40岁不老女神陈意涵：今天心情很差？跑个8公里吧！

跑步，很像谈恋爱，你不知道你的身体什么时候背叛你，但你永远不能放弃他，用耐心、包容、痛苦，来成就最后的美好。 ——陈意涵

我们都知道陈意涵是个运动发烧友，随便翻翻她的微博，瑜伽、单车、滑雪、攀岩、游泳、舞蹈、羽毛球，拳击几乎无所不能。虽然现在已经40岁的妈妈，但无论怎么看她还是个元气满满的少女啊。

毕竟陈意涵每天晨跑都是8公里起步，10公里是基本配备，甚至最多可以跑20+公里，她说跑少了自己会觉得空虚。坚持运动也让她保持着健康的好身材，身高163cm，体重45.5kg，健美级别的体脂率。

2017年11月12日这一天，对陈意涵以4小时57分47秒的成绩顺利完成了第一个全马。当天，还是她35岁的生日。结束了上马，大发去参加了自己的生日会。能用这样一次全马来为自己的35岁庆生，对于大发来说想必也非常有意义吧。

而事实上，为了这一次全马，意涵可没少下功夫。虽然艺人工作十分紧凑，她还是抽出了整整三个月备战上马。（各位最近在备战首马的小伙伴可以考虑抄个作业）

从她中签那一天起，她就开始了循序渐进的训练。首先，大大小小的刷街肯定是不能少的。

从八月开始，陈意涵跑过了故宫：

别人坐地铁，她用跑步丈量地铁站：

在朝阳公园跑圈：

甚至还闹出了很有意思的小插曲：

“天氣這麼好 就出發了 因為微信支付太方便 幾乎好久沒帶錢出門 就這樣 朝陽公園不給進 回家拿錢在出門 來來回回就也10公里了 默默帶著微怒氣跑了18km 我是憤怒的跑者 有時候不開心可以跑比較久 哈哈哈哈”

专程骑车去跑步。跑完一身汗下来，正好就去游泳。这样高密度的运动对于陈意涵来说已经是常事。而且她做完这一套下来，才刚刚早上九点。你们就说她为了这次上马，够不够拼？

这三个月里，她在地图上跑出了各种各样的奇特图形：

跑步、游泳、骑车就完了吗？她还专门跑去进行了核心训练。

正是这样专业而循序渐进的准备，陈意涵才在她35岁的这一天，跑出了她理想的全马成绩。

不知道你们是不是和老编我一样，看陈意涵的每张照片，总能从中感受到丰沛的热情与快乐。她似乎总把自己活的全然跟年龄无关。

陈大发热爱很多运动，而且总能用自己的各种小点子，让运动变得更加有趣。

比如你觉得一个人做动作太无聊，就拉着男神来一个双人高难度运动：

如果你觉得日常的旅行打卡显得太游客，你可以考虑在到过的每个地方都来一次特别的倒立：

在《花儿与少年》里，她永远是那个运动能力最强、生活技能满点，让人永远不会为她担心的旅伴。她能承担大部分的体力活儿，还能为你提供无限的生活情趣。

敢于尝试的大发，热爱的运动也多种多样。

比如骑车：

比如登山：

比如游泳：

比如滑雪：

比如健身：

而且可能你想象不到的是，意涵还是一个不折不扣的篮球迷：

作为一个勇士队的死忠，去金州他们的主场看球是必修课：

然而下面这些可就厉害了。陈大发还曾收获了勇士队官方送给她的88号球衣：

还有勇士球员格林专门为她录制了视频，感谢她的支持：

尽管大发擅长的运动这么多，跑步仍然她最钟爱的一项。

她说，跑步对于每个人来说都是容易开始的一项运动。因为你只需要准备一双跑鞋就足够了。无论何时也无论何地，系紧鞋带就可以出发。

她说，跑鞋最重要的就是功能性，外观都是次要的。自己的跑鞋也从来不洗，上面的泥巴都是生活。

无论是白天还是黑夜：

无论是室外还是室内：

无论是平地还是高山，都无法阻碍她的跑步：

而对于一直痴迷于旅行的大发来说，跑步，是她认识一座城市的方式。每当她去到一个新的城市，她都会选择在到达这里的第二天早晨开启一次晨跑。用跑步，来跟这座城市，以及城市里的人们问好。

她还有一个独创的“凡事不过八公里”理论。

“世界上没有什么是一个八公里跑不能解决的，如果有那就第二天再加八公里。”

跑步是一个难得的只属于自己的时间，在跑步时，你可以完完全全地面对自己，和内心深处的自己对话。此刻虽然身体是躁动着的，但心情却会越来越宁静。一个八公里结束，你一定会有种释放的感觉。

跑步就是出道这么多年，大发始终保持少女笑容的秘密武器。你能从她充满胶原蛋白的脸上，看出岁月痕迹吗？

时间对每一个人都是公平的。但陈意涵选择了跑步，来让她保持十年如一日的逆天童颜。她这些年的样子，似乎都没有什么变化：

陈意涵始终保持着这样的澄澈与元气。这与她坚持运动、热爱跑步全然脱不了干系。这样爱笑的陈大发，是不是就是你心中的完美女孩？

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