千万别喝太频繁❗️怕你气色太好了！！

一直有宝宝评论说家里没有破壁机做不了养颜饮品、今天分享的巨养颜的早餐食谱～简单方便，直接放炖锅预约好炖煮就可以！超适合上班族～巨简单！

🫕奶香红豆养颜粥，真心建议女孩们都得奶茶换成它！真的超养汽血！口感巨软糯！姐妹们答应我，一定要试试！做法很简单！

👉食材：

红豆 | 黑米 | 红米 | 红枣 | 红皮花生 | 红糖 | 脱脂奶粉

👉做法：

❶红豆黑米红米花生提前浸泡2小时，红枣去核

❷所有食材放锅里煮上一个小时左右软烂即可/或者晚上提前放炖锅预约炖煮好，隔天早上吃。

❸煮好后加入红糖2勺奶粉搅拌完就可以吃啦！(想要奶香味更浓郁的可以像我一样将牛奶替换成奶粉哦) 女孩子多吃真的会很好！巨养汽血！ 喝出自带腮红好气色！！

-------------------------

Tips:

一直有粉丝反馈说食谱中加入牛奶，有些姐妹说自己乳糖不耐受喝不了，喝完肚子容易胀气！其实大部分是A 1酪蛋白不耐受导致的，肠胃脆弱的姐妹喝奶选择A 2型蛋白质的就不会哦！

今天这个配方食谱我就用的是只含A 2型蛋白质的脱脂奶粉、来自新西兰黄金奶源地的优质好奶，我妈妈喝了都夸我选得好。相对于其他牛奶/奶粉，这款钠含量低，钙含量远胜其它，减脂期的姐妹也可放心喝哦～