人过了30就该保养，聊聊我的那些内服好物

人过了30，明显感觉身体素质不如以前，熬夜喝酒什么的也不敢太放肆了，其实身体的调理是多方面的，饮食、睡眠、运动、工作压力、生活压力等等都是影响身体状况的因素，不过如果有一些简单的营养品来调剂一下，起到辅助调节的作用，那也挺好的，虽说很多营养品的效果还有待商榷，不过即使图个心理安慰，可能也有些益处，所以我不知不觉买了一堆，有时候也忘了吃，这东西还是要坚持才有效果。

我都没想到我搞了这一堆，根本吃不过来。

挑几个常吃的说说

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这个是澳洲Swisse的奶蓟草片，Swisse这个品牌有超过50年的历史。旗下有多种维生素、运动营养，膳食补充剂，美容护肤以及功能性食品等多种产品，我之前它家的葡萄籽什么的，这款奶蓟草片含有朝鲜蓟提取物、奶蓟草（水飞蓟）、姜黄三种提取物，它拥有澳洲药物管理局TGA认证，对于经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大的人群适用，我刚开始吃，据说现在还有高浓度的版本，有人反映吃了这个会口渴，我还没发现，再吃吃看。

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New Roots这个品牌来自加拿大，1973年创立，总部位于蒙特利尔，在加拿大也会经常见到这个品牌，旗下的槲皮素和姜黄素等产品比较有名，我这款是山茶花提取物，算是抗氧化剂。

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TruNature品牌据说是美国三大保健品品牌之一，它家的鱼肝油，钙片之类的产品比较常见，该品牌所生产的保健品均来自天然植物成分，完全没有人工合成成分，无防腐剂，安全放心，性价比也比较高。

我买的这款是叶黄素和玉米黄素补充剂，每份含有叶黄素25mg，玉米黄素5mg，叶黄素是维持视力的一种重要物质，对于我这种高度数患者，过了一定年纪之后，视力损伤比普通人更快，也更需要叶黄素的供应。所以这一款我一直吃。

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阳过之后，好像很多人的心肺功能出现一定程度上的损伤，经常有气短，呼吸不畅，或者心律不齐的情况，我也明显感觉到现在的心肺功能不如以前了，除了适当加强运动，改善作息之外，也可以考虑一些辅助性营养，这款Q10辅酶目前比较火，辅酶Q10是一种广泛存在于身体中，尤其是心脏内的脂溶性抗氧化剂，人体合成Q10在20岁时候到达巅峰，之后慢慢下降，尤其熬夜，压力大，喝酒等不良习惯造成身体和心脏的损伤，适当补充一些Q10也是有必要的，这款产品每份含有200mg辅酶Q10，还添加了米糠油和维生素E，促进吸收，其成分和体内自然合成的相同，也比较安全。

Natrual Factos这个品牌也来自于加拿大，隶属于加拿大较大的营养品制造商Factors旗下，产品采用天然材料制成， 也比较放心有保障。

这几款是我目前比较常吃的国外产品，经常吃的话也是一笔不小的开支，本着宁可信其有的态度，感觉多少还是有些帮助的，下一篇给大家推荐一些国内的更高性价比的营养补充剂，更加物美价廉，吃起来没有压力。