从重度足底筋膜炎到彻底好转（纯分享）

从重度足底筋膜炎到彻底好转（纯分享）

不知道从什么时候开始被足底筋膜炎缠上了，脚底总发紧发沉、走路不得劲，还伴随腿部发沉、情绪低落……深知被足底筋膜炎困扰的难受，所以希望都能恢复好转。

目前调整思路：每天一贴温和的治疗贴+习惯调整，定期做一下脚底按摩，保持良好的心态，不要整天焦虑，足底筋膜炎其实就是身体状态有点小偏差，没那么严重。

早睡！很重要！！！！

尽量在11点前入睡，保证7-8小时睡眠。调整作息后，能明显感觉到早上起来没那么疲惫了，脚底也没那么紧绷，感觉整个人的状态都不一样了。

外贴，最省心的一个！每天坚持贴裕滇本草治疗贴，贴上之后慢慢发热，热量能深入到肉里面，很舒服，贴上非常的给力。而且一盒里面足足十贴，性价比非常的好！能从根源缓解足底疼痛，预防疼痛反复。让整体状态慢慢稳下来。

脚底按摩，每天花5-10分钟轻轻按摩脚底，让局部不那么紧绷。一般洗完澡后用手掌轻轻揉搓脚底，从脚尖到脚跟，做完感觉脚底舒服很多。

日常饮食调整，很多有足底筋膜炎的人，吃太油、太甜的东西都会觉得身体发沉，脚底也会不舒服，主要是少吃油腻重口、辛辣刺激的食物，最好把油炸食品、奶茶都戒了，主食换成清淡的杂粮、蔬菜，刚开始可能还有点不习惯，后面适应之后感觉身体轻快很多，脚底也跟着自在。

和焦虑和平相处是有足底筋膜炎的人要注意的事。一定要正视情绪，相信你身体的调节能力，一定可以慢慢的恢复。