这样吃让你绝对瘦的停不下来

哈喽，大家好，我是多金宝宝的妈妈，今天跟大家分享的是一款自己在家里就可以做成功的减脂餐，而且很好吃而且减脂效果也是相当不错。

金黄色的蛋皮、翠绿的生菜和粉嫩的火腿，卷得整整齐齐，让人看一眼就忘不掉。燕麦可以降低胆固醇、降糖、减脂、补钙这么高颜值又健康的食物，当然更受减脂人士的喜爱了。

原料：即食燕麦100克 鸡蛋3个（约150克）低筋面粉30克。配料：火腿100克 生菜250克 橄榄油1/2茶匙 盐1茶匙。

制作方法

1️⃣将即食燕麦放入一个干净的大碗中，一次性加入300毫升开水，让其吸饱水分。

2️⃣燕麦片充分吸水后，继续向碗中加入打散的蛋液、低筋面粉、盐，充分搅匀后静置5分钟。

3️⃣火腿撕去包装后切成长条或丝，生菜洗净后控干水分备用。

4️⃣取煎锅，锅热后刷一层橄榄油，转小火，倒入适量燕麦糊，立即均匀摊开形成薄薄的一层，燕麦糊比较黏稠，最好用锅铲铺平。

5️⃣观察到燕麦饼的表面开始凝固时，将其翻过来，煎至两面金黄后取出。

6️⃣将燕麦饼铺在干净的案板上，放上适量火腿和生菜用卷寿司的方法将蛋卷卷紧，静置一会儿，使其充分黏合。

7️⃣刀洗净后蘸热水，将燕麦卷切成2厘米长的段，装盘即可。

烹饪要点如果燕麦糊太稠，可以加一点牛奶或热水，这样卷的时候不容易干裂。

说到这里大家学会了吗，学会了的话赶紧行动起来吧，让你有一个漂亮的夏天。