痔疮自救养护守则｜告别反复坠胀难受！

痔疮自救养护守则｜告别反复坠胀难受！

简单有效的养护方法，有痔疮困扰照着做！

✅刷手机必改

千万不要蹲在马桶上刷手机耗时间！排便速战速决，别长时间蹲坐使劲，这是减少肛周难受最关键的一步！

✅电脑办公小技巧

久坐记得定时起身！不要整个人闷坐在椅子上一动不动，选透气坐垫，别一直闷压臀部，时不时站起来走动一会，肛周状态自然舒服很多。

✅定时起身透气放松

坐着办公45分钟就起身走动几分钟！臀部最怕长时间闷压不透气，简单站起来走一走，舒展下半身，避免不适感反复出现。

✅舒缓收紧练习

每天几组轻柔提放练习！缓慢放松收紧，停留几秒，慢慢找到肌肉舒缓的感觉，缓解坠胀紧绷感很管用。

✅日常清洁小诀窍

平时上完厕所可以用冲洗器进行冲洗，保持肛门的干净卫生。也可以准备纯水湿厕纸进行擦拭，干净卫生还能减少摩擦，防止二次伤害。

✅居家坐浴

每天进行温水坐浴清洗，40度左右的温水坐浴10-15分钟，舒缓放松，缓解瘙痒疼痛，促进局部的血液循环，对痔疮恢复有很好的辅助作用。

✅养护护理

对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以用。里面配有导入管，内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。坚持一周左右，肛门肿痛便血就能改善，肉球也变软了一点，也算还不错的一个选择！

✅饮食避雷

日常注意多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持肠道的畅通，减少便秘症状的出现。辛辣、刺激、油腻的食物一定要少吃或者不吃。