医生跑全马一路救治4人冲上热搜，跑马拉松真的很伤膝盖吗？

近日，西安一位骨科医生的跑马经历，让许多网友直呼：人家是去跑步的，而他是去加班的。

4月17日当天，骨科医生雷涛参加了在西安举办的马拉松全程赛，当他跑到21公里时，发现一位男性选手在赛道上跛行前进。医者仁心的他赶忙上前询问，男子称自己腿部曾受过伤，这次跑步旧伤复发了。在表面身份后，雷涛医生用康复手法治疗了该男子。

之后，在25公里处和31公里处雷涛医生又分别发现了两位受伤选手，都给予了对方帮助性治疗。

在帮助三名受伤跑者后，雷涛医生终于冲向了终点，完成了他本次全马比赛，但是正当他准备离开时，又双叒叕发现一名在终点附近跛行的选手，再次上前提供了帮助性治疗。

最终，雷涛医生的一次全马共救治了4名跑友，引发全网点赞。

大家在看乐子的同时，不禁引发出一个问题：跑马拉松真的很伤膝盖吗？

雷涛医生帮助的4名跑友中，有人在跑马拉松时旧伤复发，有人因缺乏经验、肌肉力量不足等出现问题。这项运动，任何人都适合参加吗？“跑马”前后应做哪些准备？

马拉松运动中最容易出现的损伤见于以下几方面：

• 肌肉损伤：肌肉抽筋是最常见的现象，可能与准备活动不足，疲劳、身体状况不佳、动作不合理、气温影响等有关，但最重要的原因还是活动强度过大，超出了肌肉的负荷能力；

• 关节损伤：如果说肌肉损伤还可以自我修复的话，关节损伤带来的影响可能更严重。城市公路跑由于路面比较硬，对膝盖的冲击比较大，加上马拉松跑步时间较长，强度较大，最容易造成膝盖损伤疼痛。而关节损伤修复所需要的时间要长得多；

• 韧带损伤：跟腱炎，足底筋膜炎，都是长跑者最常见的运动损伤，严重者可以导致跟腱断裂。有一些部位的韧带在运动中与骨骼反复摩擦，也会造成慢性疼痛。

跑步运动门槛低，爱上跑步的人越来越多，但是只有热情远不够，跑步也是“技术活”。既然决定跑步健身，这些一定要看！