电影票根、咖啡小票别扔！这样改造，焦虑瞬间被治愈
08-10 17:28
精选参考来源
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1. Junk Journaling: How Recycled Materials Become Personal Art Time Capsules
Rubble Magazine 2026-07-16 00:00:00
2. Best Practices For Junk Journaling In 2026
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3. 每天做一次垃圾日记——这如何帮助了我的心理健康
晓然南京心理咨询中心 2026-08-06 00:00:00
4. 手帐入门指南 | 手帐素材收集
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
5. 有一个想法要说出来。突然发现 写手账的这段时间 生活变得充实了起来 即使是周末的某一天我什么都没做 我都能从中找到某个可以记录的时刻 也许是某个思想高光的时刻 或是刷到有趣的帖子之类 又或是某个电视剧的情节 都能让我提笔记录下来 分享给陌生人看👀 而这些突如其来的想法 我并不能找到合适的契机和朋友诉说 因为不在同时同地 她们并不一定能够感同身受 我对陌生人不会有所期待 我只想要那一刻分享的喜悦 哪怕只是已读 #独立思考 #手帐er手帐日常 #当我染上手帐后 #感受到了文字的力量 #文字
抖音 2026-03-11 00:00:00
6. Apa Itu Junk Journal? Ini Pengertian dan Cara Membuatnya
Popmama.com 2026-07-06 00:00:00
7. junkjournal史上最简单手账！（分步手工教程）
哔哩哔哩 2026-06-02 00:00:00
8. How to Make a Junk Journal: Step-by-Step Beginner Guide
2026-04-26 00:00:00
9. How to Create a Junk Journal From Scratch
Rea of Treasures 2026-06-10 00:00:00
10. Junk Journaling Workshop Sun August 9 @ 6:00 pm - 9:00 pm $50 – $60
Patch 2026-07-16 00:00:00
11. 7 Paper Scraps That Are Unexpectedly Worth Actual Cash | Junk Journaling
DIY Projects 2026-07-24 00:00:00
12. DIY Junk Journal Ideas You Can't Miss (With Cricut Leather Covers)
2026-03-17 00:00:00
13. 褪色的蝶影
微信公众号 2026-05-31 00:00:00
14. junkjournal叶鼎之手账本翻翻看
哔哩哔哩 2026-07-07 00:00:00
15. 1分钟英语视频：手账手作工具 | 手账工具解析 | 手账工具大全 | 手账工具盘点 | 手账工具清单 | DIY
哔哩哔哩 2026-06-16 00:00:00
16. 迷你手账 junk journal 复古风格
哔哩哔哩 2026-06-06 00:00:00
17. 手帐
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
18. 复古海洋风垃圾手帐拼贴
微信公众号 2026-03-17 00:00:00
19. 解压🥰！用没舍得扔的面包袋做个垃圾手帐✌️！
小红书 2026-05-05 00:00:00
20. 1️⃣分钟英语视频：手账手作工具✒️💮
小红书 2026-05-27 00:00:00
21. 沉浸式制作m2.5收纳分隔页 做了一个简约式活页收纳 还有分隔页来丰富小m2.5 属有手就会且不需要什么工具 剪刀打孔器足矣 最近时常刮风下雨 夜深人静窗外淅沥的雨声让人不舍得睡觉 伴随着呼呼的风声 点着蜡烛做着喜欢的事 幸福也不过是这样了 #MyTraveJournal #手帐日常 #手帐翻翻看 #手帐 #活页收纳袋制作
