夏日健身好物推荐

大家好，我是酒久品味。今天给大家分享几款比较好用的夏日健身好物。

🍎🌶瑜伽垫🌶🍎

瑜伽垫是居家健身的基础配置。无论是进行瑜伽训练、冥想还是、平板支撑、仰卧起坐，或者是其他地面运动，瑜伽垫都是不可或缺的。瑜伽垫的材质种类比较多，厚度不一样，功能也不一样。

1.5mm和2mm：适合放在已有的瑜伽垫或者瑜伽馆的公用瑜伽垫使用，比较卫生，而且重量偏轻方便随身携带。

　　3mm~4mm：适合进阶级瑜伽训练者使用，适合放在固定场所使用。

　　5mm~7mm：的瑜伽垫适合新手和初入瑜伽的朋友们使用，与地面接触抓力很好，新手使用很容易找到抓力点。

　　 8mm以上：属于健身垫，适合健身达人做健身前后的预热和健身结束后的拉伸放松使用。

如果是家用的话，选择TPE材质性价比最高。推荐几款TPE的瑜伽垫，适合新手居家练瑜伽或者健身前后的预热与拉伸使用。

如果流汗比较多，可以选择麂皮绒的，表面具有一定的摩擦力，尤其是在进行高温瑜伽或者流瑜伽时，麂皮绒瑜伽垫出色的防滑、吸汗、舒适特性尤为突出。

🍒🍒壶铃 🍒🍒

1.软体壶铃：适合初学者想在家中进行锻炼，想要舒适的握感并担心损坏地板或其他家具，软体壶铃可能是更好的选择。

　　2.硬式壶铃：适合身体基础力量薄弱，尤其是核心中段力量缺失，上下肢运动不太协调的朋友。

　　3.竞技壶铃：适合核心力量良好，身体协调等各方面条件良好，又想提高心肺水平和耐力的朋友。

　　4.可调节壶铃：适合有健身基础，想进行多功能训练，全面激活身体的各个小肌肉群和核心肌群，提升身体核心力量和稳定性，且想节省家居空间的朋友选择。