不到百元,snode金刚棒初体验
目录:
购买理由
开箱
体验
减肥TIPS分享
结语
购买理由
大家好,我是新人十三月的燕子。
一直以来坚持跑步到现在也有了8年时间了,外加健身房办卡运动也断断续续持续了6年,其中还包括整整两年的私教。
女人嘛,为了身上那些肉,着实不容易。
而我作为一个孩子妈,生育之后影响最大的也就是身材。
十月怀胎除了带来了生命,还带来了一身的肉。
孕前是100斤的小仙女,生完就能是140往上走的移动小山包。
所以生完小孩以后我就狠下心开始了减肥之路。
孕前其实就有过健身的习惯,整体还勉强称的上匀称,也就没有狠狠的操练过自己。生完孩子看着自己那变形的身材,以及肚子上松垮的肉肉,叔可忍,婶婶不能忍啊!
结果下半年因为疫情频繁,健身房去的次数也从原先的一周3次变成了一周1-2次。
加上现在天气也慢慢变得越来越冷,每天从床上 爬起来都是一件很困难的事情好吗,而且啊,从十月份开始,就是各种各样的节日,生日巴拉巴拉的。饭局那叫一个多啊,再来几个总想把你拐出门玩的朋友,呵呵呵,想不吃?想不胖?那是不可能的。这简直就是我减肥路上的绊脚石啊!
结果就成就了我忽然大忽小的肚子。
想是想在家里代替健身房,可前段时间淘个鞋柜,整理了下房间,就变这样了。
实在难腾出位置,这点有娃的家庭应该都有深刻体会。
因为很多健身方面的东西在健身房都有,总想着家里放些和健身房不一样的,这样可以交叉训练,避免因重复训练产生物理上的抗性。
最终在朋友推荐下,看中了一个号称6合1功能的金刚棒。
关键是便宜,低配价格不到百元,配件加满最顶配的也才一百多。
买之前还没觉得有多好,小小一根,带两根弹力绳,但好在价格便宜,收纳也方便,想想不好用就退了算了。
结果到手之后,嗯!有点香!
最开始我以为这东西和飞力士棒一样,(飞力士棒那段时间吹的有点猛,吹过了就沦为智商税了),强度过低,
结果用起来完全不是一回事。
怎么说呢,这东西有点像把飞力士棒,健腹轮,抗阻弯举,抗阻深蹲,握力器巴拉巴拉结合成这么一小块的新奇玩具。下面细说。
一.假装开箱
收拾房间的时候不小心把箱子扔了,还好用着挺满意,没打算退,就假装开个箱吧。
我买的是顶配的豪华款,200元,如果对收纳袋没需求的话,买个两根绳的169套装就好了,省下31块。
绳子上有安全旋钮锁,对于怕大力出奇迹的人来说也算一重安全保障,细节不错。
健腹轮功能下的防滑到锁扣,第一次用是有点不习惯,适应后还挺好。
二.实际体验
上面那个懒人收腹器是我最早买来家里用的,说是说可折叠,买之后就发现还是很占地方。
可结果是初期感受还行,不到一周时间使用起来就不怎么觉着费力,
组间数也从一周前的50个增加到100个,即便如此,腹部还是觉得不怎么吃力,哎。感觉300多块白花了,还占了地方。
相比之下这种小巧的金刚棒灵活的多。
这么个小玩意居然有软件教程我一开始是意料之外的,
但实际软件体验上有点小插曲,后面再说。
自己先练练。
最关键的飞力士棒功能:
这两年在网上比较火的一种玩法,传的神乎其神的,
我也是第一次接触这种玩法,不得不说燃脂效率确实高,2-3分钟就大汗淋漓的。
1.健腹轮
嗯,忘记说了,产品附带的跪垫我用不习惯,还是喜欢大一点的瑜伽垫。
强度视下压曲线而定,第一次上手防滑锁扣(刹车系统)有点不太习惯,习惯后就顺畅了。
比较意外的是做起来蛮吃力的,我只坚持了8个,做了2组就做不动了。
想想别折腾自己,上绳!