抖音 2026-05-26 00:00:00
22. ✨TN手帐er必学！渔网镂空页保姆级教程
小红书 2026-03-14 00:00:00
23. 三分钟速成！好友见面手帐这样贴👩🏻🍳 制作垃圾小票手帐四步法✨ 1.定主题：围绕核心事件收集素材。 2.想布局：用不同颜色卡纸做对角线构图。 3.再粘贴：按“打底-主体-填充-点缀”顺序分层。 4.后书写：最后用细笔补充文字信息。 大家快去试试吧，期待你们的美丽手帐！ #这是我最爱的一页 #当我染上手帐后 #手帐排版#手帐教程 #手帐
抖音 2026-07-04 00:00:00
24. 0成本零食袋垃圾手帐！一口气做4个垃圾手帐～
哔哩哔哩 2026-02-23 00:00:00
25. 写手帐可以先从捡垃圾开始
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26. 我尝试写了一个月的垃圾手账，情绪状态悄悄变好了
微信公众号 2026-07-02 00:00:00
27. 轻手帐：用手帐留住美好生活 PDF电子书版 - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2026-04-27 00:00:00
28. 手帐日记：把我的生活书写成彩色
小红书 2026-02-25 00:00:00
29. 那些手帐博主不会告诉你的灵感巧思
小红书 2026-04-13 00:00:00
30. 即便是平淡的日常，也能产出幸福的手帐
小红书 2026-05-22 00:00:00
31. 手帐日常：补手帐就是在给记忆反复备份
小红书 2026-03-15 00:00:00
32. 5月1日(1) 华丽绝美的混合媒介手作本本分享~✨ 一期包揽可爱｜洛丽塔｜暗黑哥特 多款 Junk Journal 分享 手作质感满满，小众又有仪式感 送闺蜜 / 送女友/#购物欲大爆发 #有没有买过的来晒晒 / 自留都超可 520 不用瞎买，走心礼物选它就对了💓 #JunkJournal #520 礼物 #洛丽塔手帐 #暗黑哥特手帐 #手帐分享 #520 送礼指南
抖音 2026-05-03 00:00:00
33. 咦，手账本里怎么长出小猫咪了～🐈 很开心能和 共创 感受猫咪和手账带给我的平静之美🐱 整理素材时发现我真的有好多猫咪主题的手帐用品 分享最近爱用的几件，用它们写一篇猫猫手帐 在本子里给猫咪做了小窝 敲敲门，它们就会排着队一起出来玩～ #手工爱好者日常 #手工生活记录 #手帐 #手帐er手帐日常 #手帐素材
抖音 2026-03-04 00:00:00
34. 我尝试写了一个月的垃圾手账，情绪状态悄悄变好了
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35. 古堡夜话｜手帐复刻后妈茶话会，反派女性的浪漫与锋芒
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
36. 疗愈旅修营第三天 第一次光明正大地当“采花大盗”，也太快乐了！ 还有两位专业园林设计师陪着游园，一路讲解各种鲜花和香草，看中的直接剪下来，待会儿就用来做鲜花手帐。 沉浸式做手帐真的特别治愈，完全随心创作，每个人做出来的样子，都和自己的心性一模一样，特别神奇。 其实疗愈从不需要什么高大上的东西， 只要和同频的人一起，去发现、去感受美好， 安安静静沉浸在当下，和自己深度链接， 自然而然就被温柔治愈了。 #身心疗愈#旅修营#手帐 #森林氧吧 #云南疗愈
抖音 2026-04-20 00:00:00
37. A7手帐｜灵感枯竭？新内页就是我创作的开始。
小红书 2026-05-11 00:00:00
38. 关心手帐集市｜关心·感受·关注
微信公众号 2026-04-09 00:00:00
39. 新进手帐er的两周成果 山海手帐集市买买买，什么都好看。然后就入坑开始做手账啦。看了好多老师的手帐视频，又加购了很多工具。做手账开始，发现身边有很多素材，以前都扔掉的“小垃圾”现在都留了下来。看别人做旅游手帐，把9年前的旅游手册翻了出来，开始一通加工。端午节还有纽扣手帐集市，还要去买买买#我的手帐记录 #手帐世界 #手帐er手帐日常 #手帐集市
抖音 2026-06-18 00:00:00
40. vlog5 写了11年手帐的人现在记些什么？
哔哩哔哩 2026-06-14 00:00:00
41. B6 | 手账新人报道◍˃ᵕ˂◍🧸🎀
