[1,10]。另一项研究则发现，给2型糖尿病患者每天吃 400g 或 600g 红心火龙果，4周之后血糖、总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平均有所下降，600g 组下降更明显[1,11]。（但要注意，这个量已经超过我国居民膳食指南建议的每天 200-350g 的水果摄入量了）不过，这些研究规模都很小，还需要更多深入研究以明确火龙果的健康益处。现在，大家也不用对它抱有太多神奇的预期，红心白心，选自己喜欢的就可以。---05 吃了红心火龙果，要当心如果你吃了红心火龙果后，发现自己“便血”或“尿血”时，先别慌，那很大可能是红心火龙果中的甜菜红素在刷存在感……甜菜红素可溶于水的同时稳定性又非常强，因为量太多无法被人体完全吸收，所以被排了出来，把尿液和便便也一起染色了。（这跟你维生素B2 吃多了，尿液会变成黄绿色，是一个道理，没有其他异常不需要过多担心。）甜菜红素是一种非常安全的天然色素，在食品添加剂的国家标准中（GB 2760-2014），它可以在各类食品中按需使用，没有最大使用量的限制。---一个有关红心火龙果的小知识甜菜红素对植物本身的意义更大，它不仅能吸引鸟类、昆虫，携带种子散播到更远的地方，还能过滤紫外线，调节代谢。甚至在干旱和极度盐碱的环境下，也能调节植物细胞内的渗透压[12]。要知道，火龙果可是能在沙漠里长的仙人掌科植物。---什么程度的便秘要看医生？1.症状持续超过3个月（慢性便秘）2.排便习惯突然改变且持续3.通过生活方式调整（比如吃火龙果增加膳食纤维）、非处方药无改善4.伴有剧烈腹痛、腹胀、呕吐5.便血、黑便或大便形状持续变细6.不明原因的体重下降和贫血，或伴有发烧7.肛门有肿块脱出或剧痛---参考资料 Nishikito D F, Borges A C A, Laurindo L F, et al. Anti-inflammatory, antioxidant, and other health effects of dragon fruit and potential delivery systems for its bioactive compounds[J]. Pharmaceutics, 2023, 15(1): 159. 李靓,朱涵彬,袁晓晴,等.火龙果营养成分及保健功能的研究[J].现代食品,2020(10):26-28.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2020.10.010. USDA- Dragon fruit[EB/OL]. (2022-10-28)[2024-06-17]. 江鑫,曹君,白新鹏,等.红心火龙果籽的营养成分分析[J].天然产物研究与开发,2018,30(02):232-238.DOI:10.16333/j.1001-6880.2018.2.010. Atkinson F S, Brand-Miller J C, Foster-Powell K, et al. International tables of glycemic index and glycemic load values 2021: a systematic review[J]. The American journal of clinical nutrition, 2021, 114(5): 1625-1632. 蔡永强,向青云,陈家龙,彭玉基,王彬.火龙果的营养成分分析[J].经济林研究,2008,26(04):53-56. 李文云,彭志军,王彬,等.火龙果不同品种(品系)果肉糖、酸含量及组成分析[J].贵州农业科学,2010,38(11):215-217.李文云,彭志军,王彬,蔡永强.火龙果不同品种(品系)果肉糖、酸含量及组成分析[J].贵州农业科学,2010,38(11):215-217. 邓爱妮,叶海辉,何秀芬,等.海南红肉与白肉火龙果营养成分含量分析[J].保鲜与加工,2020,20(03):177-182.[10] Fadlilah S, Sucipto A, Khasanah F, et al. Dragon fruit (Hylocereuspolyrhizus) effectively reduces fasting blood sugar levels and blood pressure on excessive nutritional status[J]. Pak. J. Med. Health Sci, 2020, 14: 1405-1412.[11] Abd Hadi N, Mohamad M, Rohin M A K, et al. Effects of red pitaya fruit (Hylocereus polyrhizus) consumption on blood glucose level and lipid profile in type 2 diabetic subjects[J]. Borneo Science, 2016, 31.[12] 黄欢,胡慧霞,姜联合,王亮生,任红旭.植物甜菜色素的研究进展[J].生物学通报,2014,49(08):1-4+64.

