坐月子怎么吃？别急食谱来了。

坐月子怎么吃？相信这是每个做月子的宝爸宝妈都会思考的问题，坐月子期间主要是营养均衡，关键是"科学搭配＋合理饮食"，今天，特意整理了一份42天的月子餐食谱送给宝爸宝妈，快来看看不长胖还下奶的食谱怎么吃吧
首先需要注意月子餐的几个原则：
1、避免辛辣，少油少盐
2、少加调味料，清淡为主
3、不吃生冷食物
4、水果可以吃，常温就好，冰的水果不可以吃的，不能放太久，注意水果氧化后的营养流失
5、建议食用植物油或者是易吸收的优质动物油，好吸收，不容易胖
6、少食多餐

食谱自取：

当然了，如果各位宝爸宝妈嫌弃麻烦可以直接去购买，链接我放在下面了。

这种商品化的月子餐搭配得还是比较专业的，购买了之后只需要自己购买肉类、时令果蔬，就按照小编上面发送的食谱食用就好。

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