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电影票根、咖啡小票别扔！这样改造，焦虑瞬间被治愈

源自55位全网作者

08-10 17:28

精选参考来源

Junk Journaling: How Recycled Materials Become Personal Art Time Capsules

Rubble Magazine 2026-07-16

Best Practices For Junk Journaling In 2026

2026-04-18

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精选参考来源

1. Junk Journaling: How Recycled Materials Become Personal Art Time Capsules

Rubble Magazine 2026-07-16 00:00:00

2. Best Practices For Junk Journaling In 2026

2026-04-18 00:00:00

3. 每天做一次垃圾日记——这如何帮助了我的心理健康

晓然南京心理咨询中心 2026-08-06 00:00:00

4. 手帐入门指南 | 手帐素材收集

微信公众号 2026-07-01 00:00:00

5. 有一个想法要说出来。突然发现写手账的这段时间生活变得充实了起来即使是周末的某一天我什么都没做我都能从中找到某个可以记录的时刻也许是某个思想高光的时刻或是刷到有趣的帖子之类又或是某个电视剧的情节都能让我提笔记录下来分享给陌生人看👀 而这些突如其来的想法我并不能找到合适的契机和朋友诉说因为不在同时同地她们并不一定能够感同身受我对陌生人不会有所期待我只想要那一刻分享的喜悦哪怕只是已读 #独立思考 #手帐er手帐日常 #当我染上手帐后 #感受到了文字的力量 #文字

抖音 2026-03-11 00:00:00

6. Apa Itu Junk Journal? Ini Pengertian dan Cara Membuatnya

Popmama.com 2026-07-06 00:00:00

7. junkjournal史上最简单手账！（分步手工教程）

哔哩哔哩 2026-06-02 00:00:00

8. How to Make a Junk Journal: Step-by-Step Beginner Guide

2026-04-26 00:00:00

9. How to Create a Junk Journal From Scratch

Rea of Treasures 2026-06-10 00:00:00

10. Junk Journaling Workshop Sun August 9 @ 6:00 pm - 9:00 pm $50 – $60

Patch 2026-07-16 00:00:00

11. 7 Paper Scraps That Are Unexpectedly Worth Actual Cash | Junk Journaling

DIY Projects 2026-07-24 00:00:00

12. DIY Junk Journal Ideas You Can't Miss (With Cricut Leather Covers)

2026-03-17 00:00:00

13. 褪色的蝶影

微信公众号 2026-05-31 00:00:00

14. junkjournal叶鼎之手账本翻翻看

哔哩哔哩 2026-07-07 00:00:00

哔哩哔哩 2026-06-16 00:00:00

16. 迷你手账 junk journal 复古风格

哔哩哔哩 2026-06-06 00:00:00

17. 手帐

微信公众号 2026-07-31 00:00:00

18. 复古海洋风垃圾手帐拼贴

微信公众号 2026-03-17 00:00:00

19. 解压🥰！用没舍得扔的面包袋做个垃圾手帐✌️！

小红书 2026-05-05 00:00:00

20. 1️⃣分钟英语视频：手账手作工具✒️💮

小红书 2026-05-27 00:00:00

21. 沉浸式制作m2.5收纳分隔页做了一个简约式活页收纳还有分隔页来丰富小m2.5 属有手就会且不需要什么工具剪刀打孔器足矣最近时常刮风下雨夜深人静窗外淅沥的雨声让人不舍得睡觉伴随着呼呼的风声点着蜡烛做着喜欢的事幸福也不过是这样了 #MyTraveJournal #手帐日常 #手帐翻翻看 #手帐 #活页收纳袋制作

抖音 2026-05-26 00:00:00

22. ✨TN手帐er必学！渔网镂空页保姆级教程

小红书 2026-03-14 00:00:00

23. 三分钟速成！好友见面手帐这样贴👩🏻‍🍳 制作垃圾小票手帐四步法✨ 1.定主题：围绕核心事件收集素材。 2.想布局：用不同颜色卡纸做对角线构图。 3.再粘贴：按“打底-主体-填充-点缀”顺序分层。 4.后书写：最后用细笔补充文字信息。大家快去试试吧，期待你们的美丽手帐！ #这是我最爱的一页 #当我染上手帐后 #手帐排版#手帐教程 #手帐

