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社恐？性格内向？这本宝藏小书助你轻松处事得体，人际无压力
2022-04-09 17:26:36
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这是宸妈2022年发布的第42篇原创内容
全文共计1355字，大约需要2-4分钟时间阅读
性格外向的人往往很难理解性格内向的人在面对社交场合时的紧张失措，他们是天生的社交牛逼症，对于社交恐惧症患者日常生活中的难处，很难共情。然而现实生活中，被社交恐惧症影响且性格内向的小伙伴其实占比不小。
社交面具
让我们来看看斯坦福大学的林恩·亨德森教授在她的著作《害羞与社交焦虑症》书中呈现的一组数据：
有大约40-60%的人遭受害羞和社交焦虑的困扰
在作者所在的“害羞诊所”中，社交焦虑症患者中男性占64%，女性占36%
社恐症
虽然根据林恩·亨德森教授的研究，造成这些患者问题的成因有很多，但是我们看到数据也明白可以轻松的处事得体，人际无压力的成为社交达人是很多人梦寐以求的梦想。
我一直很喜欢日本人日常生活中的社交礼仪，不论是在日剧中，还是我们日常生活中见识到的日本人，他们的典型社交风格都是彬彬有礼、周到又世故。
《得体》封面
后浪新出的风靡日本的国民型宝藏小书《得体》就是一本很多日本家长买给孩子学习，让孩子早早掌握必备的人生技能的社交礼仪宝藏书，深得我心。
《得体》目录
《得体》是由日本无微不至委员会调查了1000名年龄在20至50岁，来自各行各业的日本人，并且对其中非常善于体贴、照顾他人的人进行取材。经过严格筛选整理，最终选取了13个日常主题，按照具体情景配置插画和话术要点汇集成册的。无论你是初入大学的学生、刚刚就业的职场新人，还是“社恐”、性格内向的人都能通过本书立竿见影地改善人际关系。
13个场景
比如初次见面时想要打破僵局，可以直接说出“有点紧张呢”来化解彼此紧张的气氛，在对话的过程中还可以提到对方的名字直接称赞对方的魅力等等。
全书按照主题共计13章，每个章节细化到不同的场景中，不论是表达感谢、还是收送礼物、让对方遵守约定、让他人接受拜托，甚至是不让人反感的拒绝、展现诚意的道歉、不需要回报的谦虚、闪闪发光的积极态度、让人还想再次光顾的招待、讨人喜欢的着装风格、给人好印象的用钱方法、传递好感的打电话和发邮件方式在书中都有细致的对话示范。
内页
比如打电话的过程中，我个人就对挂断电话的时机很有感触。
现代人习惯了快节奏，于是在电话中显现的更为明显，有的人挂电话之快，往往让电话这端的人有些错愕。
《得体》中对于挂电话的建议是当说完电话内容后，一个呼吸的时间间隔再挂断电话。
一个呼吸的间隔，这很得体，既不会拖太长时间，也不会给人感觉很急促，多好。
同样的一个呼吸的间隔，还有当客人来访离开后，将客人送出玄关，客人离开，主人也应该至少一个呼吸的间隔再关上房门，这里包含的社交心理就很微妙，妙不可言！
内页
交往从来就没有“标准答案”，要想做一个处事足够得体，圆滑又不失可爱，周到又不过于世故的社交达人，《得体》中200余幅让人秒懂的可爱插画加上113套能立刻帮到你的简单攻略真的可以帮助你，知微见著举一反三，在日式社交礼仪的示范中，最终找到适合我们自己个人的社交风格，轻松搞定社恐！
好的关系，是相互欣赏，是相处舒服，《得体》中反复强调的“不谄媚，不勉强，不纠结”态度，能帮助我们在社交中更轻松的营造关系上的对等和平衡——社交有技巧，只要你付出一点点努力哦！
我是宸妈，2021年读书247本、一周至少读4本书的读书人。关注青少年教养和自我终身学习，分享我的读书、教育和心理知识。喜欢我的原创文字欢迎关注、点赞、转发和评论！转载请联系本人，谢谢！
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