15. #孩子总便秘可以多吃什么水果？#孩子如果经常便秘，家长可以让孩子多吃以下水果，能有效帮助改善：西梅是首选，它富含山梨糖醇和膳食纤维，能软化大便、促进肠道蠕动，效果非常显著。梨和火龙果也是优秀选择。梨水分足，富含非可溶性纤维；火龙果（尤其是红心）富含小黑籽，能加速肠道通过时间。猕猴桃和苹果适合日常调理。猕猴桃的膳食纤维和天然酵素能促进消化；苹果（建议连皮吃）的果胶能增加粪便体积。此外，橙子、柚子等柑橘类水果富含纤维和维生素，也有助通便。温馨提示：香蕉要选熟透的（表皮有黑点），生香蕉含鞣酸反而可能加重便秘。食用水果同时要保证足量饮水，效果才更好。若便秘严重或持续，请及时就医排除其他病因。#宝贝健康守护计划#

16. 活动继续满满

17. 蜜宝火龙果2.9元/斤，南非软皮橘4.9元/斤，火葫芦柿子4.5元/盒，凯特芒4.9元/斤，红脆李5.9元/斤，霜降“食”甜！

18. 火龙果市场疲软，价格创历史低价

19. #优质农产品 #抖音农产品 #上热搜 #抖音水果永鲜壹佰今日推出劲爆产品鸡蛋2.88元一斤葡萄柚0.99元一斤红心火龙果大果10元8个蜜桔1.99元一斤哈密瓜1.99元一斤香蕉1.59元一斤花牛苹果2.99元一斤精品三红柚1.99元一斤金枕榴莲18.8元一斤青萝卜0.49元一斤嫩姜2.99元一斤小土豆0.69元/斤更多特价商品店内查询！凡在本店购物🈵88元另加28元可兑换品牌炒锅一个！

20. 曾经一个卖15元，如今变成批发价，火龙果价格为何会暴跌？

21. 家人们，大家好！大秦果果新活动又来了，冬日里的第一口甜蜜，两粒装的平和红肉蜜柚，原价15块9，现抖音团购价只要9块9了，花青素满满的国产红心火龙果，三颗抖音团购价只要4块9毛9，甜到心坎儿的火晶柿子一盒也才4块9，刷到的家人们点视频左下角链接，赶紧团优惠，地址就在蔡家坡西一路与凤凰西路交叉口东北角#强烈推荐 #优质水果 #口感特别好 #快来一起尝个鲜 #物美价廉

22. 为什么前半年的火龙果比后半年的贵好多品质还一般般？

23. 今年放弃补光催花，往年不管什么水果只要你的品质好点，或者说品质差肯便宜一点，都能卖的出去。今年是品质好也难卖，价格低也难卖。因为经济很差，很多人没钱很穷，不愿意消费，大家都是能省就省，能不花钱就不花钱。冬季补光的火龙果，管理难度都比较大，转色难容易裂果，品质口感更难把控，鸟害也更严重，套袋的人工也大，冬果生产成本要比平时高很多。按照今年的行情看风险极大，最怕就是后面市场又是走不动价格低。往年大家都是正季果不要，培养枝条做冬果。今年我选择冬果不做，培养枝条做明年的春果和正季果，反其道而行！

24. 疯狂降价！很多武进人爱吃！

25. 🔥越南红心火龙果，今日5.98元/斤直接开炸入口清凉可口，肉质鲜嫩！吃上一口，像掉进蜜罐🍯一样！非常甜且不腻！必须给安排上✈！清热下火！ 😍果肉紫红香甜，润肠排毒首选各位会员宝宝们，确定还不买回去吃？！现在价格还很优惠！可以入手啦😎#火龙果 #卖水果我们很认真的👍 #水果店 #同城水果

26. 1.5元/斤！不少浙江人爱吃的水果，今年价格大降！曾经价格是现在10倍......

