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小帅说健身番外篇 篇五：我的有氧健身器械YESOUL野小兽R30可折叠划船机
2021-04-13 15:44:07
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碎碎念
最近我发现自己陷入了一个循环，4-10月，体重都保持的很好。减脂的效果不能说明显，但是最起码有效。但是到了11月，从我大东北套上羽绒服的那一刻起，体重便不再受控，到了春节后体重的涨幅在5kg左右。所以自己一直达不到目标体重，陷入了一个春秋减重、冬天长膘的循环。一年到头体重总是在原点附近循环……
究其原因，就是东北的大冬天，真的不太适合做有氧，室外冰天雪地连呲溜再滑；室内运动要么心率达不到，要么就是扰民。于是乎呢，我决定我得投资一台室内有氧健身器材，以备不时之需。
为啥选了划船机
我之前的原创写过好多期居家健身器材的选购。但是我还得说一下我是咋想的。
首先根据运动量和楼上楼下邻居的心理承受能力来选择。首先排除跑步机，其实主要还是空间受限制。在健身房跑步已经被商用跑步机惯出了毛病，再用家庭跑步机小功率窄皮带的肯定是满足不了我的心理预期。如果买商用款或者是宽皮带款呢，我家也是真的没用空间放。
椭圆机，我始终觉得椭圆机的运动量有限，要是达到我的热量消耗，要消耗掉更多的时间。现在我自己的计划是早上20分钟无氧，晚上30分钟有氧，时间再长我家的“猛虎”肯定又得凶我……
补充一下哈，椭圆机运动量小这个完全是我个人的观点，没有任何科学依据的支撑。只是我自己感觉运动后的酣畅感不足。
至于动感单车-我个人是绝对不会选的，我对骑自行车这个运动有心理上的排斥，这个故事我之前写过，就不再啰嗦了！
一顿排除法操作，好像我也只剩下购买划船机这一个选择了。于是乎我想起了罗老师，我龙哥，时尚先生推荐的野小兽。我不是锤友，我是锤子真爱粉，不信可以去看我去锤子“捡破烂”的那些原创。
选购关键词：折叠收纳、水阻、一年免费VIP课程。价格见上图，链接见下面
开箱
顺丰包邮到家，一个硕大的箱子，啰嗦一嘴：顺丰大件的服务确实是好！大写的赞！
包装保护的十分到位。
一台划船机本体+一盒子零件。
先来一张侧面装好的照片！
我本以为划船机是需要自己动手安装一下的，结果是装好了来的，自己只需要把机器上的“板凳”安装到位就行。
配件箱里是一包扳手+螺丝（用来固定搬凳子）+“板凳子”+说明书+一个加水用的水泵。
内容物一览。
“板凳”上每个角有两个滑轮，纵向的承重，横向的负责定位。
轴承、顺手拍了下，转了几下发现传动的稳定性还是不错的，型号就懒得查了。知道的值友可以评论区说一下哈。
容易夹手折叠处，贴上了黄底黑字的警示标志。
安装与细节
安装，只需要按个小板凳就行了，按照说明书的步骤来，非常的简单。
安装好的小板凳和划船机的固定是这个样子的。
真的好长长长长。
此时我比较庆幸选择了折叠款，非折叠的立式收纳款我觉得让它“站起来”就够我每天的运动量了。
折叠起来小板凳是这个样子的。
脚踏板的上面有一个简单的动作示意图。
脚踏板调节的限位卡扣，简简单单原始而粗暴。
可以根据脚丫子的大小自行调节脚后跟的位置。
脚丫子的固定方式是尼龙袋+卡扣。
关于脚踏，我有两个小小的建议：
第一，脚后跟的模具能不能改大点？现在运动鞋普遍底子大，真的挺卡的。
当然，不改也行哈，换一双鞋就行