小红书 2026-07-16 00:00:00
42. A7手账/四月手账翻翻看第二弹，来喽！
小红书 2026-05-03 00:00:00
43. junk journal【垃圾手帐】
哔哩哔哩 2026-03-24 00:00:00
44. 放弃“好看手帐”后，我反而坚持了两个月
微信公众号 2026-05-06 00:00:00
45. 没必要为了漂亮手帐而内耗，放过自己从放弃完美开始
微信公众号 2026-05-14 00:00:00
46. 手帐：在鸡零狗碎里，靠一本本子稳住了我的情绪
微信公众号 2026-06-30 00:00:00
47. 📒建议手帐人停止本子焦虑 不知道大家会不会跟我一样 看到别人的手帐体系会觉得 “好厉害，我也想照着来” 后来发现自己好像很难坚持写下去 进而变得很沮丧～ 其实手帐体系本来就是因人而异的 流动的 是可以随时调整 手账也不用太“正确” 自己哪个本子写得舒服，就用哪个 适合自己的才是好的～ 这也是需要在使用过程中慢慢调整的 也不用规定“这个本子必须写完” 不然写着写着 很容易变成一种“讨好手账型人格” 现在我的A6per也不逼自己天天拼贴了 以前很痛苦的事情就是补手帐 越欠越不想打开 后来才觉得 手账不该变成任务 有感悟的时候写一点 想拼贴的时候再贴一点 毕竟本子不是拿来“坚持”的 是用来记录生活的 所以啊 放松一点享受手帐吧☁️ #手工人的奇思妙想 #当我染上手帐后 #给你看看我的手帐 #手帐分享 #手帐日常
抖音 2026-05-07 00:00:00
48. 2026，带着全新的手帐体系出发：记录、追问、富足和清理
微信公众号 2026-03-01 00:00:00
49. 关于手帐装饰艺术的研究
知乎 2026-06-22 00:00:00
50. ana的monthly写什么？展示一下2026年开年到现在的月计划本，我认为这本pocket book monthly比montly更好写，一直感觉使用带有日期的手账本计划本会很有压力，总觉得少写一天会很奇怪，这种自填式反而更适合我🫠 #当我染上手帐后 #手帐 #给你看看我的手帐 #wuji_📝 #手帐排版
抖音 2026-03-09 00:00:00
51. 关于手帐2
微信公众号 2026-02-11 00:00:00
52. 手帐er｜沉浸式打印剪裁素材｜收纳戒指💍｜DIY手帐本 又是一期沉浸式 剪裁打印照片的视频 也记录了收纳戒指的盒子 非常好看我很喜欢 就是太臭了 还清点了一下最近的“垃圾们” 还没来得及使用 顺便DIY了一下手帐本 改成了自己喜欢的样子～ #欢迎进入我的手工世界 #当我染上手帐后 #手帐er手帐日常 #解压 #手帐日常
抖音 2026-04-30 00:00:00
53. 手帐新手学会这3⃣个方法，日记越写越坚持
小红书 2026-05-11 00:00:00
54. 这本手帐藏着我一个月的喜怒哀乐🖤📓。这个月的心情，我全记在了黑色真皮本里。 不是用写的，是用画的。 😊 开心的时候画个笑脸 😐 平淡的日子画个平静脸 😢 难过的时候画个哭脸 😡 烦躁的时候画个生气脸 一天一格，像日历，又像心电图。 翻了翻发现，原来这个月，开心的日子比难过的多，平淡的日子里也藏着小小的惊喜。 本子是黑色的，沉稳、安静、不声张。 但翻开之后，那些花花绿绿的小表情，像星星一样散落在纸面上。 有几天画得特别密，有几天只有简单一笔。回看的时候，不需要太多文字，就能想起那天发生了什么、为什么那样画。 把情绪具象化之后，发现很多事情没那么难了。开心被记录，难过被消化，平淡被珍藏。 这大概就是手帐存在的意义吧—— 不是记录情绪，是和情绪和解。 #文具#手帐#网汇鹅#好物推荐#wanwo
抖音 2026-07-12 00:00:00
55. 📒M5｜把「此刻心动」都记录在手帐里📸 对于手帐er来说，最珍贵的是真实记录生活，将每一个当下的心情和瞬间放进自己的一片小小天地。 小小的口袋照片打印机 它提醒我： 「别等，别错过。这个让你心尖一颤的瞬间，值得被立刻、亲手、真实地保存下来。」那些舍不得删、又怕被电子洪流冲走的“小确幸”，有它帮我稳稳接住了。它让我更认真地感受“此刻”，因为知道这份心情，马上就能变成握在手里的、热乎乎的纪念品。#打印机 #手帐er手帐日常 #给你看看我的手帐 #手帐拼贴
抖音 2026-02-11 00:00:00
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