平衡板，在家无痛坚持的小运动

平衡板很牛，对于我来说作为平常游泳、跳操之外的补充非常好，可以做到无痛坚持。现在每天在家没事就站站，不影响刷手机看电视。 平衡板还解锁了我的平衡能力，打开新世界的大门，发现原来我的平衡感还不错，第一次就能站1分钟以上。 最近新掌握了单脚站立，除了平衡感，还非常考验腿部足部的小肌肉，站一会肌肉就要炸。我一般吃完饭就站，感觉对餐后即时降糖有作用。 平衡板或许并不适合所有人，有的人（比如我老公）一站就翻，掌握不好容易摔，玩了一次就不敢再碰了。如果要买建议到店里试用。#锻炼平衡力 #在家运动 #平衡板 #居家运动

📚最近在健身房发现了一个宝藏小器材——中量平衡板，真的太适合日常训练了！ 📝 ⛰️这款是木质材质，直径39.5cm，厚8cm，踩上去稳稳的，防滑设计也很贴心。不管是做瑜伽、平衡训练，还是日常站立练习，都能感受到身体的协调性和核心力量在慢慢提升。 🏢 🎷平时在家练练，也能让身体更灵活，走路都更有气质了～