抖音 2026-07-04 00:00:00

24. 0成本零食袋垃圾手帐！一口气做4个垃圾手帐～

哔哩哔哩 2026-02-23 00:00:00

25. 写手帐可以先从捡垃圾开始

微信公众号 2026-06-05 00:00:00

26. 我尝试写了一个月的垃圾手账，情绪状态悄悄变好了

微信公众号 2026-07-02 00:00:00

27. 轻手帐：用手帐留住美好生活 PDF电子书版 - 哔哩哔哩

哔哩哔哩 2026-04-27 00:00:00

28. 手帐日记：把我的生活书写成彩色

小红书 2026-02-25 00:00:00

29. 那些手帐博主不会告诉你的灵感巧思

小红书 2026-04-13 00:00:00

30. 即便是平淡的日常，也能产出幸福的手帐

小红书 2026-05-22 00:00:00

31. 手帐日常：补手帐就是在给记忆反复备份

小红书 2026-03-15 00:00:00

32. 5月1日(1) 华丽绝美的混合媒介手作本本分享~✨ 一期包揽可爱｜洛丽塔｜暗黑哥特多款 Junk Journal 分享手作质感满满，小众又有仪式感送闺蜜 / 送女友/#购物欲大爆发 #有没有买过的来晒晒 / 自留都超可 520 不用瞎买，走心礼物选它就对了💓 #JunkJournal #520 礼物 #洛丽塔手帐 #暗黑哥特手帐 #手帐分享 #520 送礼指南

抖音 2026-05-03 00:00:00

33. 咦，手账本里怎么长出小猫咪了～🐈 很开心能和共创感受猫咪和手账带给我的平静之美🐱 整理素材时发现我真的有好多猫咪主题的手帐用品分享最近爱用的几件，用它们写一篇猫猫手帐在本子里给猫咪做了小窝敲敲门，它们就会排着队一起出来玩～ #手工爱好者日常 #手工生活记录 #手帐 #手帐er手帐日常 #手帐素材

抖音 2026-03-04 00:00:00

34. 我尝试写了一个月的垃圾手账，情绪状态悄悄变好了

微信公众号 2026-07-02 00:00:00

35. 古堡夜话｜手帐复刻后妈茶话会，反派女性的浪漫与锋芒

微信公众号 2026-07-20 00:00:00

36. 疗愈旅修营第三天第一次光明正大地当“采花大盗”，也太快乐了！还有两位专业园林设计师陪着游园，一路讲解各种鲜花和香草，看中的直接剪下来，待会儿就用来做鲜花手帐。沉浸式做手帐真的特别治愈，完全随心创作，每个人做出来的样子，都和自己的心性一模一样，特别神奇。其实疗愈从不需要什么高大上的东西，只要和同频的人一起，去发现、去感受美好，安安静静沉浸在当下，和自己深度链接，自然而然就被温柔治愈了。 #身心疗愈#旅修营#手帐 #森林氧吧 #云南疗愈

抖音 2026-04-20 00:00:00

37. A7手帐｜灵感枯竭？新内页就是我创作的开始。

小红书 2026-05-11 00:00:00

38. 关心手帐集市｜关心·感受·关注

微信公众号 2026-04-09 00:00:00

39. 新进手帐er的两周成果山海手帐集市买买买，什么都好看。然后就入坑开始做手账啦。看了好多老师的手帐视频，又加购了很多工具。做手账开始，发现身边有很多素材，以前都扔掉的“小垃圾”现在都留了下来。看别人做旅游手帐，把9年前的旅游手册翻了出来，开始一通加工。端午节还有纽扣手帐集市，还要去买买买#我的手帐记录 #手帐世界 #手帐er手帐日常 #手帐集市

