借《心理学讲义》之力，打造个人的“稳态”

大家好，我是南北桃源，今天来和大家一起分享一下李松蔚老师的《心理学讲义》的一些读后感。

这本书属于零基础入门心理学的书籍，书中通过大量的日常生活案例，配合浅显易懂的语言，通过变量、机制、关系、方法四大主题展开讲述了心理学中的各个知识点，非常适合非专业人士阅读。

在李松蔚老师写的几本和心理学相关的书籍中，有一个词经常出现，那就是：稳态。也就是说，我们每个人的人格和自我是稳定的，所处的家庭和社会都是处于稳定的状态中。但是，很多东西的稳态并不是一成不变的，比如我们的体温虽然都是接近37度，这是我们身体消耗大量的能量主动稳定的结果。

而稳态对于个人来说，最大的好处是可以了解到为什么自己的情绪会有非常大的波动从而管理自己的情绪，在面对压力时可以保持冷静和理智，让自己可以成为一个情绪稳定的人，可以从容的面对生活。成为一个拥有稳态的人之后，也就做到了这本书封面所写的：治愈自己，温暖他人。

那如何成为一个拥有稳态的人呢？这本书里或许可以找到些许答案。

本书的第一部分主题是变量。正如前文所说的，我们的稳态其实是在各种变量中，主动维持自身状态的稳定。这一部分主要是解构几项会影响我们“稳态”的因素，比如环境是如何影响你的，你的自我到底是怎样的，如何走出舒适圈，以及我们为什么会被各个需求所困扰等等，从变量中更深入的了解自己。

第二部分主要讲的是变量背后的心理机制。我们的思维模式往往决定着我们处理各类事情的方式。相信大家都听过“冰山模型”，我们所作出的行为往往只是冰山一角，而背后的无意识行为才是深藏的冰山以下的部分。这一部分讲的是那些随时都在发生却不被意识到的心理机制。

第三部分讲的是关系。人类社会是一个复杂庞大的系统，作为个体我们必须要融入到家庭关系中，社会关系中，了解亲密关系、家庭角色以及社会关系的原理，才能让我们在社会关系中如鱼得水。通过阅读这一部分的内容，我们可以从心理学的视角去审视人际关系，让各类关系得以平衡。

最后一部分讲的则是方法，也就是如何将心理学的指示应用到生活中，将心理学作为我们行动的指南，让我们不管是面对生活的挑战还是处理日常生活中的鸡毛蒜皮，都可以做出明智的选择，用书中的话来说，就是“让自己过的更好”。

书中的每一讲，都通过小节的形式将知识点逐一展开，比如这一讲中，就给了我们对于面对生活中解决不了的困难该怎么办，书中给出了三个步骤的思路：我们允许问题发生时，问题会怎么变化；将问题具象化之后，问题还是那个问题吗？当这个问题真的一直存在时，我们该如何安置它？

这段时间阅读下来，总体来说，李松蔚的《心理学讲义》是一本非常值得阅读的心理学入门书籍，它可以引导我们更深入的思考自我，理解他人，同时治愈自己，温暖他人。读完这本书之后，对于以前纠结的一些问题，从心理学的视角来看其实是自己的思维定式，细读的时候有种茅塞顿开的感觉。

如果你也想学习心理学的相关知识，或者想通过心理学的角度去看待生活中所发生的事情，想学会自我接纳或者尝试改变，打造自我的“稳态”，那么不妨读一读这本《心理学讲义》~

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