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张大妈

靠喝全脂奶防高血压？这招可能得不偿失

源自新浪微博：京虎子

03-25 12:22

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来自15万人的数据表明，高摄入奶制品，特别是全脂奶制品，和高血压与糖尿病的风险降低相关。这个研究存在着一些局限性，需要进一步证实。多摄入奶制品，特别是全脂奶制品，首先会多摄入卡路里，有可能影响到体重控制，靠这一招来降低患高血压的风险是不是得不偿失？ 关键在于，降低患高血压的风险还有其他手段，比如锻炼，锻炼能够从整体上改善生理健康和心理健康，就算不能有效地控制血压，还有其他收益，并没有明显的害处。再比如减肥，也是控制血压的有效手段，对于绝大多数人来说，减肥和戒烟一样，有百利而无一害。针对高血压的有减少盐的摄入量，也是更为有效的。这几种手段都比多摄入奶制品有把握。

京虎子 2026-03-23

来自新浪微博
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