抖音 2026-06-18 00:00:00

40. vlog5 写了11年手帐的人现在记些什么？

哔哩哔哩 2026-06-14 00:00:00

41. B6 | 手账新人报道◍˃ᵕ˂◍🧸🎀

小红书 2026-07-16 00:00:00

42. A7手账/四月手账翻翻看第二弹，来喽！

小红书 2026-05-03 00:00:00

43. junk journal【垃圾手帐】

哔哩哔哩 2026-03-24 00:00:00

44. 放弃“好看手帐”后，我反而坚持了两个月

微信公众号 2026-05-06 00:00:00

45. 没必要为了漂亮手帐而内耗，放过自己从放弃完美开始

微信公众号 2026-05-14 00:00:00

46. 手帐：在鸡零狗碎里，靠一本本子稳住了我的情绪

微信公众号 2026-06-30 00:00:00

47. 📒建议手帐人停止本子焦虑不知道大家会不会跟我一样看到别人的手帐体系会觉得 “好厉害，我也想照着来” 后来发现自己好像很难坚持写下去进而变得很沮丧～其实手帐体系本来就是因人而异的流动的是可以随时调整手账也不用太“正确” 自己哪个本子写得舒服，就用哪个适合自己的才是好的～这也是需要在使用过程中慢慢调整的也不用规定“这个本子必须写完” 不然写着写着很容易变成一种“讨好手账型人格” 现在我的A6per也不逼自己天天拼贴了以前很痛苦的事情就是补手帐越欠越不想打开后来才觉得手账不该变成任务有感悟的时候写一点想拼贴的时候再贴一点毕竟本子不是拿来“坚持”的是用来记录生活的所以啊放松一点享受手帐吧☁️ #手工人的奇思妙想 #当我染上手帐后 #给你看看我的手帐 #手帐分享 #手帐日常

抖音 2026-05-07 00:00:00

48. 2026，带着全新的手帐体系出发：记录、追问、富足和清理

微信公众号 2026-03-01 00:00:00

49. 关于手帐装饰艺术的研究

知乎 2026-06-22 00:00:00

50. ana的monthly写什么？展示一下2026年开年到现在的月计划本，我认为这本pocket book monthly比montly更好写，一直感觉使用带有日期的手账本计划本会很有压力，总觉得少写一天会很奇怪，这种自填式反而更适合我🫠 #当我染上手帐后 #手帐 #给你看看我的手帐 #wuji_📝 #手帐排版

抖音 2026-03-09 00:00:00

51. 关于手帐2

微信公众号 2026-02-11 00:00:00

52. 手帐er｜沉浸式打印剪裁素材｜收纳戒指💍｜DIY手帐本又是一期沉浸式剪裁打印照片的视频也记录了收纳戒指的盒子非常好看我很喜欢就是太臭了还清点了一下最近的“垃圾们” 还没来得及使用顺便DIY了一下手帐本改成了自己喜欢的样子～ #欢迎进入我的手工世界 #当我染上手帐后 #手帐er手帐日常 #解压 #手帐日常

抖音 2026-04-30 00:00:00

53. 手帐新手学会这3⃣个方法，日记越写越坚持

小红书 2026-05-11 00:00:00

54. 这本手帐藏着我一个月的喜怒哀乐🖤📓。这个月的心情，我全记在了黑色真皮本里。不是用写的，是用画的。 😊 开心的时候画个笑脸 😐 平淡的日子画个平静脸 😢 难过的时候画个哭脸 😡 烦躁的时候画个生气脸一天一格，像日历，又像心电图。翻了翻发现，原来这个月，开心的日子比难过的多，平淡的日子里也藏着小小的惊喜。本子是黑色的，沉稳、安静、不声张。但翻开之后，那些花花绿绿的小表情，像星星一样散落在纸面上。有几天画得特别密，有几天只有简单一笔。回看的时候，不需要太多文字，就能想起那天发生了什么、为什么那样画。把情绪具象化之后，发现很多事情没那么难了。开心被记录，难过被消化，平淡被珍藏。这大概就是手帐存在的意义吧—— 不是记录情绪，是和情绪和解。 #文具#手帐#网汇鹅#好物推荐#wanwo

抖音 2026-07-12 00:00:00

55. 📒M5｜把「此刻心动」都记录在手帐里📸 对于手帐er来说，最珍贵的是真实记录生活，将每一个当下的心情和瞬间放进自己的一片小小天地。小小的口袋照片打印机它提醒我：「别等，别错过。这个让你心尖一颤的瞬间，值得被立刻、亲手、真实地保存下来。」那些舍不得删、又怕被电子洪流冲走的“小确幸”，有它帮我稳稳接住了。它让我更认真地感受“此刻”，因为知道这份心情，马上就能变成握在手里的、热乎乎的纪念品。#打印机 #手帐er手帐日常 #给你看看我的手帐 #手帐拼贴

抖音 2026-02-11 00:00:00