第二，绑带固定，咱们要不要弄个快拆的卡扣啊？要不每次勒紧和释放脚的过程属实它有点麻烦。
头部是水箱和关键零件的部位，上面的板子上有个独角兽的logo和野小兽的英文名字。
我家熊孩子问我这个机器叫啥？我说叫野小兽，他就记住了“独角兽”，买回来后放学总问我：爸爸，今天我能用独角兽划船不？别说，这玩意买的还真值，老少皆宜！
平板的支架，下面有一个铁的锁定支撑物。开始我没留意这个，所以甭管我怎么拧这个支架也放不住iPad，我还特意在站内找了值友的晒单，发现有一篇比较各种划船机的原创说这个支架会活动，直到后来我发现了这个铁家伙……
事实是，只要你把它支上，把我厚重的锤子TNT go放上，都能愉快的玩耍，一点也不晃。
这个平板的背夹是完全的铸铁材质哈，厚重的很，而且下面是U形槽的设计，实践证明放iPad在上面一点都不晃，牢固的很！
这个位置绝对是划船机的核心了。大概说下原理：把手连着1，拉动1,经过滑轮2改变力的方向传给3,3和下面4（叶轮）链接，叶轮提供阻力。
然后3上面有几个磁铁，跟6应该是靠霍尔效应来记录转速。6再把转换出来的数据传给APP。5上的猴皮筋提供一定回幅的动力。大概是这么个意思。
注水，划起来
首先拔开水箱盖子。
本想简单粗暴的解决灌水的问题，但是我还是草率了！这玩意往里倒得配个漏斗。
还是老老实实的用配套的水泵吧。
送的这个水泵是可以充电反复使用的，到货之后我并没有充电，剩余电量可以给给水箱灌满，只不过大概2分钟左右这个泵会自己停掉，需要重新按一下启动。
灌了半箱，没水了……
在目前野小兽划船机的产品线中R30是用水量最大的17L
一桶5加仑的纯净水是18.9升。所以买这个划船机基本上需要灌一桶纯净水。
关于水的选择：说明书上写自来水半年一换。纯净水1年一换。所以我选择纯净水，18块钱一桶，每年少折腾一次，这钱花的还是值的。
水位控制的极其精准，给我自己点个赞。
水箱漏不漏水？
水箱两片式的结构，中间有一圈密封圈，两片用螺栓拔和，原则上来说只要螺栓拧紧了，就不会漏水。
如上图，折叠收纳的时候塞子远远高于静止水位线，所以呢也不用担心收纳时会漏水。
折叠收纳与展开
展开
展开的时候需要借助一下腿的力量，先给“轱辘放倒”然后抓住上面的把手顺势放下就可以了。
收起
收起来的时候就更轻松了，提着把手拉起来，一气呵成完成折叠收纳。
划船机的使用
说明书上简单的介绍了划船机的动作要领。
注册APP并且链接了划船机后第一课也是划船机的动作技巧，要是换成我说-只要记住“1、2、3、嘿”这个口诀就可以了。
1，就是蹬腿，带动手臂拉桨
2，腿伸展到位后伸胯。
3，出水阶段的最后一程，靠手臂的力量把桨拉倒肋骨下方，肩甲夹紧。
嘿，松手、曲胯，曲腿。
使用的时候默念“1、2、3、嘿”就可以了。
使用APP的时候可以显示实时的浆频、里程、时间等数据。
但是有一点，卡路里的消耗我感觉数据值比真实值略大，仅供参考。
自由划30分钟的数据。
买划船机送一年的会员，有好多划船机的课程可供选择。跟着练不会枯燥。
我呢，更喜欢一边看直播，一遍自由划，这样感觉健身的同时也在学习……一举两得！
总结
划船机，作为居家有氧运动的器械，我个人是非常推荐的：不扰民、强调够用、老少皆宜。
野小兽的这款R30，可折叠收纳，折叠和展开的操作简单便捷。并且赠送1年的APP会员，可以跟着APP中的课程练起来，有效果，不枯燥！
在2000元出头的价位，这款R30还是很值得购买的，总之-我很满意！