27. 最近疯狂降价！很多诸暨人爱吃！

28. 行情发布 | 3月13日【果品类】上海蔬菜集团农产品批发交易行情

29. 行情发布 | 12月17日【果品类】上海蔬菜集团农产品批发交易行情

30. 灯照火龙果托市，行情有所回暖

31. 火龙果价格大降！江西人实现 ' 水果自由 ' 的机会来了

32. 中国市场收缩，越南火龙果出口跌至11年来最低！

33. 各位，海南“蜜宝”红心火龙果继续到货～大福利放不停… 规格：30果抖音优惠团购价：9.9元11个抖音优惠团购价：9.9元11个抖音优惠团购价：9.9元11个（男帅女美，再送一个！） 🔥来自北纬18°阳光馈赠，每一口都是热带浪漫！ 🌴自然成熟，扎根海南火山岩富硒土壤，沐浴2000+小时充足日照，汲取纯净雨水与天然养分。果园现摘现发，拒绝催熟，让甜蜜自然沉淀！ 💥颜值与美味并存果皮红似晚霞，果肉如玛瑙般晶莹剔透，自带天然蜜纹！轻咬一口，绵密果肉瞬间化开，爆汁感十足，清甜中带着独特果香，甜而不腻，一口沦陷！ #同城水果 #杨凌精品水果店 #杨凌果汁果切 #火龙果 #抖音优惠团购

34. 中国大幅缩减进口需求致越南火龙果出口量跌至11年最低点

35. 【今日头条】兴县家人们看过来！柚子6.6元/个，火龙果9.9元带走6个！

36. [庆祝][庆祝][庆祝]大降价！！！[庆祝][庆祝][庆祝]～海南《金都一号.红心火龙果》💯💯💯💯 糖分18以上[拳头][拳头] 这边日照时间长，独特的气候和环境培育出的火龙果是全国口感最好、甜度最高，而没有之一的核心产区[色][色][色][色] 💯💯皮薄如纸甜度称霸哈每颗火龙果，抗氧化，美容养颜[色][色][色] 现在市场价：不低于5元一斤规格: 大 60果标准 [爱心]我们本期秒杀仅需：福利价9️⃣.9️⃣元6️⃣个‼️ 单果一斤以上‼️ 今天周二下午到货捡漏最大果火龙果齁甜齁甜，抢不到拍大腿[得意]

37. 红心火龙果大量到货🚛劲爆促销，最大的特点🔥 🔥 🔥 🔆 🔆 🔆 💪 💪 💪 第1，全网唯一一款净重12斤以上📢 第2，吃口非常甜，皮薄💯 💯 💯 第3，全部是大果，每只果基本都在1⃣ 斤左右🎉 🎉 🎉 胜浦店劲爆促销： 29.9元🉐一箱净重12斤 29.9元🉐一箱净重12斤嘎嘎甜红心火龙果…… 现已到货，正在售卖‼️‼️#新鲜采摘 #强烈推荐 #上热搜 #应季水果 #红心火龙果

38. 必须分场合吃的水果，1毛钱1个的广西火龙果真甜

39. 双十一种草：聊一下是买佳农的火龙果好，还是10元5个的火龙果好

40. 1.5元/斤！不少江西人爱吃的水果，今年价格大降！曾经价格是现在10倍......

41. 40#红心火龙果太太太实惠了！海南红心火龙果今年大丰收！实现火龙果自由！ 40# 精品红心火龙果抖音团购仅售¥9.8/8个！果面干净，肉可见的绿叶新鲜度，比吃啥都实惠！ 9.8一大兜，助农为乐，您值得拥有！抖音下单、到店核销领取！ #火龙果 #红心火龙果 #实惠不能再实惠 #人人都需要的万能果果

42. 呆呆原创视频第256集金都一号红心火龙果现摘现发产地直发 #快来一起尝个鲜 #超便宜超划算 #低价好物 #湛江红心火龙果 #金都一号红心火龙果湛江金都一号红心火龙果的核心味蕾体验是浓甜无酸，果肉入口有类似蜂蜜的绵密甜感，同时带着清新的果香，毫无生涩感。其口感也极具记忆点： - 果肉质地细腻如奶油，咬下无颗粒感，纤维细到几乎察觉不到。 - 甜度可达18-23度（远超普通火龙果），甜得纯粹且不齁，吃完后口腔会残留淡淡的花香余韵。

43. 限时！还有采摘券！富阳人喜爱的这口甜，整箱包邮到家

44. pdd红心火龙果测评（爽吃版）

45. 【商品售卖知识】超市火龙果选购避坑超实用指南！6大品种特点+5个挑选技巧+3个通便真相+2个营养误区，这样挑不踩雷甜过初恋！

46. 12月10日北京新发地水果价格

47. 温哥华｜性价比拉满的红心火龙果

48. 每公斤0.75美元，火龙果丰收季来临

49. 良久团购助农活动，火龙果产地直发

火龙果价格腰斩，现在是入手好时机还是再等等？1000+用户观点大碰撞

精选参考来源