在家吃点好的 篇六：大冬天连续吃了太多炸鸡，周末搁家吃点健康酸奶杯缓和缓和身体

一到冬天就特别想吃炸鸡，眼看体重有点控制不住了，想着要不三餐里面有一餐用健康食品替代吧。

买了蔬菜沙拉，配沙拉酱的那种，无奈实在是太难吃了，放弃了。

后来想起，我已经好久没有吃那种酸奶杯了。最近这两年，blueglass和茉酸奶横空出世，好喝又方便。当然，这俩价格都不算友好，配料也值得商榷。反正酸奶杯的配料无非就是酸奶+坚果+麦片+水果，自己在家做肯定是最健康的。

现在市面上的酸奶也是五花八门，可能是为了味道吧，大部分酸奶都放了很多很多的糖和防腐剂。找了半天，终于被我找到了一款没有额外添加物的酸奶：

这个酸奶的配料表挺干净的，不过电商上面卖的都比较贵，建议线下选购。我买的是54一箱，里面有12杯，折合下来4.5一杯。

虽然价格比较贵，但这个酸奶的配料表是非常干净的：

打开之后，有勺子和蜂蜜放在上面的盖子里面：

蜂蜜是冠生园的，保质期18个月，可以用来干别的：

之前每次开酸奶盖，我都要狠劲舔的，没想到这个酸奶开盖竟然完全不会沾到上面，张大妈忠实粉丝狂喜：

但这个酸奶，美中不足的是，送的那个小勺是折叠的，只能喝酸奶用，如果想拌其他东西，分分钟撅起来。所以想要拌酸奶吃的小伙伴，建议用自己的勺子。

前两年尝试自己做过Granola：

自己做的其实味道很不错，但我现在实在是太懒了，完全不想进厨房，就改成买现成的了。选了一款坚果多多蜂蜜麦片，2斤装，60块。价格不算便宜，但我也找不到性价比更高的了：

一共有四种东西：扁桃仁、碧根果、椰子脆片、燕麦：

营养成分看着还行，我也不是很懂：

拆开之后感觉还算厚道：

刚开封，里面的样子

就是现在的食品袋子都做挺大，里面空了一半我是不能理解的。每次封口的时候，还得小心翼翼的把袋子里面的空气挤出去避免受潮，好麻烦。

水果最好还是放新鲜的进去，但我懒得自己切。蓝莓是不用切的，但是蓝莓好贵，五六十一斤的我可吃不起。现在有卖那种冷冻蓝莓的：

这一包是1.36kg，60块钱，折合下来22块钱1斤，价格比较厚道了。

蓝莓是智力进口的，味道肯定比不上新鲜的。但是价格摆在那，也只能认了，要怪只能怪自己赚钱能力不够。

这回买的这包蓝莓品相一般，里面好多冰渣渣，建议不差钱，或者在蓝莓产地的小伙伴不要买这种冷冻的。

这个酸奶拌开之后非常丑陋，可能是因为蓝莓是冰冻的，不容易裹上酸奶吧。自己吃就是豪横，水果和坚果麦片都可以放一大堆：

除了蓝莓口味的，喜欢吃酸的小伙伴也可以尝试百香果的：

百香果属于酸甜口，但是里面会有籽，不是所有人都能接受那个籽。所以还是要慎重一些。

这个酸奶我已经连续吃了好几天了，味道真的不错，对身体的负担也相对较轻，感兴趣的小伙伴可以试试看。

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