2.助力健腹轮
通过1.3米弹力绳的回拉系统,模拟健腹轮的回弹功能。
这个可能对新手友好点,我还是喜欢上面那种
3.抗阻深蹲
虽然说家里随便拿点东西也能做负重深蹲,但在家里找个平衡性好并且重量合适的东西并不容易啊。
晾衣杆? 那是拿来揍人的。
4.抗阻弯举
忘记换0.9的绳子了,1.3的绳子相对过长,这里应该换上0.9的绳。
5.握力器
强度比想象的要大啊。
6.单手握力器
实在整不动了。
光这6个动作,每个3-4组,下来一圈人都呜呼哀哉了!
实在整不动了,看说明书和教程上还有很多玩法,
还有各种玩法很多,这里就不一一例举,FITLOG软件里面其实都能查到。
三.分享些减肥方面的心得
减肥我一般只关注两点,饮食和运动。
1.饮食
都说饮食才是减肥的根本,运动只能起辅助作用,但这句饮食的话很少有人完全理解。
极端的控制饮食可以在短时间内掉秤,但那掉的大部分都是身体的水份,
减肥从饮食下手的根本在于不是少吃,不吃。而是吃好!吃对!
关键点1:称重保证在每天同一时刻,最好是早上起床那一刻。
关键点2:如果日常生活习惯没有太多改变的时候,第二天比第一天重基本就代表吃多了或者便秘
关键点3:轻食,沙拉,鸡胸肉等控制饮食的方法是最难驾驭的,我自己8年来想连着持续2周都做不到。
关键点4:想在不影响正常生活的情况下控制饮食,必须要有个规律的饮食方法,一点一点的去把控。
关键点5:一般人冬天,并不建议控制饮食,身体需要足够的热量来维持身体机能,这种情况下熬过冬天的目标是只要不变胖就行。
2.运动
如果说正确的饮食习惯是给你减肥打开了缺口,那运动的塑形就是给你这个缺口加上一个止逆阀!
我从来不否认控制饮食的作用,但生活在这世间,看见美食每次都要嗷嗷的克制自己,这有多痛苦可想而知,(健身房有个朋友为了控制体脂,整整三年时间没有碰过一次最爱的烤鸭,臣妾是真做不到啊)
我自己的理念不同,我是想控制在一定的体脂范围内,多运动运动,这样不但身上有些许肌肉线条,还能增加自己的日常新陈代谢。
关键点1:运动虽然不能快速掉体重,但是可以比节食更快的掉围度(变瘦)
关键点2:持续的运动会让身体更容易处于一个健康有精神的状态
关键点3:肌肉可以增加新陈代谢和运动耐力
关键点4:学会运动可以自主控制身材,一次运动结束可以立马消除水肿。
四.金刚棒总结
健身房待久了真会有点小瞧现在的“黑”科技了。
没想到一个小小百来块钱的东西也能让我产生一种溃败感。
体验之后说说优缺点吧。
优点:
小巧,方便收纳,方便收纳,方便收纳!
花样足够多,强度也足够
有一种半固定器械配合HIIT的体验,对新人掌握不了发力点相当友好
便宜!
便宜!
便宜!
缺点:
0.9和1.3米的绳子很重要,如果有1.5的绳子我感觉体验会更好
锁扣部分第一次用需要适应
软件上暂停功能不太好(可能安卓没这问题)
所以如果有需求,还是尽量买169的那款,两根绳子在玩法和功能上丰富很多。
一直以来的运动习惯也给我减肥带来了不少的好处,
比如这次饮食没控制好,腹部忽然大了,只要花个2-3天就能恢复如初。
而至于饭局什么的,只能说岁月不饶人,该吃还得吃! 不然活的多枯燥啊。
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